亚洲欧美另类图片_天天躁夜夜躁狠狠躁2021_年轻的邻居女教师1_日本无遮挡色又黄的视频在线

身心健康是每天心情愉快、輕松生活的必要條件。身為社會的一分子，健康管理是最基本的。想要身體健康，生活就不能有太多壓力。為此，我們必須過著“規(guī)律的生活”。而第一件事要做到的，就是良好的睡眠。

我每天早上六點起床，晚上通常十點就上床睡覺。入夜之后，讓身體好好休息。雖然我曾經(jīng)有段時間經(jīng)常熬夜工作，但后來發(fā)現(xiàn)，如果沒有充足的睡眠，反而會影響工作效率。

其次，避免暴飲暴食。要多走路，偶爾出游旅行。我很勤于走路，經(jīng)常獨自默默步行。走路時，我不拘泥場所，不一定要去大自然，也不必非去美麗的河畔不可。有時搭車回家時，會提早一站下車走回家，偶爾也會走路前往和朋友相約見面的餐廳。

在日常生活中經(jīng)常散步不但對身體好，也有助于心靈健康。走路，另一種說法就是“獨處的時間”。既不是遛狗，也不是和別人一起散步。既沒有聽音樂，也沒有認(rèn)真欣賞周圍的風(fēng)景。我走路時總是在想事情，總是在思考，或是天馬行空地亂想。思考可以避免想象力枯竭，就像每天給樹澆水。一旦想象力枯竭，自己這棵樹就會倒下。

當(dāng)時，在忙得不可開交，或是屋漏偏逢連夜雨，遇到很多心煩意亂的事，心靈就會感到疲憊，想象力也會枯竭。這種時候，我就會獨自去散步。右腳和左腳輪流邁開步伐，比平時走路時更用力甩動雙手。散步之后心情就會慢慢恢復(fù)平靜，逐漸找回自我。此時，心情也會豁然開朗，得以思考問題。接下來，可以天馬行空地想自己喜歡的事，或是思考問題。

即使只有短短三十分鐘，散步結(jié)束時，想象力就會得到“思考”這種水分的充足滋潤，漸漸恢復(fù)活力。獨自思考的時間，或說天馬行空亂想的時間，有助于身心健康。照鏡子是我找回漫無邊際胡思亂想能力的另一種方法。并不是因為化妝、刮胡子等目的才照鏡子，而是把自己當(dāng)成一種陌生的動物，仔細(xì)“觀察”鏡子中的自己。

原來劉海在額頭上形成這樣的曲線，眼睛長這樣，嘴巴是這種形狀，不是觀察美丑，或是檢查臉上的黑斑，而是用客觀的眼光看自己。大家都以為對自己的臉蛋了如指掌，事實上往往不像自己想象的那么清楚。每個人的臉每天都會發(fā)生變化，女人在每次觀察時，應(yīng)該都會有新發(fā)現(xiàn)。

“今天看起來好疲憊�！�

“怎么感覺很討人厭的樣子�！�

“喔，我長得還是很漂亮嘛�！�

也許自己腦海中的自我印象還停留在中學(xué)時代。雖然需要一點勇氣，但一絲不掛地站在鏡子前，就可以看到身體的整體線條有點走樣，右側(cè)肩膀有點下垂，會比觀察臉部有更多新發(fā)現(xiàn)。

我并不是自戀狂，也不熱衷練肌肉，但經(jīng)常會站在鏡子前觀察全身。有時候覺得很有意思，有時候會發(fā)現(xiàn)自己不愿正視的衰老現(xiàn)象，為此心情沮喪。總之，客觀地觀察自己，就可以了解和接受真正的現(xiàn)實，于是，能夠從新的角度重新認(rèn)識自己，成為天馬行空胡思亂想的契機(jī)。只要獨自天馬行空地亂想一陣子，就會產(chǎn)生一種全新的心情，這將成為一切的起點。認(rèn)清自己，遵循大自然的規(guī)律。這或許就是永葆健康的秘訣。