亚洲欧美另类图片_天天躁夜夜躁狠狠躁2021_年轻的邻居女教师1_日本无遮挡色又黄的视频在线

用戶名:
密碼:
第2節(jié) 第二章

21.中暑的人應(yīng)該多喝水降暑嗎

如果遇到中暑的人,千萬不要馬上讓他飲用大量的水,這樣并不能起到降暑的效果。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

如果發(fā)現(xiàn)中暑者時,牢記以下“五要字訣”,可及時救治:   

1、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。 

2、敷。用冷水浸濕毛巾敷頭部,或?qū)⒈、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。 

3、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環(huán),促進散熱,待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。 

4、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。 

5、擦。幾個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

22.晚點睡覺會睡得更香嗎

有的人認為每天晚一點睡覺,能夠睡得更香。但事實卻恰恰相反。

正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構(gòu)成,兩者交替出現(xiàn),只有深睡眠才是有效睡眠,對消除疲勞、恢復(fù)體力起到重要作用,但它在每晝夜的總睡眠時間里,僅占15%左右。人在夜間0點—4點之間容易獲得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分鐘后才會進入第一次深睡眠。因此,我們建議,沒有睡眠障礙的成年人在晚上十點半前開始進行睡前準備工作,如洗漱、放松、上床,保證11點前入睡,1個小時后順利進入深睡眠,以保證良好的睡眠質(zhì)量。

所以,晚上早點睡,白天精神好!

23.飯后一支煙,快活似神仙嗎

“飯后一支煙,快活似神仙!”成為許多吸煙者的口頭禪?伤麄儏s不知道,飯后吸煙的危害比平時其他時間吸煙要大10倍。

這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。當人進食以后,消化系統(tǒng)立刻全面運動起來,進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也加快了,全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,煙霧中的有害物質(zhì)對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會大量進入人體,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

所以,吸煙有害健康,特別是不能在飯后吸煙。

24.等吃完飯就洗個澡好嗎

吃完飯立即洗澡的人很多,其實是錯誤的做法。

剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收。飯后休息一到兩個小時洗澡為好。

25.體力消耗大,大魚大肉能補回來嗎

許多人在運動完或是消耗了大量體力后,會認為如果好好地大吃一頓,特別是大魚大肉,能夠幫助把體力補充回來。但營養(yǎng)專家告誡,體力消耗太大時,最好少吃葷。

人在消耗大量體力后會感到疲乏,其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解,產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì),此時若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除,但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的堿性食物就能盡快解除疲勞。

26.打噴嚏時應(yīng)該捂住嘴嗎

很多人喜歡打噴嚏捂嘴,覺得這樣既紳士又衛(wèi)生。其實,這種打噴嚏的方式是有損健康的。國外有一名年輕孕婦為了顧及餐桌禮貌,在友人面前強忍一個噴嚏,未料因此造成壓力導(dǎo)致腦部血管梗塞,昏迷3天后至今仍全身癱瘓。  

打噴嚏是一種生理現(xiàn)象,這也是人體對外界刺激的一種保護性呼吸反射。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”,它維護著中耳與外界的壓力平衡。當上呼吸道發(fā)生感染時,打噴嚏如果捂嘴,就會使咽部的壓力增高,細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室,從而引起化膿性中耳炎等疾病。而且,由于將口鼻完全捂住,上呼吸道產(chǎn)生出的強大壓力會因為不能得以緩解,會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜,嚴重時造成鼓膜穿孔。

那么,怎樣打噴嚏才能不失文雅,又有益于健康呢?當您想打噴嚏時,可用手帕或紙巾輕柔鼻翼,以減輕鼻孔內(nèi)的刺激,有時就可以避免噴嚏的發(fā)出。實在忍不住時,不妨把噴嚏痛痛快快地打出來,如果羞于不太雅觀,只要低下頭用雙手或紙巾在口鼻前輕輕擋一下就行了。

27.起床后應(yīng)該立即疊被子嗎

有的人習(xí)慣起床后立即疊被子,這其實是不符合衛(wèi)生要求的。

人每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來,汗液留在被子里,時間一長,不僅有汗臭味,影響睡眠的舒適度,也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境,對身體不利。

