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1、濃茶可以解酒嗎

在酒桌上經(jīng)常可以看到有人會(huì)泡一壺濃茶，讓喝多的人解酒。這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的行為。

有消化內(nèi)科專家指出，“濃茶解酒”是一種錯(cuò)誤常識(shí)，酒醉之后喝濃茶不但不能解酒，反而對(duì)身體極其有害。因?yàn)榫凭�進(jìn)入消化道后會(huì)直接傷害胃粘膜，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍，甚至發(fā)生胃出血。而濃茶對(duì)胃粘膜具有強(qiáng)烈的刺激性，會(huì)誘發(fā)胃酸分泌，因此，喝濃茶對(duì)酒精損傷胃粘膜起著“推波助瀾”的作用。此外，酒精使血液流動(dòng)加快、血管擴(kuò)張，心跳加速，而茶中的茶堿同樣具有興奮心臟的作用，喝醉之后又喝濃茶，可謂“雙管齊下”，加重心臟負(fù)擔(dān)。

喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻�有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

2、“伸懶腰”是壞習(xí)慣嗎

春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展。即使在不疲勞時(shí)，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。有些老人會(huì)認(rèn)為，伸懶腰是一種壞習(xí)慣，其實(shí)并非如此，專家表示，伸懶腰是一種有益的保健方法。

人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸。唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)得好：“血不運(yùn)則百病生”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體血液循環(huán)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來(lái)完成的，尤其是離心臟較遠(yuǎn)的靜脈血管，就更要靠肌肉的收縮來(lái)加速血液流回心臟。

而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的一系列行為動(dòng)作。這些動(dòng)作可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強(qiáng)的收縮，在持續(xù)短短的幾秒鐘內(nèi)，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)；增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝；使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來(lái)，防止腰肌勞損；及時(shí)糾正脊柱過(guò)度向前彎曲，保持健美體型。

３．飯后喝茶能促消化嗎

一些老人喜歡飯后馬上泡上一杯茶，認(rèn)為可以促進(jìn)腸胃的消化功能。但古人就知道這其實(shí)是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉有一個(gè)習(xí)慣，不能剛吃完飯就喝茶。這是有一定道的。因?yàn)轱埡罅⒓达嫴璨杷畷?huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)此，醫(yī)生建議人們，在吃飯前后的1小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)該在飯后至少1小時(shí)以后，胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

所以，飯后1個(gè)小時(shí)再喝茶對(duì)胃才健康！

４．睡前不洗臉也沒(méi)關(guān)系嗎

一些懶惰的男性認(rèn)為，睡前只要刷了牙就行了，洗不洗臉并不重要，因?yàn)槟鞘窃缟铣鲩T前才做的事。

皮膚醫(yī)生表示，這樣做是非常不衛(wèi)生的。因?yàn)樗�前不洗臉，面部皮膚上的灰塵和污垢會(huì)刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。如果你不想讓你的臉擠滿痘痘，一定要記得睡前洗臉！

５．用彩漆筷子吃飯和健康無(wú)關(guān)嗎

五顏六色的彩漆筷子在我們的生活中很是常見(jiàn)，因?yàn)樗�十分美觀，特別受到女孩子的青睞。但是使用這種筷子就餐，對(duì)身體卻是有害無(wú)益。

醫(yī)生認(rèn)為，油漆是高分子有機(jī)化合物，大多含有有毒的化學(xué)成分，尤其是其中的硝基成分，如果被人體吸收，會(huì)與某些物質(zhì)合成可致癌的亞硝胺。另外，如果長(zhǎng)期使用油漆筷子進(jìn)餐，也容易把脫落的油漆隨食物一起吃下去，油漆中的鉛和鉻等重金屬進(jìn)入人體被蓄積，就有發(fā)生慢性中毒的危險(xiǎn)。美麗背后的隱患，大家可要小心！

