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一次飯局上，大家提前約定吃飯時(shí)誰(shuí)也不能玩手機(jī)，要專(zhuān)心聊天。一開(kāi)始大家都有些不習(xí)慣，但漸漸地大家都投入到了這種面對(duì)面的真實(shí)交流中。然而，我發(fā)現(xiàn)有位朋友卻總是眼神飄忽不定，每次我和她對(duì)視，沒(méi)幾秒鐘她就移開(kāi)視線(xiàn)。我不禁揣度：難道是我魅力太大了嗎？直到飯局結(jié)束，她拿出手機(jī)，好像握住了靈魂一樣，整個(gè)人才恢復(fù)了生氣。我才知道她原來(lái)是有嚴(yán)重的手機(jī)依賴(lài)癥，一旦離開(kāi)手機(jī)就會(huì)手足無(wú)措。

手機(jī)，尤其是智能手機(jī)改變了我們的生活。2007年，喬布斯說(shuō)iPhone將重新定義手機(jī)時(shí)，他可能沒(méi)想到，iPhone也重新定義了人們的注意力。

過(guò)去的社會(huì)，無(wú)論如何浮躁、喧鬧，每天還有一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以專(zhuān)注。現(xiàn)在，一個(gè)人平均每6分鐘就看一次手機(jī)。手機(jī)讓我們的靈魂分散，人在心不在。過(guò)去我們不停地刷微博刷校內(nèi)，還只能在電腦上，現(xiàn)在大家則是一起刷朋友圈，只要有人在的地方就有手機(jī)，只要有手機(jī)的地方就有朋友圈。同時(shí)還誕生了不少“點(diǎn)贊狂魔”，朋友圈里只要有條新動(dòng)態(tài)他就去點(diǎn)贊。最讓我想不通的就是那些自己給自己點(diǎn)贊的人，看到他們，我會(huì)想起青春期我和哥們?cè)谇槿斯?jié)收不到巧克力，有個(gè)哥們就自己買(mǎi)了盒巧克力放到自己的桌子上，過(guò)了半小時(shí)拿起巧克力假裝很開(kāi)心，好像真的有了女朋友一樣。

點(diǎn)贊也罷，刷朋友圈也罷，手機(jī)讓我們變得無(wú)法再專(zhuān)心于當(dāng)下的生活。

好久不見(jiàn)的朋友相聚，原本應(yīng)該好好聊聊從前、聊聊現(xiàn)在，最后卻變成你低頭玩著手機(jī)，我低頭玩著手機(jī)，場(chǎng)面“凍”人。

出去享受一頓美食，菜端上來(lái)，原本應(yīng)該用味覺(jué)視覺(jué)去體驗(yàn)它的色香味，現(xiàn)在卻變成大家先拿出手機(jī)，從不同角度為飯菜拍寫(xiě)真，然后發(fā)到朋友圈，一邊吃飯一邊等別人點(diǎn)贊。

因此，有段子寫(xiě)道：“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，刪其微信，封其微博；收其電腦，奪其手機(jī)，摔其iPad；斷其Wi-Fi，剪其網(wǎng)線(xiàn)，使其百無(wú)聊賴(lài)。然后靜坐、喝茶、思過(guò)、鍛煉、讀書(shū)、彈琴、練字、明智、開(kāi)悟、精進(jìn)，而后必成大器也�！�

前一陣美國(guó)大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，人們有一種新的現(xiàn)代病multi-screen syndrome（多屏幕癥候群）。人們總是習(xí)慣開(kāi)著電視，同時(shí)看著電腦，還玩著手機(jī)，以為這樣可以同步進(jìn)行多項(xiàng)工作，讓生活更高效。但實(shí)驗(yàn)證明，這樣的效率比專(zhuān)注做一件事要差很多，所謂的高效其實(shí)是一種幻覺(jué)。

“反者道之動(dòng)”，任何事物都有向其相反方向發(fā)展的趨勢(shì)�？萍家彩侨绱耍�過(guò)度發(fā)達(dá)的科技產(chǎn)品的濫用，已經(jīng)讓我們的靈魂不得安寧。一個(gè)人最幸福的時(shí)刻，就是全心全意的時(shí)候。去做一件事，去愛(ài)一個(gè)人，都需要專(zhuān)注。三心二意帶來(lái)的是我們內(nèi)心的焦躁和不安。

作為一個(gè)著名的反手機(jī)斗士，我其實(shí)也是一個(gè)重度手機(jī)依賴(lài)癥患者。有一段時(shí)間，我的注意力分散到自己無(wú)法忍受的程度，刪過(guò)無(wú)數(shù)次微信，可每次刪了不到半小時(shí)就覺(jué)得有一個(gè)會(huì)改變我一生的信息要錯(cuò)過(guò)，就又馬上下載、重裝微信。最后想來(lái)想去，一個(gè)折中的辦法就是關(guān)閉了朋友圈，瞬間感覺(jué)世界清靜了。

