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小故事大聲音

一部《論語(yǔ)》道出“過(guò)猶不及”，一部《蕩寇志》道出“事緩則圓”，核心思想是告誡大家凡事都要有度。辯證唯物主義哲學(xué)認(rèn)為“度”是保持事物性質(zhì)穩(wěn)定的關(guān)鍵。為人處事要講度，對(duì)待自己的身體更要注意分寸、掌握火候，否則就會(huì)事與愿違、得不償失。

不知道從什么時(shí)間開(kāi)始，“補(bǔ)鈣”成為一個(gè)熱門詞。然而得其利的不少，受其害的也有。張阿姨今年快70歲了，退休后一直在家?guī)�孫子。眼看孫子馬上就要背著書包上學(xué)堂了，自己終于可以歇息一下，不料腰腿開(kāi)始酸痛。兒子和兒媳很孝順，聞?dòng)嵸I回不少鈣片、氨糖和營(yíng)養(yǎng)品給她。張阿姨吃了很長(zhǎng)一段時(shí)間，腿腳似乎比以前利索些了，可是在一次例行體檢中發(fā)現(xiàn)了血管硬化的跡象。

此次來(lái)醫(yī)院找我看病，經(jīng)過(guò)冠脈螺旋CT檢查出了患有冠心病。

聊天說(shuō)病

補(bǔ)鈣與冠心病“關(guān)系密切”！

近年來(lái)有關(guān)缺鈣、補(bǔ)鈣的新聞屢見(jiàn)報(bào)端，催生了市場(chǎng)上琳瑯滿目的產(chǎn)品。然而補(bǔ)鈣恰到好處能夠強(qiáng)身健體，補(bǔ)鈣過(guò)度反而會(huì)導(dǎo)致新的健康隱患。

比如臨床上常見(jiàn)的結(jié)石，很多情況就是因補(bǔ)鈣過(guò)度引起的。除此之外，還有其他的隱患�！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一則研究發(fā)現(xiàn)，女性過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)增加其發(fā)生冠心病和中風(fēng)的概率。報(bào)道稱該研究涉及16718名美國(guó)婦女及2.9萬(wàn)名英國(guó)老人，調(diào)查開(kāi)始前的受訪婦女都沒(méi)有服用鈣補(bǔ)充劑。實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，同時(shí)補(bǔ)充鈣片和維生素D的婦女，其冠心病和中風(fēng)概率分別增加了25%和15%！

補(bǔ)鈣過(guò)度可能導(dǎo)致冠心病？！

如果飲食、運(yùn)動(dòng)不注意，老年人特別是絕經(jīng)后女性比較容易骨質(zhì)疏松。但是盲目的過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致血鈣濃度驟增，在一定程度上加速了動(dòng)脈中沉積物的形成和血管硬化。

鈣離子經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液后形成血鈣，再通過(guò)骨代謝（血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積）形成骨骼。但這不代表鈣補(bǔ)得越多，形成的骨骼就越多。因?yàn)楫?dāng)人體細(xì)胞內(nèi)的鈣濃度過(guò)高時(shí)，會(huì)激活磷酯酶A2，該酶能夠破壞細(xì)胞內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使細(xì)胞核中的DNA斷裂。當(dāng)細(xì)胞質(zhì)與細(xì)胞膜分離后，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞皺裂死亡。

美國(guó)每年有20萬(wàn)例致命性心臟病發(fā)作，其中一部分是由于心臟缺血造成鈣離

子大量涌入心肌細(xì)胞內(nèi)發(fā)生鈣沉積而致。

高血壓、冠心病患者如何補(bǔ)鈣？

在我國(guó)，因補(bǔ)鈣過(guò)度而猝死的患者病例數(shù)尚無(wú)統(tǒng)計(jì)。但就心血管系統(tǒng)而言，至少在門診上還是能夠經(jīng)常見(jiàn)到此類患者。

補(bǔ)鈣過(guò)度引起的鈣代謝失調(diào)，主要表現(xiàn)為血管平滑肌中的鈣含量增高，血管張力增加而引起痙攣，血流減緩甚至停止。研究證實(shí)，鈣拮抗劑（如硝苯吡啶、異搏定等）能夠阻止鈣離子大量涌入細(xì)胞內(nèi)，進(jìn)而解除冠狀動(dòng)脈痙攣，保證冠狀動(dòng)脈血流量。

因此，高血壓、冠心病等心血管病患者宜在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理攝取鈣或服用指定的鈣劑來(lái)達(dá)到降血壓的目的。

改善生活方式一馬當(dāng)先

其實(shí)到目前為止，究竟什么人必須補(bǔ)鈣、何時(shí)開(kāi)始補(bǔ)、要補(bǔ)多久，還沒(méi)有特別明確、統(tǒng)一的說(shuō)法。但是我們總能找到適合自己的補(bǔ)鈣方式——食補(bǔ)。

每天喝牛奶，吃奶制品、蝦皮、黃豆等；其次，選擇健康的生活方式也很重要。少喝或不喝咖啡、可樂(lè)；還有一條很關(guān)鍵，就是戒煙；最后，每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)、參加戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收和利用。如果大家還是拿不準(zhǔn)，就要請(qǐng)教醫(yī)生，切忌盲目補(bǔ)鈣。

汪芳心語(yǔ)

醫(yī)學(xué)發(fā)展至今，有關(guān)補(bǔ)鈣對(duì)心臟健康影響等研究還不是特別的透徹。我們都希望

通過(guò)充分的調(diào)查研究以制定更為合理的推薦補(bǔ)鈣劑量。在此我要對(duì)孝順的兒女們多說(shuō)一句話：孝順父母，是一切福德的源頭和根本。

年輕人要兼顧事業(yè)和家庭，�；丶铱纯床⒉蝗菀�，所以總找機(jī)會(huì)給父母買補(bǔ)品。

然而過(guò)猶不及，就會(huì)適得其反。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣最要講究適度和平衡。