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“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌�！焙芏嗳苏J為一日三餐是正常的，少吃反而不正常。其實，一日三餐不是一種規(guī)律，也不是一種規(guī)則，而是一種習(xí)慣。時代在變，環(huán)境在變，飲食習(xí)慣也不一定非得“循規(guī)蹈矩”。

人們經(jīng)常說，一頓不吃餓得慌，果真如此嗎？其實那種餓的感覺只不過是因為習(xí)慣了一日三餐這種飲食習(xí)慣罷了，所以，如果有一頓不吃，他就會不習(xí)慣，心里覺得缺了點什么，或者感覺虧欠了自己。

但是，一日三餐的進食量真的是我們的身體所必需的嗎？要知道，在遠古時候，人們往往過著食不果腹的生活，當(dāng)一日兩餐都難以保證供應(yīng)，一日三餐更成為奢望的時候，他們是如何生存的呢？這是否也能給我們?nèi)祟愐恍┧伎迹阂苍S我們未必非要達到一日三餐的量？

說到這里，也許會有人問了：“一日三餐有什么不好？祖祖輩輩不都是這樣過來的嗎？”是啊，正是因為祖祖輩輩都是如此，我們從未有過追問和質(zhì)疑，就把它默許為公理，不也是

一種很可怕的思維方式嗎？時代在變，環(huán)境在變，飲食習(xí)慣也不一定非得“循規(guī)蹈矩”，還是先讓我們先來看一看一日三餐究竟是怎么來的吧？

相傳在秦漢以前，農(nóng)業(yè)尚不發(fā)達，物質(zhì)條件也比較匱乏，那時候人們是吃兩餐的，并且即便是兩餐，在士兵當(dāng)中食量上也要嚴(yán)苛的等級要求。如果除了兩餐外，還有額外一餐，那么人們就會將此視為特別的犒賞。

楚漢戰(zhàn)爭時，劉邦想在關(guān)中稱王。項羽非常憤怒，就挑了3 萬精兵，一路狂奔。在奔襲的過程中，沒有休息，項羽發(fā)現(xiàn)士兵的體能消耗太大了。（一定要注意這個前提——體能消耗太大了。）于是，項羽就決定給士兵每天增加一餐。當(dāng)士兵多了一餐以后，體能得到了補充，所以，后來 3 萬兵居然把劉邦的 60 萬大兵打敗了。

劉邦覺得不可思議，項羽的兵打仗太厲害了，經(jīng)過多方面了解，才發(fā)現(xiàn)項羽的士兵一日吃三餐。后來，劉邦每逢重要戰(zhàn)役，就讓士兵多吃一餐，以彌補士兵的體能消耗。劉邦打下天下之后，分封諸侯，按糧食、錢來分成（按職位、武力來分成）。于是，條件好的、糧食多的人就吃三餐，條件不好的、糧食少的就吃兩餐，再不好的吃一餐。漸漸地，人們以為人本來就應(yīng)該一日三餐，于是形成了一種固定的飲食習(xí)慣，并延續(xù)到今天。

那我們是不是可以這樣理解：一日三餐并不是根據(jù)人體本身的需要來設(shè)定的，而是一種傳統(tǒng)思維習(xí)慣和飲食方式在人們頭腦中的延伸，最后演變?yōu)橐环N階層的劃分——有錢有糧的人一日三餐，少錢少糧者一日兩餐或者一日一餐。人們因這種階層的劃分，所以世世代代都在為這個目標(biāo)努力著。

有人會說，改革開放以后，我們才真正過上了好日子，因為我們?nèi)筒怀�。但是，我們都忘記了，一日三餐只是我們最初為了追尋一種“榮耀”而形成的一種習(xí)慣而已。這是否也

說明如果我們的身體沒有特別大的消耗，或者在身體原本不需要那么多食物供給的時候，根本沒必要選擇一日三餐的飲食方式？

要知道，在自然界中沒有哪一類生命的飲食是規(guī)律的、有規(guī)則的。因為沒有規(guī)則才叫自然，被規(guī)則、被規(guī)范了的就不叫自然了�？杀氖�，人們的飲食習(xí)慣已經(jīng)在后天智識的“指揮”下變成了規(guī)范化的三餐、規(guī)則化的三餐、習(xí)慣性的三餐。所以，我們發(fā)現(xiàn)，人們在飼養(yǎng)動物時也會不自覺地給動物“一日三餐”，這也許僅僅是人的主觀臆斷。可能有的人有過因喂食過多而導(dǎo)致動物死亡的經(jīng)歷，那么，我們就要想想：動物需要多少食物，什么時候吃，我們是否可以準(zhǔn)確地判斷？如果不能，我們給動物的喂食就變成了規(guī)范。這一規(guī)范化也許已經(jīng)打破了它本身的自然屬性及固有的生命狀態(tài)，當(dāng)它的生活狀態(tài)被外界因素改觀了，它的生命狀態(tài)就會被改變。

朋友家里養(yǎng)著一只小狗，每次吃飯的時候朋友都會把它叫過來，喂些東西。有時候朋友忙起來，忘記了給它喂食，事后就會十分懊惱，等下一頓就拼命地給小狗喂食。有時候，小狗不想吃，他還會掰開嘴使勁往嘴里塞，他和我說：“怕小狗餓壞了”。還有一次，我去他家，當(dāng)時我們正在聊天，小狗就趴在他身邊可憐巴巴地搖著尾巴望著他。朋友很開心：“你瞧，

我家的小狗多有靈性，一到飯點就來問我要吃的。”我笑了笑，說：“自然界哪有動物被規(guī)定了要一天吃三餐的？沒準(zhǔn)它是無聊了，想讓你逗逗它�！迸笥巡恍�，嘗試好幾次給小狗喂東西，可是看起來小狗并不大愿意，后來朋友把他抱在懷里，小狗倒是很開心，一直撒嬌……

所以說，人們“喂飽”自己和喂飽動物的行為都只是一種習(xí)慣性的條件反射而已，我們應(yīng)該從因喂食過多而致死的動物身上有所警覺�；蛟S，一旦打破這種習(xí)慣，會覺得別扭、不適應(yīng)，但這并不意味著它是不可更改的。因為：規(guī)則是被規(guī)范、被約定的法則；規(guī)律是一種自然，是不可改變的。無規(guī)矩不成方圓，雖然規(guī)則是用來遵守的，但習(xí)慣是可以打破的，所以我們的少食先要適應(yīng)人體自身的規(guī)律。人在適應(yīng)自然和改造自然的過程中，要適應(yīng)并遵循規(guī)則，但不一定要遵循習(xí)慣。

況且，任何事物都是隨著時代的發(fā)展不斷變化的�，F(xiàn)如今，人類生活已由食物不足的饑饉時代，轉(zhuǎn)向物質(zhì)豐盛的飽食時代，只有人們的飲食習(xí)慣隨之改變，才是真正成為跟隨時代步伐的掌舵人。