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　　很多學(xué)員都跟我一樣，都是職場(chǎng)的白領(lǐng)，他們的內(nèi)心一定也有一個(gè)巨大的心結(jié)。在這個(gè)艱澀的過程里，有人大哭，有人釋然，有人選擇了退出，但達(dá)到內(nèi)心清凈的過程也是排除毒素、找回自我的過程。

　　

　　直到第六天，我才真正做到心無雜念、豁然開朗。職場(chǎng)上的鉤心斗角、條條框框再也成為不了束縛我的枷鎖，直到那一刻，我才知道原來不是任何場(chǎng)域困住了我，而是我將自己局限在某個(gè)死胡同中，不肯出來。

　　

　　沒有人知道我這十天到底去了哪里，做了什么。但我知道，這是我一生中最任性的一次出逃，在這次出逃里，我遇見了真正的自己，并把她找回。

　　

　　如果你跟我一樣，被什么東西蒙住了雙眼，我想說，或許你可以試試“內(nèi)觀”，你知道，真正解救自己的人，其實(shí)只能是你自己。

　　

　　嘿，又泡湯了

　　

　　此湯非喝湯的湯，而是泡湯的湯。湯者，溫泉也。雖然是個(gè)日本詞兒，不過現(xiàn)在國內(nèi)相當(dāng)一部分人也開口閉口地“泡湯”了，算是一種時(shí)尚吧。

　　

　　其實(shí)在國內(nèi)，好好泡湯的機(jī)會(huì)不多，講究泡湯的家庭也并不多。城市里的快節(jié)奏讓家家戶戶多半以淋浴為主，連洗帶沖三分鐘，方便快捷。即便在裝修時(shí)心血來潮安一個(gè)浴缸，最后也往往成為了擺設(shè)。

　　

　　可是，我就是如此地迷戀泡湯。忙碌了一周的周五下班時(shí)，是辦公室里最“暗流洶涌”的時(shí)候。去shopping的MM拿出小鏡子偷偷地補(bǔ)妝，去看電影的帥哥換上隱形眼鏡，揉揉鼻梁。而我，穩(wěn)如泰山，因?yàn)槲业拿倒逯�約的對(duì)象，是不會(huì)遲到、不考慮外表的神秘角色——浴缸。

　　

　　據(jù)我所知，日本算是最迷戀“湯”的一族。凡是有湯的地方，都被開成了溫泉旅館。那么骨感的一個(gè)國度，卻擁有幾千家溫泉旅館，密度堪稱世界第一。而且對(duì)于“湯”的講究也到了無以復(fù)加的地步，日本境內(nèi)每一個(gè)泉眼的地點(diǎn)、泉質(zhì)、溫度、功能及“不宜者”都公之于眾。就算不能去溫泉旅館，無比忙碌的日本人也會(huì)每天在自家的浴缸里泡上幾十分鐘。

　　

　　看過《非誠勿擾》之后，我和朋友親自去日本感受了一下“熱湯”。沒想到向來睡眠不佳的我，竟然在泡湯之后鼾聲大作。

　　

　　泡湯可以讓人消除疲勞、舒緩情緒的作用我們都知道。不僅如此，泡湯還具有清潔皮膚的功效，因?yàn)榇罅苛骱梗�把塞在�?xì)毛孔里的廢物排出，讓皮膚變得有光澤。

　　

　　另外，中醫(yī)學(xué)主張頭寒腳熱最有益健康。我們因?yàn)樵谵k公室久坐，都是上半身的溫度比較高，很容易形成體寒。持續(xù)的泡湯，不但可以去除體寒，還可以讓你的血液速度恢復(fù)正常，改善下半身肥胖。

　　

　　于是，回國之后，我和好友不約而同置辦了全套“湯料”，在家里感受北海道的輕松和健康。

　　

　　成本很高嗎？當(dāng)然不會(huì)。一個(gè)浴盆，一缸熱水，也叫做純天然。如果家里浴室的條件真的不能泡湯，那就泡足。不管你用的是玫瑰花瓣的大俗套，還是小資情調(diào)的精油，只要湯夠熱，就是一鍋好湯。

　　

　　很多人把重點(diǎn)放在選擇浴液上。產(chǎn)生很多浪漫泡泡的泡泡浴液，是一種雙人式的情調(diào)，添加劑比較多；而所謂添加了精油的浴液，想要價(jià)格在二百元以下也是天方夜譚。所以，我覺得就功效而言，熱水的效力已經(jīng)足夠。浴液的輔助作用，幾乎可以忽略不計(jì)。

　　

　　柔和的燈光，芬芳的泡泡，敷上一張面膜，把整個(gè)人泡在“湯”里，一天的煩惱和疲憊都隨著一個(gè)個(gè)幻滅的泡泡煙消云散了。這時(shí)，跟我一起置辦行頭的好友打來電話，電話的另一端，傳來一曲悠揚(yáng)的輕音樂。

　　

　　我不由自主地“呸”了一聲，惡俗的小資情調(diào)！

　　

　　她也“呸”，這叫享受生活！你可倒好，我準(zhǔn)備了一下午，又是蠟燭，又是香塔的，好不容易醞釀出的好氣氛都被你那邊三俗的叫好聲給破壞了。

　　

　　我叫什么好了？這時(shí)，我的“敵敵畏機(jī)”配合地傳來了郭德綱壞壞的調(diào)侃：活該！死去！

　　

　　看到老友把湯當(dāng)成了盛典，我最后不得不附加一句：泡湯，是一種放松的生活享受，別把它當(dāng)成負(fù)累或刻意籌備的盛典，否則，泡湯的意義則真的泡湯了。

　　

　　2．偶爾用美食寵寵你的胃

　　

　　相信大家都對(duì)這樣的一幕十分難忘，那就是《瘦身男女》中瘋狂減肥的鄭秀文從一個(gè)肥婆變成曼妙女子的身影。從之前的暴飲暴食到后來的瘋狂運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，她為了美麗付出了相當(dāng)大的代價(jià)。

　　

　　實(shí)際上，我和大家一樣，也有過瘋狂的減肥經(jīng)歷。第一次意識(shí)到自己有些發(fā)胖是在萬惡的青春期，后知后覺的我在某個(gè)清晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己怎么忽然大了一圈。當(dāng)時(shí)家里還沒有體重秤，出去一稱才發(fā)現(xiàn)，一年沒稱體重的我足足胖了十五斤。這對(duì)十幾歲已經(jīng)有了美麗意識(shí)的我來說，簡(jiǎn)直就是晴天霹靂。

　　

　　我沮喪，懊惱，后悔自己不該吃太多的巧克力雪糕，自怨自艾幾天后，我決定邁出人生中嶄新的一步——減肥。

　　

　　可是當(dāng)時(shí)信息傳播并不像現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)還沒有普及，也沒有鋪天蓋地的美容瘦身知識(shí)供愛美的女孩參考，所以我的第一次減肥很快便以失敗告終，因?yàn)槲疫x擇了最極端的減肥方法——三天蘋果餐。到了第二天下午的時(shí)候，頭暈眼花的我沒有Hold住，沖進(jìn)超市里買了一大堆零食。我開始意識(shí)到節(jié)食對(duì)我來說似乎行不通，為了瘦身成功，很快我便將目光投到了另一條捷徑——吃減肥藥。

　　

　　其實(shí)市面上的減肥藥吃完后產(chǎn)生的效果通常差不多：口渴，沒有食欲，多吃幾天之后，心臟便會(huì)感覺不舒服。

　　

　　吃到第三天，雖然我已經(jīng)明顯感覺到了身體不適，但我仍然一意孤行地認(rèn)為，自己正在做一件十分美好的事情，我會(huì)離自己的目標(biāo)體重越來越近。事實(shí)上，我的褲子的確一天比一天寬松，但人也一天比一天沒有力氣。

　　

　　十天后，這盒減肥藥吃光了，我很高興自己熬過了這痛苦的階段，成功地美麗蛻變了。我對(duì)于十天內(nèi)減掉了十一斤體重這個(gè)數(shù)字無比滿意，但噩夢(mèng)隨之而來——停藥后，我的食欲似乎比從前更好了，不管我怎么努力去克制。兩個(gè)星期后，這十一斤又回到了我的身體上。

　　

　　那之后，我便放棄了減肥，我想命運(yùn)注定讓我變成一個(gè)胖子。

　　

　　我開始把注意力更多地放在了別的事物上，就在時(shí)間不知不覺地流淌之中，成年后的我逐漸變成了一個(gè)身材勻稱的女人。

　　

　　而在這個(gè)漫長的過程中，我不過是慢慢不再喜歡吃那些膨化食品，不再熱衷碳酸飲料，愛上了散步和慢跑，更加關(guān)注如何讓自己的身體攝取更多的養(yǎng)分而已。一切好像都是自然而然，曾經(jīng)費(fèi)盡心思想要得到的，隨著時(shí)間流過不知不覺就得到了。

　　

　　其實(shí)，減肥就是一件非常自然而簡(jiǎn)單的事情，并沒有我們當(dāng)初想象的那樣復(fù)雜。想要擁有好的身材，就跟擁有好的身體一樣，只需要做到簡(jiǎn)單的事：好好吃飯，保證充足的睡眠，多喝一些水。

　　

　　在這里要特別強(qiáng)調(diào)的是，絕對(duì)不要用激進(jìn)的方式減肥，比如三天蘋果餐、斷食之類，這些減肥方法只會(huì)打亂你的飲食結(jié)構(gòu)。

　　

　　如果你想要擁有好身材，就一定要學(xué)會(huì)偶爾用美食犒勞下自己，每個(gè)星期給自己制定一餐最想吃的，隨便什么都好。你的胃得到滿足的同時(shí)，你的大腦也會(huì)接收到滿足的信號(hào)，這種信號(hào)對(duì)于我們來說是非常必要的。所以，從現(xiàn)在開始，不要每天都讓自己做苦行僧，這就是保持完美身材的最佳捷徑。