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目錄：

第一章健康新概念

健康知多少

一、什么是健康

二、什么是心理

三、什么是心理健康

四、關(guān)于心理健康的標準，有什么不同的說法

心理健康很重要

給你的心理打分

被大眾接受的心理健康標準

一、智力標準

二、情緒標準

三、意志標準

四、行為協(xié)調(diào)標準

五、人際關(guān)系適應(yīng)標準

六、心理特點符合年齡標準

七、自我意識正確

八、人格和諧完整

九、適應(yīng)能力良好

十、人生態(tài)度積極

十一、廣泛的興趣愛好

第二章沖破抑郁的烏云重見藍天彩虹

心理咨詢室

心理大講堂

一、“星期天抑郁癥”

二、“周末抑郁癥”

三、都市女性抑郁癥

四、抑郁癥與歸屬感的缺失

五、青少年抑郁癥

六、老年抑郁癥

心理保健屋

化心大法第一式——擺脫失眠讓精神睡個好覺

化心大法第二式——食療為你開開胃

化心大法第三式——謹慎用藥為治療抑郁打開突破口

化心大法第四式——用行動翻越心理藩籬構(gòu)造積極心態(tài)

化心大法第五式——從身邊小事著手遠離抑郁情緒

休閑氧吧

自測

第三章以平和為伴走出焦慮的泥沼

心理咨詢室

心理大講堂

一、什么是焦慮癥

二、是什么引發(fā)了焦慮癥

三、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)是怎樣的

四、焦慮癥的診斷標準

五、注意兒童焦慮癥

心理保健屋

化心大法第六式——學(xué)會減壓輕松面對考試

化心大法第七式一——警惕信息膨脹避免信息焦慮癥

化心大法第八式——發(fā)揮藥效為你的心理助跑

化心大法第九式一——平抑焦躁情緒為心靈開片綠洲

化心大法化第十式——以防為主遠離焦慮

休閑氧吧

自測

第四章跳出強迫的心理陷阱輕松生活

心理咨詢室

心理大講堂

一、什么是強迫癥

二、強迫癥的主要癥狀有哪些

三、強迫癥的病因主要有哪些方面

心理保健屋

化心大法第十一式——防患于未然消除強迫型人格

化心大法第十二式——為我們的注意力換個靶心

化心大法第十三式——及時矯正兒童強迫癥

化心大法化第十四式——用橡皮筋為強迫癥戴上“緊箍咒”

化心大法化第十五式——“暴露”讓強迫無處遁形

休閑氧吧

自測

第五章給心穿上盔甲堅強地抵抗恐懼

心理咨詢室

心理大講堂

一、什么是恐懼癥

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