所以，盡可能不要用彩漆筷子吃飯。

６．藥片掰開(kāi)服用不會(huì)影響藥效嗎

有些人吃一些較大的藥片，為圖方便，把藥片掰開(kāi)來(lái)服用，這樣其實(shí)是不對(duì)的。

藥劑師認(rèn)為，一些腸溶片和緩釋制劑是不能掰開(kāi)服用的。因?yàn)闉榱吮苊饽c溶片在胃液酸性條件下溶解，以便順利進(jìn)入腸液，所以在這些藥物的表面包上一層只能在堿性腸液中溶解的物質(zhì)——腸溶衣。所以在服用腸溶片的時(shí)候不可將藥片掰開(kāi)、嚼碎或研成粉末服用，應(yīng)該整片吃下去，不然會(huì)影響藥效的發(fā)揮。比如治療急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎等常用藥紅霉素腸溶片，和治療頭痛、牙痛、神經(jīng)痛的阿司匹林腸溶片就屬于這類藥物。 

7．在餐桌上鋪塑料布比較衛(wèi)生嗎

目前，許多家庭和餐廳喜歡用塑料布鋪在餐桌面上，表面上看既干凈又美觀，但這是一種錯(cuò)誤做法。

因?yàn)樗芰喜即蠖际蔷勐纫蚁┲破罚�聚氯乙烯樹脂本身是無(wú)毒的，而它所含游離的單體聚氯乙烯卻是有毒物質(zhì)。此外，一些塑料的添加劑中，一般還含有鉛及其他一些有毒物質(zhì)等。由于塑料布直接與筷、湯匙以至食物接觸，塑料膜的游離有毒物質(zhì)都通過(guò)人的口腔進(jìn)入體內(nèi)，一部分進(jìn)入血液中，從而可引起慢性中毒。

所以，最好使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的桌布，而且以白色為宜。

8．春游踏青跟健康扯不上關(guān)系嗎

踏青，又叫春游、探春等。我國(guó)的踏青習(xí)俗由來(lái)已久，傳說(shuō)遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說(shuō)始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。唐代詩(shī)人杜甫就曾記載皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，長(zhǎng)安水邊多麗人�！鼻О倌陙�(lái)，踏青漸成了一種儀式，仿佛只有行了這種儀式，才真正擁有了春天。

實(shí)際上，踏青不僅僅是一種儀式，選擇在春季去草木茂盛的森林做一次森林游，去沐浴那里特有的氣息、氛圍，對(duì)身體也是大有好處的。森林里的樹木，所釋放出來(lái)的“芬多精”，被人體吸收之后，更可以幫助人體抵抗病菌。據(jù)日本森林綜合研究所對(duì)森林浴的一項(xiàng)最新研究成果表明，吸入杉樹、柏樹的香味，可降低血壓，穩(wěn)定情緒。醫(yī)學(xué)報(bào)告進(jìn)一步顯示，芬多精確實(shí)具有治頭痛、氣喘、百日咳、以及安定神經(jīng)的療效。除了木質(zhì)發(fā)出的香氣之外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時(shí)的感覺(jué)也會(huì)讓人心曠神怡。

如果想在春季通過(guò)森林游達(dá)到養(yǎng)生的功效，最好先選擇吸汗、透氣的衣服，選擇一大片的廣闊樹林，越遠(yuǎn)離塵囂越好，但要注意安全。然后在森林中步行最少3小時(shí)以上，直到身體出汗、毛細(xì)孔擴(kuò)張。同時(shí)還需要多做深呼吸、盡量將體內(nèi)的廢氣排出。具體方法是深吸一口氣，在十五至二十秒內(nèi)將氣緩慢全部呼出；用鼻呼吸十至二十秒；暫停呼吸五秒鐘左右。將上述三個(gè)動(dòng)作連續(xù)做十至十五次，可以調(diào)和五臟六腑。

