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如果你在疲勞的時候進(jìn)行反省自己，那么便等于是走進(jìn)了郁悶所布下的陷阱。因此，在疲憊不堪的時候，不應(yīng)該進(jìn)行自我回顧和反省，甚至不要寫日記。

——尼采《曙光》

當(dāng)你工作了一天，到晚上開始自我反省的時候，回顧一天的活動，你很可能會從中發(fā)現(xiàn)或者注意到自己的很多錯誤。于是，你開始變得郁悶、郁郁寡歡。甚至，你會冒出“自己沒用”的念頭。為此，你開始憤怒、抱怨。為別人的惡劣而感到深惡痛疾，為自己的沒用而妄自菲薄等等。如此一來，你的反省總是以郁悶收場。這種結(jié)果顯然違背了你自我反省的初衷。其實(shí)，在尼采看來，這只是你疲憊的緣故，疲勞會讓你聚集一切憤怒和可能憤怒的因素。

尼采認(rèn)為，一個人在活躍的時候，或者沉浸在某件快樂的事情的時候，他是不會進(jìn)行自我反省的。然而，很多人往往在覺得自己不中用或者憤世嫉俗的時候開始反省，但是這卻是一種錯誤的行為。因?yàn)楫?dāng)你覺得自己不中用的時候，正是你最疲憊的時候，這時候你需要做的應(yīng)該是休息，而不是反省。

尼采在二十四歲這年，被巴塞爾大學(xué)聘請為了語言學(xué)教授，尼采離開了德國前往巴塞爾大學(xué)。一開始，尼采并不怎么受歡迎。學(xué)生們同這個與他們年齡差不多的教授有著不可緩和的思想沖突，很多老教授和教師們也都不愿意接受特立獨(dú)行的尼采。

可以說，在巴塞爾大學(xué)的前期，尼采整天活得很疲憊。一天，尼采上午給學(xué)生們上完了課，下午又進(jìn)行了兩場關(guān)于語言和歷史學(xué)的演講。演講的時候，并沒有太多人來聽，尼采也沒有感受到臺下的掌聲。就這樣，在疲憊不堪且心情甚差的狀況下，尼采回到了公寓里。

那時候已經(jīng)接近午夜，尼采給自己沖了一杯咖啡，他坐在桌子前，打開了筆記本，開始寫日記。在他的日記里他只寫下了一句話：“喝完這杯美味的咖啡，我將要睡一個好覺�！�

人們都說尼采是特立獨(dú)行的，從尼采的這句話中，也足以看出，這的確是一個讓人難以捉摸的尼采。尼采之所以會寫下這樣的句子，就是因?yàn)樗J(rèn)為如果在那樣疲憊的時刻來反省自己，將毫無意義，而且只能讓自己心情變得更糟糕，而這并不能解決任何問題。尼采認(rèn)為當(dāng)一個人自我厭惡或者疲憊不堪、厭煩一切的時候，必須要進(jìn)行充分的休息。當(dāng)睜開眼睛之后，便會發(fā)現(xiàn)，一切煥然一新，充滿能量。

尼采是一個內(nèi)心積極且具有熱烈追求的人，但這并不代表他如同神一樣每時每刻都充滿這種高亢和狂熱的心情。每個人都有失落和疲憊不堪的時候，尼采也不例外。尼采認(rèn)為，在結(jié)束了一天工作的時候，應(yīng)該加強(qiáng)休息來恢復(fù)自己的精力，而不是借助疲憊的心情來對自己進(jìn)行郁悶的數(shù)落。

尼采在《快樂的知識》中有這樣一段話：“當(dāng)我在批評自己的時候，事實(shí)上，我并不是一個獨(dú)斷或者客觀的人。我們很難做到不生氣、不憤怒。而這些最終會導(dǎo)致我們不能安然度過這一刻。”尼采充分地強(qiáng)調(diào)不要在疲憊不堪的時候反省自己。一個人在疲憊不堪的時候，內(nèi)心夾雜著太多的不安分因子，所以往往會導(dǎo)致內(nèi)心極度的郁悶和壓抑，這顯然不是反省的最好時機(jī)。

◎心靈強(qiáng)大路徑：

→睡覺是最好的自我調(diào)整方法

有人認(rèn)為，睡覺在人們的生活中，只是一個單純的休息行為。但是尼采卻認(rèn)為，睡覺能夠調(diào)整我們的身心，讓我們的內(nèi)心充滿力量。在疲憊不堪的時候，如果你去反省，那么只會導(dǎo)致郁悶收場。如果你一味抱怨生活、抱怨工作勞累，那么你依然不能改變現(xiàn)狀。最好的方式就是睡覺。尼采感到十分疲憊的時候，晚上他總是什么也不做，就只是上床睡覺。當(dāng)他第二天睜開眼睛的時候，一切又都是全新的了。

→善于總結(jié)，勤加思考

自我反省不一定要在每天的結(jié)束時刻，也并非是在最疲憊的時刻。事實(shí)上，那些成功者們，在每做完一件事情的時候，都會進(jìn)行深刻地總結(jié)，并且針對某件事情而思考其中的問題和漏洞，從而達(dá)到深化認(rèn)知的目的。著名雕塑家米開朗琪羅在每完成一件作品的時候，都會加以總結(jié)，把這些雕塑與前期的作品對比，從中看到不足，從而快速進(jìn)步。

尼采認(rèn)為，自我反省，其實(shí)是一種自我的解放，是讓自己心靈能夠得到放松和升華的方式。但是，如果你選擇在疲憊不堪的時候進(jìn)行自我反省，那么你就徹底地誤解了自我反省的真正含義。讓自己的心情變得更加糟糕不是反省自我的理想結(jié)果，而是一種惡化，所以，不要在疲憊的時候反省自我，更不要在絕望無助的時候反省。