亚洲欧美另类图片_天天躁夜夜躁狠狠躁2021_年轻的邻居女教师1_日本无遮挡色又黄的视频在线

人的心理怎樣才算是健康的，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，這是個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。這是因?yàn)樾睦斫】蹬c否之間沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的界限，判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難，沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的一致的標(biāo)準(zhǔn)。另外，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人類對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)也在不斷地深化和提高，在不同時(shí)代，不同學(xué)者從自己的學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域出發(fā)，提出了各自不同的標(biāo)準(zhǔn)。例如：美國(guó)學(xué)者坎布斯（A. M. Combs）認(rèn)為心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)。

1. 積極的自我觀念

能悅納自己，也能為他人所悅納；能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，能面對(duì)并處理好日常生活中遇到的各種挑戰(zhàn)；雖然有時(shí)也可能感覺(jué)不順意，也并非總為他人所喜愛(ài)。但是，肯定的、積極的自我觀念總是占優(yōu)勢(shì)的。

2. 恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人

能認(rèn)可別人的存在和重要性，既能認(rèn)同他人又不依賴或強(qiáng)求他人，能體驗(yàn)到自己在許多方面與大家是相通的、相同的；而且能與別人分享愛(ài)與恨、樂(lè)與憂，以及對(duì)未來(lái)美好的憧憬；并且不會(huì)因此而失去自我。

3. 面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)

能面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，即使現(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)；能多方面尋求信息，傾聽不同意見，把握事實(shí)真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。

4. 主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供取用

能對(duì)自己及周圍的事物環(huán)境有較清楚的知覺(jué)，不會(huì)迷惑和彷徨。在自己的主觀經(jīng)驗(yàn)世界里，儲(chǔ)存著各種可用的信息、知識(shí)和技能，并能隨時(shí)提取使用，以解決所遇到的問(wèn)題，從而增進(jìn)自己行為的效率。

此外，著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）也曾提出人的心理是否健康的十條標(biāo)準(zhǔn)。

（1）是否有充分的安全感；

（2）是否對(duì)自己有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；

（3）自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際；

（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；

（5）能否保護(hù)自身人格的完整與和諧；（6）能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；

（8）能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；

（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。

當(dāng)然，還有其他心理學(xué)家提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但概括起來(lái)，人們對(duì)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)大約經(jīng)歷了三個(gè)階段或三個(gè)層次。它們依次是：①?zèng)]有精神疾病。②感到精神愉快，有效地對(duì)付各種心理壓力。③高心理效能，使人們的智力、道德方面最大限度地發(fā)揮心理潛能。顯然，馬斯洛提出的標(biāo)準(zhǔn)屬于第三個(gè)層次的標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)許多學(xué)者的研究成果和自己的工作實(shí)踐，提出以下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1. 心理健康者了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值

心理健康者首先有自知之明，對(duì)自己的能力、性格中的優(yōu)缺點(diǎn)能夠做客觀的、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，既不自傲，又不自卑。對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想的確定切合實(shí)際，不會(huì)提出苛刻的期望與要求，因而對(duì)自己總是滿意的。同時(shí)能努力發(fā)揮自己的智力和道德潛能，對(duì)自己的不足能坦然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，或自傲、或自卑。由于所定的目標(biāo)和理想超越現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己要求十全十美又達(dá)不到，為此總是自責(zé)、自怨、自卑，其結(jié)果使自己心理永遠(yuǎn)失去平衡，因而常面臨心理危機(jī)。

2. 心理健康者正視現(xiàn)實(shí)、接納他人

心理健康者能夠面對(duì)并正視現(xiàn)實(shí)，而不逃避現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍事物和環(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)生活、工作中的困難能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)�；虮г棺约骸吧�不逢時(shí)”、或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。心理健康者樂(lè)于與人交往，接受并悅納他人，也能為他人所理解，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等）。因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是游離于集體，與周圍人格格不入。3. 心理健康者能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，他們雖然因挫折和不幸也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀的體驗(yàn)之中，更不會(huì)在嚴(yán)重打擊下而輕生。同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙而不卑、自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許的范圍內(nèi)滿足自己的各種需要，對(duì)于自己能得到的感到滿意，心情總是開朗、樂(lè)觀。

4. 心理健康者有積極向上的、現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)

能自覺(jué)駕馭自己的生活，即使在挫折的境遇中，仍能堅(jiān)持不懈地努力從事有意義的事業(yè)和遵守社會(huì)公德。心理不健康者或者因失去生活目標(biāo)、生活的意義而郁悶不樂(lè)，或者由于理想的生活目標(biāo)超越現(xiàn)實(shí)，因自己能力所限，為達(dá)不到目標(biāo)而心煩意亂、焦慮不安。

5. 心理健康者對(duì)社會(huì)有責(zé)任心

他們熱愛(ài)并自覺(jué)專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，因而工作是有成效的。并且在負(fù)責(zé)的工作中體驗(yàn)生活的充實(shí)、自己存在的價(jià)值。心理不健康者則缺乏責(zé)任心，因而工作常無(wú)成效或失敗。常體驗(yàn)到生活的無(wú)奈、生活的無(wú)價(jià)值。

6. 心理健康者心地善良，對(duì)他人有愛(ài)心

心理健康者對(duì)他人有移情性理解，能夠給他人以愛(ài)。這種愛(ài)意味著理解、同情、尊重、關(guān)心、幫助等，因而有良好的、穩(wěn)定的人際關(guān)系。心理不健康的人常感嘆社會(huì)、他人缺乏對(duì)自己的關(guān)懷、理解，而自己又缺少對(duì)社會(huì)、他人的同情、關(guān)心和幫助，因而少有良好的、穩(wěn)定的人際關(guān)系。

7. 心理健康者有獨(dú)立、自主的意識(shí)

他們對(duì)事物有獨(dú)立、自主的觀點(diǎn)，不盲目遵從；他們對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，不過(guò)分依賴他人求得安全和需要的滿足。而心理不健康則常盲從，依賴他人，也會(huì)將責(zé)任推諉于社會(huì)、父母、他人，或歸于命運(yùn)的不濟(jì)、童年的不幸。

摘自《青少年心理衛(wèi)生與心理咨詢》