- 第8節(jié) 藏住你的恐懼
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如何通過(guò)避免凍結(jié)反應(yīng)來(lái)隱藏我們的內(nèi)心？首先你要“管住”你的眼睛。
人們說(shuō)眼睛是心靈的窗口，確實(shí)我們的很多情緒都是通過(guò)眼睛透露出去的。由于人們?cè)谡勗?huà)的時(shí)候，第一個(gè)觀察到的地方也是對(duì)方的眼睛，所以管住自己的眼睛往往就等于隱藏了自己的內(nèi)心。而很多時(shí)候，許多人就是由于沒(méi)有管住眼睛而被人看穿的。
FBI知道對(duì)于狡猾的人來(lái)說(shuō)，他的眼神要比語(yǔ)言可信得多。
桌子對(duì)面的男人小心謹(jǐn)慎地回答FBI特工提出的問(wèn)題。他既不是謀殺案的主要嫌疑人，也有充分的證據(jù)證明自己案發(fā)當(dāng)時(shí)不在現(xiàn)場(chǎng)，但特工依然不停地追問(wèn)：
“假如你參與這宗案件，你會(huì)使用槍嗎？”
“假如你參與這宗案件，你會(huì)使用錘子嗎？”
“假如你參與這宗案件，你會(huì)使用碎冰錐嗎？”
其實(shí)，破冰錐正是作案的工具，所以特工想看看嫌疑人聽(tīng)到兇器名稱(chēng)時(shí)，會(huì)作出何種反應(yīng)。
果然，那男人一聽(tīng)到“碎冰錐”這3個(gè)字時(shí)，眼皮耷拉了下來(lái)。根據(jù)這一點(diǎn)，他被作為第一嫌疑人調(diào)查，隨后的事實(shí)證明他沒(méi)被冤枉。
上面是FBI特工喬•納瓦羅敘述的一件事情，證明了臉上最為誠(chéng)實(shí)的部位，就是眼睛。那么，如何管住自己的眼睛，避免暴露心中的想法，防止凍結(jié)反應(yīng)？
如果你感覺(jué)心中有壓力，就盡量將視線(xiàn)轉(zhuǎn)移到美好的事物上去，讓自己的心境好起來(lái)，以此來(lái)掩飾心中的負(fù)面情緒。也就是說(shuō)，你不要總把目光放到那個(gè)讓你感到恐懼的地方，那樣會(huì)暴露你的內(nèi)心。
當(dāng)然，你的眼神也不能過(guò)于游離，因?yàn)閮鼋Y(jié)反應(yīng)還有一個(gè)表現(xiàn)，那就是眼珠亂轉(zhuǎn)，也是內(nèi)心恐懼之后的一種表現(xiàn)。所以在危險(xiǎn)時(shí)刻，你一定要把眼神放在一個(gè)能讓你感到愉悅的地方。當(dāng)你的眼中盡是歡欣之情的時(shí)候，誰(shuí)也不能發(fā)現(xiàn)你的恐懼。
管住了眼睛之后，你還要管住自己的手。很多人在“心里有鬼”之后，會(huì)顯得手足無(wú)措，或是下意識(shí)的作出反應(yīng)，這會(huì)極大地暴露自己的內(nèi)心想法。相反，如果能夠控制自己的手，則會(huì)藏住自己的心。
在這里，我們用一個(gè)耳熟能詳?shù)睦觼?lái)說(shuō)明，克制自己手部?jī)鼋Y(jié)反應(yīng)來(lái)避免暴露內(nèi)心想法的好處。
東漢末年，曹操持短劍去刺殺董卓。當(dāng)時(shí)董卓背對(duì)曹操，曹操乘機(jī)拿出短劍，準(zhǔn)備下手。而此時(shí)，董卓卻突然轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。這時(shí)曹操肯定是非常驚懼的，如果他產(chǎn)生了凍結(jié)反應(yīng)，要么是僵住不動(dòng)，要么是下意識(shí)的逃跑，那么他的小命就難保了。但是曹操卻沒(méi)有被凍結(jié)反應(yīng)所控制，而是順勢(shì)說(shuō)：“我要把寶劍贈(zèng)與你。”從而避免了殺身之禍。
