- 第3節(jié) 第三章
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41．夏季遭遇腹瀉就用抗生素嗎
一般每日大便3次以上，并且是稀便就稱之為腹瀉。醫(yī)生提醒說，夏季是腹瀉病的高發(fā)季節(jié)，由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對病因采取相應(yīng)的措施，千萬不能一腹瀉就用抗生素，否則會造成不良后果。
細(xì)菌性痢疾
細(xì)菌性痢疾簡稱菌痢。是一種由痢疾桿菌引起的傳染性疾病。一般全年都可發(fā)生，夏秋季多發(fā)。它主要通過被細(xì)菌污染的食物、蒼蠅和菌痢病人密切接觸等途徑傳播，過度疲勞、受涼、暴飲暴食都有利于菌痢的發(fā)生。痢疾桿菌進(jìn)入體內(nèi)后，侵入結(jié)腸黏膜上皮細(xì)胞，破壞細(xì)胞的屏障，使結(jié)腸黏膜發(fā)生潰瘍、脫落、出血。
發(fā)病主要表現(xiàn)為發(fā)燒、腹痛、腹瀉、便次頻繁，大便檢查可見膿血便癥狀�；颊哂懈亻T墜脹、大便想拉又拉不出的感覺。腹瀉患者，特別是出現(xiàn)膿血便者要及時化驗大便，一旦確診要及時用抗生素治療。有痙攣性腹痛者，不可隨意使用解痙劑或抑制腸蠕動的藥，以免導(dǎo)致大量毒素和細(xì)菌滯留在腸道而加重中毒癥狀。
病毒性腹瀉
是指病毒病原體感染腸道后所引起的腹瀉，常見的病毒病原體有輪狀病毒、腺病毒、星狀病毒、小圓病毒、杯狀病毒等。目前我國檢出的病毒病原體主要為輪狀病毒。
嬰幼兒感染輪狀病毒后，臨床表現(xiàn)主要有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉（水樣便或蛋花湯樣便，不含膿血）和脫水等癥狀。成人感染輪狀病毒后，主要有腹瀉（以水樣便為主，每日腹瀉次數(shù)在５－１０次以上，重者腹瀉酷似霍亂）、腹脹、腹痛、惡心等癥狀，多數(shù)患者不發(fā)燒。
目前針對病毒性腹瀉的治療，尚無有效的特異性治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗病毒的藥物。同時要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可服用口服補(bǔ)液鹽。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。因為進(jìn)食太少，患者處于饑餓狀態(tài)，會引起腸蠕動增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。不能亂用抗生素，因為抗生素不會殺病毒，反而會殺死有益細(xì)菌。
不潔食物引起腹瀉
這類腹瀉是由于食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質(zhì)，人體攝入這些食物后發(fā)病。糞便稀軟或呈水樣，排出量大，每日數(shù)次甚至十?dāng)?shù)次，極易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂�；颊叱０橛袗盒�、嘔吐、左下腹痛等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。
受涼引起腹瀉
食入過多冷飲冷食、或是空調(diào)過冷等都容易引起腹瀉。多數(shù)患者腹瀉幾次或十幾次后可自愈，也有多達(dá)十來次的。要注意腹部保暖，進(jìn)食冰箱冷食要有節(jié)制。疼痛厲害時可以用些解痙藥或收斂藥。如水瀉次數(shù)較多，可以口服補(bǔ)液，以補(bǔ)充水、鹽。不必使用抗生素�！�
消化不良腹瀉
因進(jìn)食過多或進(jìn)食不易消化的食物引起。患者排出溏薄酸臭的大便，伴有惡心、噯氣、腹脹、排臭屁等等。 應(yīng)節(jié)制飲食并服用含有消化酶的制劑。這種腹瀉并非腸道細(xì)菌感染所致。如果服用抗生素不僅無效，還會破壞原來腸道菌群的平衡。
42．夏季應(yīng)該多喝板藍(lán)根嗎
一到夏季，藥店板藍(lán)根的銷量便會增加，因為很多人都誤以為板藍(lán)根沖劑是“良性藥”，不但可以治感冒，還可以預(yù)防感冒，清熱解毒，多吃也不會有害。有的顧客一買就是幾十包，回家沖上一壺，口渴時就當(dāng)茶喝。這種做法是不可取的。
從藥物的性味講，板藍(lán)根屬寒涼之品，故用治于實熱之癥，由于板藍(lán)根藥性寒，味苦，長期或過量服用會傷及脾胃，容易出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)。如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。特別是體質(zhì)偏虛寒的人，如果常感脾胃不和，容易腹瀉、身體怕冷，就更不宜多喝板藍(lán)根沖劑，以免感冒沒治好，反而出現(xiàn)胃痛、畏寒、食欲不振等癥狀。
43．茶水可以代替白開水服藥嗎
還有的人喜歡用茶水代替白開水服藥，同樣也是錯誤的。
