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　　在產假結束后，我便回到工作崗位上。我工作時總是非常想念又擔心女兒，而且常感到內疚，覺得自己沒有盡到做母親的責任，甚至覺得自己不像個媽媽。畢竟，在我清醒的時候，陪伴她的時間比保姆還少，感覺上好像保姆還比較像她的媽媽！
　　
　　并不是只有在職父母才會覺得自己不像個父母！在家專職帶小孩的父母，其實也無法肯定自己像個父母，特別是由于幼兒帶有不可預測及無法理解的特質，因此幼兒的父母可能比其他年齡層小孩的父母更容易懷疑自己的角色。
　　
　　當個專職的父母，投注大量時間陪伴與照顧孩子，并不能確保親子關系一定和諧美好；而一個在職父母若懂得運用時間陪伴孩子（例如聊天、傾聽、游戲、工作時讓孩子在一旁），反而可以彌補親子分離的時間，讓親子關系加溫。可見，與其計較夫妻間誰花比較多時間陪伴孩子，不如放松心情并盡力運用你和孩子在一起的每分每秒。
　　
　　身為父母從來就不是件容易的事（問你的父母就知道），但隨著越來越多的雙薪家庭出現(xiàn)，以及前所未有的培養(yǎng)超級兒童的壓力，使得當父母這件工作變得更加辛苦。但是，即使壓力這么大、身為父母的步調這么快速，透過下列的建議，你還是可以保持清醒的頭腦與平靜的情緒，肯定自己在家庭與工作上的努力。
　　
　　․學習壓力控制
　　
　　壓力是生活中無可避免的一部分，尤其是對家有幼兒的父母而言，但只要學會如何應付它，就不會讓壓力控制了你的生活，令你神經衰弱。把生活中會造成壓力的因素全部列出來，然后評估你對每項壓力的來源有多大的控制力，并將它們分成三種類型：可能無法控制的、可以某種程度控制的、可以完全控制的。先從“可以完全控制的”類型開始著手，決定控制它們的方法與時間。
　　
　　也許，某些壓力的來源是可以完全消除的，假設兼顧工作與家庭會令你筋疲力竭，可以考慮暫時離職留在家中照顧孩子，或者把工作時間縮減為半天，或者改采兼職的形式，又或者換個令你們更滿意的保姆等�？傊�，你必須找到應付壓力的方法。
　　
　　․行事注重條理與效率
　　
　　做事情有組織、條理分明，會讓你的生活變得有效率且輕松許多，也比較能夠掌控生活的節(jié)奏。隨身帶個小記事本，把每天要做的事情全記錄下來：家事、雜事、采購、照顧小孩的任務、必須完成或追縱的工作等，然后將每件事情依時間與重要性分別標上A、B、C的優(yōu)先順序：A表示一定要完成，B表示在明天結束前必須完成，C則表示有空閑時再慢慢做的事。有了如此條理清楚的分類后，能幫助你不再陷入混亂失控的生活、覺得每天好像都有做不完的事情一樣。
　　
　　․尋求協(xié)助
　　
　　尋求任何可能的協(xié)助，結合更多有同樣需求的人的力量，藉以減輕、分散你的壓力。例如建立父母合作網絡，與其他父母輪流看顧并接送孩子上學；請家中的長輩幫忙分擔照顧幼兒；雇用鐘點清潔人員每周兩次幫忙打掃家里，讓你有較多時間陪伴孩子等。此外，你還需要尋求情緒上的支持，透過傾吐生活中的問題來為情緒找到出口，如果你很難和配偶討論這些，那么就向其他處境相同的父母傾吐。
　　
　　․善待自己與夫妻關系
　　
　　如果可以的話，每天為自己做些事情；如果不能做到的話，至少每周一次。去看一場你喜歡的電影、泡個舒服的三溫暖、做個全身美容按摩等，如此小小的放松，必定能夠讓你暫時拋開壓力，感到身心愉快。
　　
　　每個月至少一次，在孩子睡著后，和你的配偶共進晚餐；或者請鐘點保姆幫忙照顧孩子，讓你們夫妻一起看場電影或外出用餐；偶爾在周末時請家中長輩或父母合作網絡幫忙照顧孩子，然后夫妻兩人出外旅行，這些都是很棒的點子。只有夫妻倆共處的時光不僅有助于婚姻關系的穩(wěn)定，也有益于你們的心理健康。
　　
　　․利用時間做運動
　　
　　經常運動可使你的心靈蘇醒、恢復身體活力、減輕生活壓力、改善你的態(tài)度，讓你的心情保持愉快。如果沒有時間上健身房運動，不妨把運動時間融入你每天忙碌的生活中，例如上班時舍棄電梯改爬樓梯；下班后提早一、二站下車，然后走路回家；和孩子一起在地毯上做有氧運動等。