另外,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,即使是非常整潔的人家,平均每張床上的被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少有1500萬只。最新研究結(jié)果顯示,螨蟲生長需要被褥間的潮濕水分。因此,起床后不要馬上疊被和整理床鋪,而是隨手將被子翻轉(zhuǎn),使被子里朝外,將門窗打開通風(fēng)透氣,使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。待洗臉刷牙早操鍛煉后,再整理床鋪,疊好被子。

28.嘴唇干燥用舌頭舔舔就行了嗎

嘴唇干燥不舒服時,很多人會下意識地用舌頭去舔,結(jié)果是越舔越干。

這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質(zhì),在舔嘴唇時,猶如在嘴唇上抹了一層漿糊,水分蒸發(fā)完畢,這層漿糊發(fā)生干縮,于是感覺更干燥。用唇膏或蜂蜜涂抹嘴唇比較好,嘴唇也是需要細心保護的。不僅不要去用舌頭舔,更不要去撕扯嘴唇上面的皮,這樣會對嘴唇造成很大傷害。

所以,記得不要在嘴唇干燥時用舌頭舔,可以適當使用潤唇膏,多喝水和吃水果也有幫助。

29.腹瀉時吃大蒜可以殺菌嗎

拉肚子是最難受的了,可能是吃了什么不干凈衛(wèi)生的東西,有些人會在這個時候吃大蒜,以達到殺菌消毒的目的。可實際上,只能令肚子更難受。

這是因為腹瀉時腸腔已處于“過飽和”狀態(tài),如果此時進食大蒜等辛辣食品,則可能加重對腸壁的刺激,促使腸壁血管進一步充血水腫,從而加重腹瀉。急性腹瀉不要吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜殺菌防腹瀉,應(yīng)該在沒有生病的時候吃,這樣才有效。

所以,腹瀉時應(yīng)該及時就醫(yī),找到腹瀉的原因,對癥下藥。

30.臨睡覺前才吃藥好嗎

有些藥品上寫著一天兩次,有些人就會習(xí)慣在臨睡前才服下第二次,并認為晚上睡覺期間,是藥片發(fā)揮效果的最好時間。但這樣可能會導(dǎo)致相反的結(jié)果。

吃完藥馬上就睡覺,特別是當飲水量又少的時候,往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強,在食道溶解后,會腐蝕食道粘膜,導(dǎo)致食道潰瘍。正確的服藥方法是:服藥時應(yīng)坐著或站著,稍停留片刻。

31.沖泡維C飲料用開水最好嗎

王小姐每次飯后,都會用熱開水沖一大杯富含維生素C的飲料,可近來不知為什么刷牙時,牙齦總出血。

一般來說,果珍或維生素C泡騰片是富含維生素C的,為什么還會出現(xiàn)牙齦出血的癥狀呢?原來,維生素C是一種水溶性維生素,它不很穩(wěn)定。用超過80℃以上的水沖服會使維生素C遭到嚴重破壞,更不用說100℃的開水了。用開水沖富含維生素C的飲料,真正喝到肚子里的維生素C含量已經(jīng)所剩無幾了。所以,不應(yīng)用開水,而應(yīng)用溫水沖富含維生素C的飲料。 

所以,開水會沖走維C,一定要用溫水泡。

32.冰箱就是“衛(wèi)生保險箱”嗎

每到夏季,醫(yī)院都會接診不少因貪吃冷飲而引發(fā)腹痛、腹瀉的患者,其中不少人都是患上了冰箱性腸胃炎。很多人都以為冰箱就是“消毒箱”,是“衛(wèi)生保險箱”,這種認識是錯誤的。

貯藏在冰箱中的各種水果、飲料、飯菜等食品,只能暫時保鮮防腐,上面的細菌是不會死的。冰箱中長期儲存大量食物,又不定期清潔冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存時間過久,各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環(huán)境中滋生。由于腸胃在大量冰鎮(zhèn)冷飲和水果的刺激下,已經(jīng)免疫力下降,這時進入胃腸道的細菌會興風(fēng)作浪,引起胃腸炎,出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。有的伴有頭痛、頭暈、全身冷顫等癥狀。小兒、年老體弱者尤為明顯,平時有慢性胃炎、消化性潰瘍的人,常導(dǎo)致病情加重。  