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化。比如，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，以及含蛋白質(zhì)等藥物時，茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，影響藥效。還有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。一般認(rèn)為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。另外，在民間常認(rèn)為服用參茸之類的補(bǔ)藥時，也不宜喝茶。
所以，記得不要用茶水服藥，白開水才是最好的選擇。
44．應(yīng)該常飲“生茶”嗎
有些人喜歡喝生茶，卻不知道這種茶對身體并不好。
所謂“生茶”，是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”。
購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
45．在高溫時使用味精好嗎
味精可以增加菜的鮮味，可放味精也是有講究的。
在烹調(diào)菜肴時，如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發(fā)生化學(xué)變化，使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣，非但不能起到調(diào)味作用，反而會產(chǎn)生輕微的毒素，對人體健康不利�？茖W(xué)實驗證明，在70℃ －90℃ 的溫度下，味精的溶解度最好。所以，味精投放的最佳時機(jī)是在菜肴將要出鍋的時候。若菜肴需勾芡的話，味精投放應(yīng)在勾芡之前。
46．炒菜時應(yīng)該先熱油嗎
炒菜先倒油，幾乎所有做菜的人都會的事。等油燒到七八成熱，再把菜或者肉倒進(jìn)鍋里煸炒，這樣炒出的菜味道才香。
其實，現(xiàn)代技術(shù)深加工出來的食用植物油，比如花生油、大豆油，已經(jīng)不太適合在菜入鍋之前先燒熱了。專家解釋說，安全達(dá)標(biāo)的食用植物油是可以生吃的，一熱就會熱掉營養(yǎng)物質(zhì)�；ㄉ涂梢苑乐蛊つw老化，保護(hù)血管壁，預(yù)防動脈硬化和冠心病，改善人腦的記憶力。但這些營養(yǎng)物質(zhì)，一經(jīng)過加熱燒熟，就基本上被流失了。大豆油也是如此，它含有多量的維生素E、D和豐富的卵磷脂，其它各類植物油，或多或少都具有一些醫(yī)療保健作用，但這些優(yōu)勢經(jīng)過加溫，剩下的基本上是過氧化物和脂肪了，反而增高了血脂。
47．臥室里擺花，清新又健康嗎
現(xiàn)在，越來越多的人們喜歡在家里放上幾盆植物，除了看上去賞心悅目之外，還能凈化室內(nèi)空氣。但眾所周知的是，綠色植物在白天放出氧氣、吸入二氧化碳等氣體，到了晚上則是吸入氧氣，排放二氧化碳，如此這般是否會在某種程度上又造成污染？所以，在臥室中擺放哪些植物，便是我們需要注意的問題。有一些植物放在臥室里，不但無益，時間一長，反而會對身體有害。
比如以下這一些植物就不宜放在臥室中：蘭花、紫荊花、含羞草、月季花、百合花、夜來香、夾竹桃、松柏、洋繡球花、郁金香、黃花杜鵑、水仙花、滴水觀音等。
那么，我們應(yīng)該擺放哪些植物呢？據(jù)測試，以下幾種植物對空氣的凈化作用明顯，它們分別是常春藤、綠蘿、元寶樹（肉桂）、發(fā)財樹、非洲茉莉、黃金葛、孔雀竹芋、散尾葵等等。
48．“秋乏”是自然現(xiàn)象，不必理會嗎
一進(jìn)入秋季，人們開始有嗜睡、精神不振或四肢乏力的情況出現(xiàn)。的確，秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺，人們稱之為“秋乏”。實際上，秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除。但是，如果成人經(jīng)常性地出現(xiàn)人為難以控制的多睡，如每天睡眠超過八個小時，鬧鐘也叫不醒，就應(yīng)該及時到綜合醫(yī)院神經(jīng)�？苹蛐睦黹T診就診。
一旦患上此類睡眠障礙，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等都將受到影響，生活質(zhì)量大打折扣。除此以外，如果出現(xiàn)精神或神經(jīng)癥狀（如畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、記憶力衰退、無法集中精神、憂郁等）；肌肉無力或酸痛；精神緊張，有時腹脹，排便次數(shù)多；持續(xù)6個月以上的疲倦感等，就應(yīng)該予以重視，去醫(yī)院就診。
另外，秋季里的一些不良的飲食習(xí)慣，也卻會加重秋乏，導(dǎo)致人體容易出現(xiàn)疲乏犯困的現(xiàn)象。比如下以這幾個方面都是需要注意的。
吃得過少：現(xiàn)在有些年輕人為了減肥，經(jīng)常節(jié)食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。