曹操的這個(gè)案例，就說(shuō)明了避免凍結(jié)反應(yīng)的好處。但是我們?nèi)绾尾拍苄逕挼煤蜅n雄曹操一樣厲害呢？
首先，你要鍛煉自己對(duì)情境的掌控感。比如，一檔很受歡迎的電視節(jié)目主持人在自己的演播大廳，即使人再多，場(chǎng)面再大，也不會(huì)感到恐懼。為什么呢？因?yàn)樗苷莆者@個(gè)情境。
FBI為了鍛煉對(duì)情境的掌控感，常常會(huì)進(jìn)行一些“非人”的訓(xùn)練。為鍛煉特戰(zhàn)隊(duì)員的心理素質(zhì)，會(huì)把他綁在即將駛來(lái)的火車(chē)鐵軌上。在實(shí)彈射擊中間，假人旁邊就站你的隊(duì)友�？偠灾�，他們要的，是在任何危險(xiǎn)情況下都能保持冷靜的人。
一些退役FBI特工說(shuō)：“我們并不需要那些在酒吧斗毆中的打架能手，我們真正需要的是這樣的人：他能夠走進(jìn)一個(gè)酒吧，立馬意識(shí)到這不是個(gè)好地方從而馬上離開(kāi)。”
在緊張局勢(shì)下執(zhí)行任務(wù)時(shí)，能否冷靜觀察可能意味著是消除危機(jī)還是引發(fā)危機(jī)。
1996年4月，一支FBI特工隊(duì)降落在利比里亞的蒙羅維亞，以幫助那里的美國(guó)人和其他國(guó)家的人擺脫內(nèi)戰(zhàn)的威脅。此時(shí)情況已經(jīng)很復(fù)雜，武裝暴徒在使館附近搶劫，站崗的特工遭到槍擊。狙擊手朝使館院里打黑槍?zhuān)鄙龣C(jī)飛行員偶爾看到流彈從擋風(fēng)玻璃前掠過(guò)。
但是，在將近兩周時(shí)間里，這支特工隊(duì)未發(fā)一槍?zhuān)吠肆?126人，最大限度減少了在使館周?chē)换鸬目赡苄浴?br />
FBI之所以能在任何時(shí)候都保持冷靜，是因?yàn)樗麄冊(cè)谟?xùn)練中已經(jīng)模擬了任何危險(xiǎn)的場(chǎng)景。比如在鐵軌上面對(duì)火車(chē)，比如說(shuō)對(duì)著離隊(duì)友很近的假人開(kāi)槍。他們適應(yīng)了這樣的場(chǎng)景，所以能在這樣的場(chǎng)合中保持冷靜。
我們不會(huì)經(jīng)歷那樣危險(xiǎn)的時(shí)候，所以不用將自己放到火車(chē)道上，但是我們也可以模擬一下可能會(huì)感到緊張的場(chǎng)合啊。
比如說(shuō)，你去面試之前，如果害怕緊張，可以找個(gè)人扮演考官，來(lái)提問(wèn)一些面試中可能會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，然后你做回答。
你在姑娘面前總顯得縮手縮腳，可以多嘗試著和一些姑娘約會(huì)，時(shí)間久了，你適應(yīng)了那個(gè)場(chǎng)景，就不會(huì)再感到緊張，更不會(huì)產(chǎn)生凍結(jié)反應(yīng)了。
總而言之，情景再現(xiàn)，是避免凍結(jié)反應(yīng)的一種好辦法。
除了情景再現(xiàn)之外，還有很多辦法可以避免凍結(jié)反應(yīng)，在下面的章節(jié)中，我們還將進(jìn)一步講述。
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