預(yù)防冰箱性腸胃炎除了要少吃冷飲和冰凍食品外,還要注意定期對冰箱進行清洗、消毒,夏季每月一次,可用0.5%漂白粉擦洗。特別注意箱縫、拐角、隔架、菜箱,用干抹布擦凈。另外,生熟食品要分倉放置,并用塑料袋加以封裝,防止互相污染。存放時間不宜過長,存放的熟食、瓜果一定要加熱煮熟或洗凈后再吃。從冰箱內(nèi)取出的食物,在室溫下放置一段時間再吃,患有胃炎的人宜少吃或不吃。

一旦發(fā)生冰箱性胃腸炎,盡量臥床休息,有嘔吐腹瀉時要及時補充水分,嚴重者可口服糖鹽水以補充體液的丟失,患者應(yīng)多食清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食品,以防止脫水或治療輕微的脫水。腹痛時可用解痙藥如顛茄8毫克1次,1日3次。腹瀉次數(shù)多時可用止瀉藥如思密達每次1袋,1日2~3次。也可適當選用黃連素0.3克口服。如果持續(xù)嘔吐或出現(xiàn)明顯脫水就需靜脈補充葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì),切莫掉以輕心,應(yīng)及時就醫(yī)。

33.冬季戴口罩可以防感冒嗎

北方地區(qū)的很多市民,一到冬天就喜歡戴上口罩,認為這樣不僅可以保暖,也能防止感冒。

實際上,鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

另外,如果口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕,其阻隔病菌的作用就會大大降低。所以,平時最好多備幾只口罩,以便替換使用,應(yīng)每日換洗一次。洗滌時應(yīng)先用開水燙5分鐘,再用肥皂搓洗,清水洗凈后掛在太陽下晾曬。

34.魚刺卡喉后應(yīng)該喝醋嗎  

生活中我們經(jīng)常遇到這種狀況,有人吃魚時被刺卡住了,便會有人倒上一杯醋,認為醋會軟化魚刺,解除痛苦。

實際上,這是一條錯誤的常識。因為醋非但不能的排除魚刺,相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。想通過強力吞咽、大口進食的方法將異物排除的做法更危險,有可能會讓魚刺刺向更深處,甚至刺破食道。魚刺卡住食道后,要立即停止進食,異物卡在顯眼處,可以用鑷子取出,如卡入位置較深,應(yīng)立即到醫(yī)院處置。

35.應(yīng)該在辦公桌上午睡一會兒嗎

午睡也需要掌握科學(xué)的方法,如果方法不當,不僅不能消除疲乏,反而對身體有害。比如上班一族因為條件的限,習(xí)慣伏案午睡。但是這樣午睡對眼睛有害。   

一般來說,午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,這是因為伏案時眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度發(fā)生改變。長時間伏案睡眠,會使視力受損。伏案睡覺時,還會壓迫到胸部,影響呼吸,加重心臟負擔;同時,也會因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。另外,坐得時間久了,還會導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的一時“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

午睡的最好方式是臥床小睡,周身放松,以側(cè)睡為佳。午睡的時間以半小時為宜,最多也不要超過一小時。也許有的人一時間難以入睡,那就閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時,同樣也能達到午睡養(yǎng)生的效果。

36.泡溫泉包治百病嗎

溫泉因為富含多種礦物質(zhì)和微量元素,對某些人體疾病,特別是皮膚病確實能起到一定的治療作用。但是泡溫泉并非包治百病,對于年輕男性來說,經(jīng)常泡溫泉有害無益。

日本著名的不孕癥專家加藤修教授最近撰文指出:引致精子數(shù)目大幅減少,主要元兇是環(huán)境污染,但溫泉也是精子殺手,經(jīng)常泡溫泉使育齡人群不孕不育的比例增至12.55%,目前已經(jīng)是男性不育的主要原因之一。