吃得過多：大量進(jìn)食后，胃腸為了完成消化吸收任務(wù)不得不增加血液供給，這樣容易引發(fā)大腦缺血缺氧，直接影響到腦功能的正常發(fā)揮，使人感到困倦。
吃得過油膩：高血脂患者攝入過多脂肪，就會使，不但容易困倦，而且稍一劇烈活動還會增加心臟負(fù)荷從而加重疲勞感。
過多攝入含色氨酸食物：攝入色氨酸含量較多的膳食，容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。這類食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、肉松、油豆腐等。
49．秋季抑郁，不可救藥嗎
俗話說“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。秋季陽氣漸收，陰氣漸長，是陽消陰長的過渡階段。由于日照減少，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺的景象，人生活在這樣的環(huán)境中，因景觸情，往往會產(chǎn)生凄涼、憂郁等傷感情緒。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為秋應(yīng)于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導(dǎo)致心情抑郁。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人的大腦底部有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”。這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不歡的情緒。在夏日里，由于陽光充足，這種“褪黑激素”分泌較少。入秋以后，由于日照時間減少，強(qiáng)度減弱，這種激素會有較多的分泌，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易委靡不振。甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、注意力不集、心慌心悸、失眠多夢等癥狀。這就是人們常說的“秋季抑郁癥”。臨床癥狀輕微者，只要適當(dāng)自我放松，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴(yán)重的，會出現(xiàn)頭痛、肚痛、惡心或暈倒。
那么，如何防止出現(xiàn)這種秋季抑郁癥呢？古人認(rèn)為秋季的精神養(yǎng)生應(yīng)做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)。” 對于秋季抑郁癥，心理調(diào)節(jié)非常重要。在秋天，要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇。同時，要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來。
一天之中，要早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長，便容易患抑郁癥。吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心多參加一些有意義的活動，以豐富自己的業(yè)余生活。外出游玩，不宜去那些草木枯黃的荒涼曠野，宜多登高遠(yuǎn)眺，“看萬山紅遍，層林盡染”，飽覽秋日美景和碩碩果實，定會心曠神怡，百愁皆消。
50．枕頭高一點比較好嗎
中國有句老話說“高枕無憂”，但從醫(yī)學(xué)生理學(xué)、病理學(xué)的觀點來說，卻大謬不然！門診所見不少頭暈?zāi)垦�、頸項強(qiáng)痛、肩臂酸脹、肢節(jié)麻木的頸椎病患者，其中有相當(dāng)一部分人，都有喜歡睡高枕頭習(xí)慣�？梢哉f，高枕頭與頸椎不適之間有著相當(dāng)大的聯(lián)系。
一味的“高枕無憂”，年復(fù)一年，結(jié)果使頸椎向前的正常生理彎曲消失了，甚至向后突，呈現(xiàn)反張畸形。頸椎間的平衡隨之失穩(wěn)，形成了骨刺增生；諸多韌帶、肌腱、肌鞘也處于在高枕這種緊張狀態(tài)中，得不到應(yīng)有的松弛，頸項的各肌肉群也處于高枕所致的疲勞狀態(tài)得不到放松。久之，逐漸形成了各韌帶肌肉、骨骼的鈣化、機(jī)化、骨化。相應(yīng)部位的血管、神經(jīng)新陳代謝也發(fā)生障礙，頸項隨之僵硬變直，活動嚴(yán)重受限，相繼出現(xiàn)了類型不同的頸椎病癥狀，給工作和學(xué)習(xí)帶來不便和損失。
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？專家表示，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼�，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
