- 第6節(jié) 轉(zhuǎn)移你的恐懼心
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之前我們講了通過“脫敏法”來對抗恐懼，和因恐懼而產(chǎn)生的凍結(jié)反應(yīng)。在現(xiàn)實生活中，脫敏法是非常有效的，但是這個方法有一個缺點，那就是需要有計劃的、長時間的磨練和堅持。假如我們遇到了什么突發(fā)事件，脫敏法就沒有什么作用了。而在我們的生活中，突發(fā)事件不在少數(shù)，很多時候我們更需要在突發(fā)事件中隱藏自己的真實想法。所以，我們還需要另一種方法來對抗恐懼，以達(dá)到在危急關(guān)頭藏心的目的——轉(zhuǎn)移刺激法。
所謂“轉(zhuǎn)移刺激法”，就是把自己的注意力從引起恐懼的刺激物上暫時移開，這樣雖然并不能消除對某種事物的恐懼，但是卻能暫時消除懼怕心理，以達(dá)到在面對突發(fā)事件時藏心的目的。
FBI特工積臣曾經(jīng)遭遇過一次生與死的考驗。在某次執(zhí)行任務(wù)的過程中，他被窮兇極惡的歹徒抓獲了。由于他曾經(jīng)多次破壞歹徒的犯罪行為，所以對他恨之入骨。歹徒不愿意馬上打死積臣，認(rèn)為那樣算是便宜了他。
歹徒將積臣帶到一個密室中，綁住他的手腳，然后狂笑著對積臣說：“你將在這里度過你的余生。我們很仁慈，不會輕易殺人。哈哈哈！”說完歹徒就轉(zhuǎn)身離開，在臨出門的時候，歹徒又回過頭對積臣說：“忘了告訴你一件事情，這里有一顆定時炸彈，將在兩天后，也就是48個小時之后爆炸，你好好享受你的生命吧。”說罷便將沉重的大門關(guān)上了。
在一聲悶響之后，一切都?xì)w于平靜，緊接著，密室里的燈光也滅了。在黑暗的密室中，空氣似乎都凝結(jié)了。
在那一剎那，積臣陷入到短暫的恐懼中。的確，在無邊的黑暗和寂靜中等待死亡，確實是一件讓人崩潰的事情。積臣知道，現(xiàn)在唯一的生路，就是等待自己的隊友來解救自己。而這唯一的生還希望，其實也非常渺茫，因為隊友不見得能找到這里，更不見得能在炸彈爆炸之前找到這里！想到這里，積臣的心沉了下去。但是他馬上意識到，如果任由自己的恐懼心理蔓延下去的話，自己的精神恐怕很快就崩潰了，自己說不定會在爆炸之前就已經(jīng)被嚇?biāo)懒耍?br />
想到這一層，積臣就打起了精神，試圖忘掉自己當(dāng)前的慘境。但是瀕臨死亡的恐懼是無法克制的，百般無奈之下，積臣絕望地唱起了歌。作為一個搖滾歌曲愛好者，積臣開始想象，自己站在舞臺上為數(shù)萬人歌唱。逐漸地，他在歌聲中忘記了自己的處境。
就這樣，積臣開始無休止的歌唱。他不知道時間，不知道疲倦，完全進(jìn)入了另一個世界。終于，他的歌聲被打斷了，因為有人把門打開了，那是他的隊友！
當(dāng)其他FBI特工看到積臣的時候，他們完全不能想象，這個聲嘶力竭唱歌的人已經(jīng)在死寂的黑暗中待了整整30個小時！更可怕的是，他隨時面臨著死亡的威脅！而現(xiàn)在，他的表情卻像是一個超級巨星在舞臺上表演。
事后，積臣的故事成了FBI的奇跡。許多供職于FBI的心理學(xué)專家都說：這本身就超乎想象，因為一個人在絕對的黑暗和寂靜中待上12個小時，就將面臨心理崩潰；如果這樣的環(huán)境中還有一顆隨時會爆炸的炸彈，我想普通人連5個小時也堅持不了；但是這個人卻在里面“饒有興致”地待了整整30個小時，絕非常人能夠做到。
我們回過頭想想，積臣之所以能戰(zhàn)勝恐懼，是因為他成功地轉(zhuǎn)移了對恐懼的注意力，這是對我們最大的啟發(fā)。
如果我們想要藏心，不想被人看穿自己的內(nèi)心，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，不去關(guān)注哪些讓自己恐懼的事情，恐怕是個非常好的方法。
有一個自卑感很強(qiáng)的男士,經(jīng)過長期的摸索，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移注意力可以有效地轉(zhuǎn)移自己對自身不足的注意。當(dāng)他轉(zhuǎn)移了注意力，腦子里就不再有自卑感和因為害怕丟丑而產(chǎn)生的恐懼。這樣一來，他的行為舉止就自然回歸了本性。在別人眼里，他成為了自信從容的人。而他身上即便有缺點，也不容易被別人輕易發(fā)現(xiàn)了。
其實，這位男士就是采用了轉(zhuǎn)移法來藏心的。
恐懼就是這樣一種東西，你越是想越是害怕。索性什么都不想了，你就會發(fā)現(xiàn)，那些讓你感到恐懼的事情，其實也沒什么。所以，我們在恐懼面前應(yīng)該學(xué)會“迂回”，這樣就不會暴露自己的內(nèi)心了。
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