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【偏方一】

跺腳法。

【部位】

足跟。

【做法】

患者坐在椅子上，蹺腳，腳背朝上，腳跟著地，之后用足跟反復(fù)跺擊地面，

力度由輕到重，頻率逐漸加快，跺腳的力度應(yīng)當(dāng)以患者可以忍受的疼痛為限，

每天進(jìn)行多次，持續(xù)跺腳1個月。

【偏方二】

陳醋泡腳法。

【食材】

陳醋。

【做法】

將陳醋放入鍋中加熱后倒入洗腳盆中，泡腳半小時左右，每天泡2次，

持續(xù)泡1個月。

【偏方三】

青磚療法。

【材料】

青磚，陳醋。

【做法】

在青磚上鑿一洞，尺寸與足跟相同，倒入陳醋，放到爐火上燒至沸騰，

之后取下青磚，等到陳醋稍微冷卻之后把足跟放入其中即可。

【外公問診記】

一天，一位中年男子驅(qū)車帶著自己的父親來到診所，老人家在兒子的攙扶下緩慢地走了進(jìn)來。

外公讓父子倆坐下來慢慢講敘病情。原來，最近幾個月老人的足跟痛了好幾次，在省城的醫(yī)院做檢查，大夫卻告知老人要動手術(shù)，這可把老人嚇得不輕，藥也沒開，回家之后茶飯不思，后來有人向老人推薦外公的診所，于是便趕來了。

外公告訴老人，西醫(yī)手術(shù)見效很快，只要將注射器扎到腳跟皮膚中，在足跟深處打上一針就可以了。老人一聽，連連搖頭，他的兒子接過話來：“這方法我聽著都害怕，更別說我父親了，難道就沒有其他方法了嗎？”外公回答道：“方法倒是有，但見效恐怕慢些，要一個月左右才可痊愈�！崩先艘宦犛衅渌�方法，眉頭舒展，說道：“那沒關(guān)系，只要能治好就成�！�

外公為老人家推薦了兩種方法：

1.跺腳法。

找一把椅子，然后坐到上面，向上蹺腳，腳背朝上，腳跟著地，之后反復(fù)用足跟跺擊地面，力度由輕到重，速度由慢到快，跺腳跟的時候一定要蹺腳，以收縮小腿肌肉，同時抬起腳背。跺腳的力量應(yīng)當(dāng)以患者所能忍受的疼痛為限，每天操作多次，連續(xù)進(jìn)行1個月。

2.陳醋泡腳法。

將陳醋放到鍋中加熱，之后倒進(jìn)洗腳盆中，雙腳浸泡在熱醋中半小時左右即可，每天泡2次，連續(xù)泡1個月即可。

外公囑咐老人家在治療的過程中要盡量少走路，避免長時間站立，可以穿上厚一些的軟底鞋，或在足跟處墊一個厚些的軟鞋墊，盡可能讓足跟充分休息、受到保護(hù)。

一個星期之后，外公特意打電話回訪，老人高興地說疼痛已經(jīng)減輕了很多；半個月之后，老人說自己的足跟痛已經(jīng)完全消失了，并且連同多年的腳氣病也一起被治好了。

外公還提到了一個治療足跟痛的民間驗方——青磚療法：在青磚上鑿一洞，尺寸與足跟相同，倒入陳醋，放到爐火上燒至沸騰，之后取下青磚，等到陳醋稍微冷卻之后把足跟放入其中即可。

【外公說中醫(yī)】

外公說，足跟痛主要是跟骨以及周圍軟組織出現(xiàn)慢性損傷，進(jìn)而導(dǎo)致周圍軟組織損傷引發(fā)的。臨床上多采用局部注射激素治療法，見效迅速，因為激素可以直接作用在炎癥部位，進(jìn)而抑制炎癥反應(yīng)。但在感覺神經(jīng)分布密集的地方注射激素，會產(chǎn)生劇痛，很少有人能接受這種方法。

外公解釋說，跺足跟的過程實際上就相當(dāng)于在為足跟按摩，進(jìn)而改善局部血液循環(huán)，將炎性物質(zhì)帶走。此外，跺腳撞擊地面的同時，足跟深處軟組織結(jié)構(gòu)也會跟著改變，有所松懈。

外公又講到熱醋泡腳的原理。熱醋泡腳可以通過熱刺激改善足跟處的血液循環(huán)，進(jìn)而止痛、消炎；醋的主要成分為醋酸，能夠消除足跟深處的無菌性炎癥。

外公說青磚療法與熱醋泡腳大同小異，只不過換成了在青磚里面泡腳，而青磚本身沒有治療作用。很明顯，這種方法比直接使用熱陳醋泡腳麻煩很多。

外公強(qiáng)調(diào)，無論采用哪一種方法，都要堅持一月之久，雖然足跟痛只是個簡單的炎癥，但病灶位于足跟深處，而非表皮下面，隔著那么厚的皮肉，肯定要花上一定的工夫治療。

最后，外公告訴我，治療足跟痛的偏方還有很多，比如用手按摩足跟，用拳頭捶打足跟，這些都與跺腳法的原理相似，但操作起來明顯要麻煩一些。