專家指出,精子由睪丸負責(zé)制造,制造過程所需溫度為33.5至36.5攝氏度,即是正常體溫減1至1.5攝氏度。陰囊是睪丸的保護器官,也是調(diào)節(jié)睪丸溫度的重要部位,若陰囊長期處于高溫狀態(tài),會導(dǎo)致輸精管靜脈曲張,精子數(shù)量減少。

所以,男性應(yīng)該減少泡溫泉的次數(shù)。而且溫泉水溫不宜過高,以不高于45度為宜。

37.冬天不用擔心“空調(diào)病”嗎

有些人認為冬天使用空調(diào),不必像夏季那樣,擔心患上“空調(diào)病”,于是使用起來沒有節(jié)制,經(jīng)常是長時間使用。

實際上,每年冬季,不少醫(yī)院都會接診大量頭痛頭昏、疲勞失眠、血壓升高、心跳加快、關(guān)節(jié)炎、咽喉炎的患者。而這些人群中,相當一部分診斷的結(jié)果是患上了冬季里的“空調(diào)病”。

冬天里,空調(diào)房間大多是封閉的,空氣不流通,時間一長,室內(nèi)空氣就變得十分渾濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗,負離子含量下降,而呼出的二氧化碳濃度又大大增高,在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中,會讓人感覺精神萎靡,頭暈健忘,記憶力減退,食欲不振等。如果還有人在空調(diào)房間里吸煙,將會使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。另外,空調(diào)器內(nèi)部陰暗潮濕,適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)菀淄ㄟ^呼吸傳播而感染這些病毒和細菌。

專家提醒家用空調(diào)不要24小時連續(xù)開機,不要全天候關(guān)閉窗戶,最好每隔3至4小時,應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機,打開門窗,讓室內(nèi)外空氣徹底流通,然后再閉門開機。地毯、床單、沙發(fā)罩要經(jīng)常清洗。

38.刷牙用品應(yīng)放在浴室里嗎

日常生活中,人們往往習(xí)慣性地將牙刷放置在浴室里,這樣對健康非常不利。

浴室實際上是室內(nèi)最不衛(wèi)生的一個地方。當每次如廁后沖水的時候,總會有水珠飛濺出來,細菌便會散布到每一個角落。那些濕潤的牙刷毛,很有可能留下一些牙膏和食物的殘渣碎屑,加上浴室的再次污染,上面布滿了大量的細菌群,足以令人染上急性腸胃炎、肺炎等疾病。

因此,不要將牙刷放置在浴室里,也不要放在離水源較近的地方。

39.夏季應(yīng)該多喝水嗎

夏季容易出汗,許多人在長時間暴曬或是劇烈運動后,便會“牛飲”不止,也有的愛美女性,認為多喝水能補充水份,甚至想通過以水充饑達到減肥的目的。殊不知,喝水過量卻會引起水中毒!

水中毒對人體損害很大,特別是對大腦細胞的損害較重,因為腦組織固定在堅硬的顱骨內(nèi),一旦腦細胞水腫,顱內(nèi)壓力會增高,因此出現(xiàn)一系列的神經(jīng)刺激癥狀,如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢,這些都屬于輕度水中毒癥狀。嚴重者還會產(chǎn)生昏迷、抽搐、意識障礙甚至危害生命。

要避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當?shù)睾纫恍┑}水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據(jù)介紹,在500毫升飲用水里加上1克鹽,適時飲用。這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。

40.牛奶可以代替白開水服藥嗎 

有人喜歡用牛奶送服藥物,甚至認為這樣不僅吃了藥,還補充營養(yǎng),其實這是極端錯誤的。

牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度,使血液中藥物的濃度較相同的時間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成非水溶性物質(zhì),這不僅降低了藥效,還可能對身體造成危害。所以,不僅不可以用牛奶送服藥物,而且在服藥前后各1~2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。


最新書評 查看所有書評
發(fā)表書評 查看所有書評
請自覺遵守互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的政策法規(guī),嚴禁發(fā)布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 密碼: 驗證碼: