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第6節(jié) 讀懂戀人心完整版目錄

目錄:

卷首依戀測試1

你了解自己的依戀風(fēng)格嗎                                     1

卷首依戀測試2                                               2

你了解戀人的依戀風(fēng)格嗎                                       5

本書導(dǎo)讀走出感情泥濘,迎來愛情新天地                         14

第Ⅰ章初遇依戀,愛情原來是這么回事                           17

為什么我越想靠近,他越是遠(yuǎn)離?讓依戀新科學(xué)帶你揭開愛情面紗,轉(zhuǎn)角遇見真愛!

1 節(jié)突破感情迷霧,讓愛撥云見日                             18

為什么她越靠近,他越遠(yuǎn)離                                     20

原來都是依戀風(fēng)格決定的                                       22  

用全新視野看待身邊的愛情                                     24

不同的依戀基因決定不同的依戀風(fēng)格                             26

依戀理論適用于每一個人                                      28

知己知彼,方能享受愛情                                      31

2 節(jié)依賴不是一件壞事情                                     33

看似完美的情侶真的和諧嗎                                     34

流行愛情觀念就正確嗎                                        36

我們都需要依戀,確信對方不離不棄                             37

戀愛就是要親密,而不是彼此獨立                               39

依戀讓我們的內(nèi)心更強大                                       41

找一個對的人依賴吧                                           44

第Ⅱ章識別我和TA的依戀風(fēng)格                                  47 

我們的依戀風(fēng)格是什么,會合拍嗎?讓依戀心理學(xué)為你掃除疑慮,談一場明明白白的戀愛!

3 節(jié)我究竟是哪種依戀風(fēng)格                                    48

依然不確定自己的依戀風(fēng)格嗎                                    49

成人依戀風(fēng)格是如何形成的                                      51

4 節(jié)抽絲剝繭,確定TA 的依戀風(fēng)格                            53

TA 是我的Mr/s.Right 嗎                                        54

五條“黃金法則”,瞬間敲定戀人風(fēng)格                             55

戀愛熱身|你能判斷出他們的依戀風(fēng)格嗎                            58

第Ⅲ章三種依戀風(fēng),找到適合你的另一半                         65

千差萬別的戀愛表象之下,藏著何種依戀秘密?解析最真實的依戀風(fēng)格,你能找到真正適合你的另一半!

5 節(jié)敏感脆弱的焦慮型戀人                                      66

別讓你的敏感傷到自己                                             67

陷入焦灼猜疑,一切情境皆險景                                    71  

你不接電話,我也假裝不在乎                                       73

享受戀愛過山車,小心遇上不該愛的人                               76

流行戀愛指南只會讓你吸引錯的人                                   79

也許風(fēng)平浪靜才是你需要的愛情                                     80

戀愛錦囊| 做真實的自己,吸引真正合適的人                          82

6 節(jié)自由而孤獨的回避型戀人                                     89

獨行俠的瀟灑與落寞                                               90

他們真的不需要感情嗎                                             92  

明明需要親密,卻拼命壓抑                                         94

自我與偏見讓他們更孤獨                                           96

不擅長覺察戀人感受,但轉(zhuǎn)變?nèi)杂锌赡?nbsp;                             98

觸不到的戀人:得不到的永遠(yuǎn)是最好的                              100

回避型戀人有藥可救嗎                                             102

戀愛錦囊| 從今天開始,正視你的內(nèi)心                                103

第7 節(jié)忠誠可靠的安全型戀人                                      105

安全型戀人的“泡菜效應(yīng)”                                          106

他們不一定出眾,卻一定最包容                                     107

不容易被發(fā)現(xiàn)的絕世好情人                                          109

安全型戀人的優(yōu)秀品質(zhì)來自哪里                                     111

本能選擇可以帶給自己幸福的戀人                                    113

安全型戀人就不會遇上感情問題嗎                                    115

生活中的安全型戀人                                                117

戀愛錦囊| 遭遇感情觸礁時,請相信自己                              118

第Ⅳ章歡喜冤家,重遇幸福的自己                                    119

我們是親密伴侶,還是親密“敵人”? 用依戀理論找到戀愛癥結(jié),在愛情路上重遇幸福的自己!

8 節(jié)為什么靠得越近,反而離愛越遠(yuǎn)                               120

當(dāng)“焦慮”遇上“回避”,感情好像蹺蹺板                             121

相愛容易,相處難                                                  125

9 節(jié)琴瑟和鳴只是一種奢望嗎                                     128

幸福戀情,從營造安全感開始                                        129

重整你的“情感模式”                                              131

 難以逾越的鴻溝                                                   142

為愛妥協(xié),只為有限的親密感嗎                                      144

10 節(jié)和親密“敵人”說再見                                      147

為了你的幸福,錯愛要勇敢告別                                      149

 她要的只是親密,他卻只想保持距離                                 153

最親近的人,怎能傷害我最深                                        155

為什么放手總是這么難                                               157

 看透徹了,心就會晴朗                                              159

分手錦囊|一切終將過去,明天會更好                                    161

第Ⅴ章愛,要浪漫也要經(jīng)營                                          163

為何TA 還是不懂我的心,有沖突了怎么辦?向愛情經(jīng)營高手安全型戀人取經(jīng),讓愛來得再親密一些!

11 節(jié)有效溝通,讓TA 明白你的心                                     164

向戀人表達(dá)你的情感需求                                                 165

表白你的心,你也會看到TA 的真心                                        167

給焦慮型人士:大膽說出來,才知道合不合適                                169

給回避型人士:及時安撫戀人,走出感情困境                                173

什么時候需要進(jìn)行有效溝通                                               175

制定你自己的戀愛溝通法則                                               176

戀愛熱身|親愛的,咱們好好溝通一下吧                                    179

12 節(jié)化干戈為玉帛,讓愛吵不散                                         183

“越吵越親密”的藝術(shù)                                                    184

學(xué)習(xí)安全型戀人的“吵架公約”                                           185

敏感問題,說還是不說                                                    190                                               

關(guān)于吵架,你需要知道的那點事                                            193

戀愛熱身| 沖突來了,誰是誰非你能分辨嗎                                  196

 

后記

 

拋棄錯誤愛情觀,找到真愛                                               203

致謝                                                                   207

附錄1 三種依戀風(fēng)格的主要特質(zhì)                                          209

附錄2 常見的焦慮型思想、情緒和行為一覽表                              210

附錄3 常見的回避型思想、情緒和行為一覽表                              212

附錄4 三種依戀風(fēng)格的行為模式                                           214

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