如果平時(shí)睡眠質(zhì)量不高，可以在森林中閉目養(yǎng)神，忘掉周圍一切，在幽靜的環(huán)境中，使大腦極度放松，可調(diào)節(jié)人的自律神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱極為有效。如果是心情憂愁、苦惱、焦慮、悲哀、精神抑郁時(shí)，可以在森林中放開(kāi)喉嚨，昂首挺胸，仰望天空，盡情地有節(jié)律地發(fā)出吼聲或呼叫聲，每間隔半至一分鐘吼叫一聲，連績(jī)十至二十聲為一次，每日一次，便會(huì)起到令精神振作、心平氣和的效果。而且因?yàn)榇蠛鸫蠼锌梢晕�入大量的氧氣，增加肺活量，改善呼吸功能，提高胸廓的舒張幅度，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液分泌，可以達(dá)到健身治病的目的。

9．多用去屑洗發(fā)水可治頭皮屑嗎

三為了對(duì)付頭上惱人的“雪花飄飄”，很多頭屑嚴(yán)重的人大都會(huì)用去屑洗發(fā)水頻繁地洗頭。但國(guó)內(nèi)專家認(rèn)為，去屑洗發(fā)水一般都是含有廣譜抗真菌藥——酮康唑，能迅速緩解由頭皮糠疹、脂溢性皮炎等引起的脫屑和瘙癢。但如果盲目追求“立竿見(jiàn)影”的去屑效果而經(jīng)常使用，真菌藥物會(huì)刺激頭皮，分解剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，反而使頭皮屑的脫落情況加重。

去屑應(yīng)有針對(duì)性而非階段性，而且，頭屑多者洗發(fā)次數(shù)以每周1－2次為最佳。頭屑多的人在使用去屑洗發(fā)水時(shí)，在涂抹后應(yīng)充分搓揉并按摩頭皮5分鐘以上，然后再用清水沖洗掉。由于去屑洗發(fā)水或多或少都有一些去脂抑菌的作用，用久了難免可能產(chǎn)生耐藥性，在使用一段時(shí)間某一品牌洗發(fā)水后，感覺(jué)效果不如從前時(shí)，可換其他品牌的去屑洗發(fā)水，或交替使用，效果會(huì)更好些。

10．泡茶葉一定要用滾開(kāi)水嗎

人們都以為，滾熱的水泡茶是最好的，這樣茶葉舞動(dòng)，茶香四溢，非常有喝茶的意境。但是，實(shí)際上，這是不對(duì)的，因?yàn)橛脻L開(kāi)水泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開(kāi)水， 這種水溫泡制出來(lái)的茶水嘴有益于人體健康。  

所以，泡茶時(shí)不要用滾開(kāi)水。

11．早上起床應(yīng)該喝杯熱開(kāi)水嗎

起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，不少人卻對(duì)這第一杯水的內(nèi)容有著各自不同的理解。有的人認(rèn)為應(yīng)該喝熱開(kāi)水，特別是在冬季的早晨，這樣對(duì)腸胃有好處。

事實(shí)是，應(yīng)該喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開(kāi)水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)，一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久也會(huì)失去活性。

所以，溫開(kāi)水比熱開(kāi)水更有益健康。     

12．夏季頭痛，能忍則忍嗎

頭痛，已成為一種在暑期發(fā)病率極高的“都市病”。每當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，很多人選擇“能忍則忍”的消極態(tài)度，這種想法是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，若不及時(shí)治療甚至可能危及生命，對(duì)此千萬(wàn)不可大意。

夏季頭疼一般分為以下六種。

1.冷刺激性頭痛。這種頭痛一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或吹空調(diào)之后發(fā)作的疼痛。這是因?yàn)槔滹嬤M(jìn)口時(shí)，會(huì)給口腔黏膜很強(qiáng)的刺激，這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為冷刺激性頭痛。因此，吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食，不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史和發(fā)作過(guò)冷刺激性頭痛的人更要少吃冷飲。冷刺激性頭痛一旦發(fā)作，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛。

2.缺水性頭痛。夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

3、水中毒性頭痛。與缺水性頭痛正好相反，水中毒性頭痛是因?yàn)檫^(guò)量飲水而未補(bǔ)足鹽分，會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，發(fā)生“水中毒”的癥狀。一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)壓力會(huì)增高，因此出現(xiàn)一系列的神經(jīng)刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危害生命。因此，大量出汗后，最好在喝的水中加入適當(dāng)?shù)柠}。 

4.疰夏性頭痛。有些人一到夏季，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過(guò)37℃的酷暑時(shí)段，就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。預(yù)防疰夏性頭痛主要是注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。 

5低血糖性頭痛。夏日進(jìn)食少，消化吸收功能差，血糖濃度降低，腦細(xì)胞缺少氧氣和能量，從而發(fā)生“低血糖性頭痛”。出現(xiàn)低血糖性頭痛，應(yīng)立即喝一杯糖水。

6.情緒性頭痛。一些人對(duì)悶熱的環(huán)境，火辣辣的太陽(yáng)有一種厭煩心理，情緒低落，心煩意亂，結(jié)果出現(xiàn)“情緒性頭痛”。這些人要保持良好的心境，減少躁怒情緒。  

防治夏季頭痛，需要注意消暑降溫，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下作業(yè)，盡量減少機(jī)本的能量消耗。及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分，以喝鹽開(kāi)水好，同時(shí)多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)水分維生素及無(wú)機(jī)鹽。進(jìn)食清淡易消化的食物，可經(jīng)常喝些含糖飲料。喝冷飲頭痛的人，應(yīng)避免飲用冷飲。盛夏每日用菊花、薄荷、藿香各10克，冰糖適量，沸水沖泡代茶頻飲，對(duì)防治夏季頭痛有良效。

13．等肚子餓了才吃東西嗎

很多人決定吃不吃飯的標(biāo)準(zhǔn)是自己是否感覺(jué)到饑餓，如果覺(jué)得不餓，就會(huì)暫時(shí)不吃，等到感覺(jué)饑餓時(shí)才想起應(yīng)該吃飯了。健康專家表示，這是錯(cuò)誤的行為，應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣。

由于食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)6—8個(gè)小時(shí)后就全部排空，所在，當(dāng)身體感到饑餓時(shí)，實(shí)際上是胃液已經(jīng)開(kāi)始刺激胃黏膜了。長(zhǎng)期如此，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生損害，引發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。只有規(guī)律飲食，才能保持健康的身體，最好是能形成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣。

14．等到感覺(jué)口渴了才喝水嗎

許多人因?yàn)槠綍r(shí)太忙，常常是忘記喝水，或者覺(jué)得沒(méi)感覺(jué)口渴就不必喝水，一直要等到感覺(jué)口干舌燥了，才會(huì)想起應(yīng)該喝杯水了。這也是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。養(yǎng)成常喝水的好習(xí)慣，要少量多次。口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

15．大小便憋一憋沒(méi)關(guān)系嗎

很多人都有過(guò)憋大小便的經(jīng)歷，認(rèn)為手頭上的事更重要，大小便可以憋一憋，沒(méi)什么關(guān)系。

實(shí)際上，大小便憋久了對(duì)身體非常不好。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

所以，不要急得不行了才上廁所解決，應(yīng)該養(yǎng)成小便隨時(shí)排，大便定時(shí)排的習(xí)慣。

16．年輕人熬熬夜沒(méi)關(guān)系嗎

現(xiàn)在城市的夜生活很豐富，很多人索性當(dāng)起了夜貓子，晚上不睡覺(jué)，白天打瞌睡。玩起來(lái)沒(méi)有節(jié)制，認(rèn)為年輕人熬熬夜完全沒(méi)關(guān)系，身體有的是資本。

人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。尊重你的睡眠時(shí)間，就是尊重你的生命時(shí)間。

所以，年輕人也需要按時(shí)睡覺(jué)。

17．夏季可以用冷水洗腳嗎

夏季總有不少穿著輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳。特別是很多男孩子在運(yùn)動(dòng)打球之后，喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，既方便又舒服。然而，夏天經(jīng)常用涼水沖腳，卻對(duì)健康有害無(wú)益。

腳的部位離心臟最遠(yuǎn)，又是毛細(xì)血管分支的末梢所在，其腳底溫度是人體全身最低的地方。同時(shí)腳下的脂肪層又薄，保溫性能差，很易受涼。如果在夏季經(jīng)常用冷水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼，久而久之，寒冷之氣通過(guò)經(jīng)絡(luò)、血管傳導(dǎo)致可起周身一系列復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致很多疾病。

正確的做法是每晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺(jué)。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。

18．“秋凍”就是少穿為妙嗎

俗話說(shuō)得好：“春捂秋凍，百病不生�！鼻锾鞖夂驖u冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意地凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，可以保證機(jī)體從夏熱順利地過(guò)渡到秋涼，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。

但是“秋凍”是有一定限度的，千萬(wàn)不要走入誤區(qū)。首先是時(shí)間上的限制，進(jìn)入深秋后，寒氣加重，膝關(guān)節(jié)容易怕冷、怕風(fēng)，甚至出現(xiàn)疼痛。人們此時(shí)仍然穿得較少，尤其女孩子們?nèi)匀柜诊h飄，雙膝暴露在外，容易因關(guān)節(jié)受涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)變差，關(guān)節(jié)局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質(zhì)，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

其次是對(duì)于人群的限制，不是任何人都適合“秋凍”的，是否能“凍”要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定。體質(zhì)好、火氣大的年輕人可以不用早添過(guò)厚的衣服，這樣有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)。需要注意的是，抵抗能力較弱的老人和孩子由于自身調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體很快會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，兒童易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，老人則易誘發(fā)慢性支氣管炎、支氣管哮喘等舊病復(fù)發(fā)，而且有些冠心病患者會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，高血壓病人會(huì)發(fā)生出血性及缺血性中風(fēng)，嚴(yán)重者，危及生命。

19．戴著胸罩睡覺(jué)好嗎

現(xiàn)在胸罩已成為我國(guó)婦女特別是年輕女性內(nèi)衣系列中不可缺少的一部分。有不少女性晚上睡覺(jué)也喜歡戴著胸罩，以為這樣就能保持胸部健美，其實(shí)這樣罩著睡覺(jué)是極為有害的。

有分析認(rèn)為，女性在選擇胸罩的時(shí)候一般都選擇能緊緊貼在乳房上的胸罩，因?yàn)橹挥羞@樣，胸罩才能達(dá)到有效托起乳房的目的，而這恰恰是胸罩致癌的原因之所在。乳房中有1520根乳腺主導(dǎo)管，主導(dǎo)管下還有一到四級(jí)的小導(dǎo)管分布在乳房不同部位。女性們喜愛(ài)的鋼托內(nèi)衣雖然能讓胸部挺起來(lái)，但有一定的重量，長(zhǎng)時(shí)間穿戴就會(huì)壓迫乳房，使本來(lái)就脆弱的乳房組織發(fā)生病變。當(dāng)胸罩箍緊胸部后，乳房處的淋巴管受到阻礙，淋巴液的正常回流受到阻礙，不能將人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物及時(shí)有效地清除出體外，長(zhǎng)期下去這些有害物質(zhì)就會(huì)使人體內(nèi)的正常細(xì)胞產(chǎn)生癌變。

研究表明，每天戴胸罩的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，乳腺癌的誘發(fā)率可達(dá)75%。所以女性睡覺(jué)時(shí)不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時(shí)，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對(duì)胸部的束縛。只要不在公共場(chǎng)合，女性應(yīng)盡量不穿戴內(nèi)衣，或者白天穿戴晚上取下，這對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。如果白天戴胸罩的時(shí)間過(guò)久，晚上最好按摩乳房，促進(jìn)其血液循環(huán)。

20．秋燥“上火”不是病嗎

秋季因?yàn)樘鞖飧稍�，人體也容易“上火”，但“上火”卻不應(yīng)該被忽視，需要注意及時(shí)“泄火”，以免影響健康。

“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。通常，人們?cè)凇吧匣稹敝�前并沒(méi)有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食，一些愛(ài)美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來(lái)不便。生活規(guī)律多吃蔬菜水果，多吃“清火”食物，口服各類清涼沖劑，可以使癥狀得到緩解。