可怕的是，雖然我的大腦知道關(guān)閉了朋友圈，我嘴上說(shuō)不想看，但我的身體卻是誠(chéng)實(shí)的。朋友圈功能關(guān)閉后，原有的位置變成了“掃一掃”，有好幾次，我拿手機(jī)看時(shí)間時(shí)，神奇的一幕發(fā)生了：我的大拇指不由自主地“碰”到了微信，點(diǎn)開(kāi)了“我”的選項(xiàng)，自動(dòng)點(diǎn)擊了原是“朋友圈”現(xiàn)在是“掃一掃”的地方。

除了手機(jī)等SNS工具，還有很多其他小事也在偷吃著我們的時(shí)間。

早上毫無(wú)意義的賴(lài)床。明明8點(diǎn)已經(jīng)醒了，卻硬要在床上賴(lài)到9點(diǎn)再起床，白白浪費(fèi)掉一個(gè)小時(shí)。

本來(lái)只打算和朋友聊天2小時(shí)，不知不覺(jué)聊了4小時(shí)，直到最后兩個(gè)人無(wú)話(huà)可說(shuō)，可礙于情面，也很少有人先開(kāi)口說(shuō)“咱們今天就到這兒吧”。

明知道沒(méi)有自己特別想看的電視節(jié)目，還不停地?fù)Q臺(tái)，最后不是百無(wú)聊賴(lài)地看廣告，就是躺在床上拿著遙控器發(fā)呆。

有些時(shí)候我覺(jué)得，人生就是要有些可以用來(lái)浪費(fèi)的時(shí)間，可浪費(fèi)也要浪費(fèi)得有意義，浪費(fèi)在自己喜歡的事情上，比如看一部經(jīng)典的電影，打上1個(gè)小時(shí)的羽毛球，對(duì)著陽(yáng)光發(fā)一會(huì)兒呆……我曾經(jīng)對(duì)自己的時(shí)間分配做過(guò)統(tǒng)計(jì)，2014年的365天，8760小時(shí)里，我毫無(wú)意義地浪費(fèi)了775小時(shí)，約等于32.292天。相當(dāng)于一個(gè)月的時(shí)間我都浪費(fèi)在刷微博刷朋友圈這些百無(wú)聊賴(lài)的事上，這些時(shí)間都?jí)蛭胰ツ蠘O旅行一次了。

像我這樣把時(shí)間精確到半小時(shí)的人，都會(huì)在一年中浪費(fèi)一個(gè)月，那些沒(méi)有做過(guò)時(shí)間管理和統(tǒng)計(jì)的人，很難意識(shí)到時(shí)間流走了。就像那首歌里唱的：

時(shí)間都去哪兒了

還沒(méi)好好感受年輕就老了

生兒養(yǎng)女一輩子

滿(mǎn)腦子都是孩子哭了笑了

時(shí)間都去哪兒了

還沒(méi)好好看看你眼睛就花了

柴米油鹽半輩子

轉(zhuǎn)眼就只剩下滿(mǎn)臉的皺紋了

需要專(zhuān)注工作時(shí)，我通常會(huì)把手機(jī)調(diào)到靜音狀態(tài)，并且放得離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。然后坐在電腦前，在不連接網(wǎng)絡(luò)的情況下備課、閱讀、寫(xiě)作。在清晨最高效的時(shí)候，幾個(gè)小時(shí)就可以完成一天中最重要的工作。當(dāng)我全情投入時(shí)，完全感覺(jué)不到時(shí)光的流逝。而高效完成工作帶來(lái)的成就感，則會(huì)讓人一整天都神清氣爽，獲得擁有自控力的滿(mǎn)足感。其實(shí)，真的不用擔(dān)心在這幾個(gè)小時(shí)里會(huì)有改變?nèi)艘簧�的電�?huà)打來(lái)，通常，除了父母和10086外，很少有人那么主動(dòng)地聯(lián)系你。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我很不喜歡打掃自己的房間，工作忙的時(shí)候尤其如此。到處堆著沒(méi)來(lái)得及洗的衣服，床上、書(shū)桌上是沒(méi)讀完的書(shū)，而我突然想讀哪本時(shí)，要花很多時(shí)間從那小山一樣的書(shū)堆里去找。還有一些似乎有用，卻很長(zhǎng)時(shí)間用不到的東西，令本來(lái)不小的房間顯得十分局促。

后來(lái)，讀過(guò)日本雜物管理咨詢(xún)師山下英子的書(shū)后，我很贊同她說(shuō)的“斷舍離”這種生活態(tài)度：

斷=不買(mǎi)、不收取不需要的東西

舍=處理掉堆放在家里沒(méi)用的東西

離=舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀，讓自己身處寬敞舒適、自由自在的空間

我開(kāi)始整理房間，重新審視自己與物品的關(guān)系，把那些“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西。生活空間簡(jiǎn)單了，工作效率也更高了，省下了很多整理和找東西的時(shí)間。

物品如此，情緒也是如此。那些讓我無(wú)法專(zhuān)注于生活和工作的負(fù)面情緒和思考，要及時(shí)“斷”，猶豫得越久，生命中失去的亮色就越多。而那些原本可以用來(lái)享受生活的時(shí)間，就在不知不覺(jué)中流走了。

時(shí)間就是生命，一定要遠(yuǎn)離那些吃掉我們生命的怪獸。