那么，枕頭究竟該多高才合適呢？我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒�！币簿褪钦f，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
51、冬季曬得越多越好嗎
冬天多曬太陽對調(diào)節(jié)體溫、預(yù)防骨病有一定的好處，也不易讓身體表面的細(xì)菌繁殖，但長時間暴露在太陽下，不但會增加曬傷的機(jī)會，還有可能帶來諸多疾病，輕則咳嗽、發(fā)熱，重則因為身體水分大量蒸發(fā)，導(dǎo)致氣津受損。
醫(yī)學(xué)專家指出，即使是在冬季，讓肌膚長時間裸露在太陽直射的環(huán)境中，在未及時采取防曬措施的情況下，由于缺乏必要的保護(hù)非常容易被曬傷。另外，身體大面積暴露在空氣中，病邪更容易侵入體內(nèi)而引發(fā)疾病，輕則咳嗽、發(fā)熱，重則因為身體水分大量蒸發(fā)，導(dǎo)致氣津受損。 很多人都認(rèn)為曬太陽可以殺菌，使皮膚健康，很多外國白種人都喜歡曬太陽，他們因為白才需要增加黑色素，但我們不提倡暴曬，暴曬以后輕者會導(dǎo)致日光性皮炎，嚴(yán)重的會導(dǎo)致皮膚病，癌前期病變，異常急性、慢性損害，皮膚過早老化。短波UVC可促進(jìn)人體黑色素沉著，中波UVB能引起曬斑，長波UVA和中長波都可以引起變態(tài)反應(yīng)。輕微的暴曬光毒反應(yīng)，只出現(xiàn)在被曬的地方，如果曬得嚴(yán)重，會出現(xiàn)光過敏，一般也是過了四五天之后才出現(xiàn)癥狀，不僅會產(chǎn)生光變態(tài)，而且全身都會出現(xiàn)像濕疹一樣的癥狀。
所以，冬季曬太陽，也要適可而止，每次時間大約在半小時至一小時左右為宜。
52、冬季洗冷水澡能鍛煉身體嗎
不少人為了鍛煉體魄，喜歡在冬季洗冷水澡，特使是在大量運動后，有不少人更是喜歡用冷水洗澡，并美其名曰“加強(qiáng)血液循環(huán)”。其實這是十分危險的，特別是沒有洗冷水澡習(xí)慣的人，更容易引發(fā)身體不適，極易留下病根。
專家表示，人體在大量出汗時，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果洗冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。因此，用洗冷水澡的方式鍛煉不可取。
而熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。另外，適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。
53、喝酒真的可以御寒嗎
天寒地凍，不少人都喜歡喝上幾杯酒，來暖和身子，認(rèn)為飲酒可以御寒。其實這是沒有科學(xué)道理的。
喝酒的確可以使呼吸加快、血管擴(kuò)張，血液循環(huán)的速度也隨之加快，熱量消耗也會相應(yīng)增加，讓人能感覺到身上熱乎乎的。同時，酒里含有酒精，飲酒后導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)短時的興奮，口腔和咽喉粘膜也出現(xiàn)輕輕顫動。這樣，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。
但是，這些反應(yīng)并不是飲酒起到了御寒的作用，恰恰相反，它只不過是調(diào)節(jié)體溫的中樞發(fā)生紊亂的前兆。特別是酒喝多時，可引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)、熱量喪失增多，這時胃受酒精的麻醉，功能也明顯下降，人體產(chǎn)熱功能減弱。另外，體表血管擴(kuò)張會使部分應(yīng)該流向內(nèi)臟的血液，轉(zhuǎn)而流向體表，影響到內(nèi)臟的血液供應(yīng)，有可能對內(nèi)臟造成傷害。
尤其需要提醒的是，靠飲酒御寒對老年人非常不利。老年人本來就對體溫變動不敏感，如因喝酒引起體溫中樞調(diào)節(jié)紊亂，會更容易損傷其調(diào)溫功能。所以，想御寒，最好進(jìn)食有營養(yǎng)的食物，并多穿衣物。
54、泡腳的水溫越高越好嗎
民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語，寒冷的冬天，用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
水溫不宜過高。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
55、泡腳時間越長越好嗎
泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
而且，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。
56、中藥+按摩式腳盆的效果最好嗎
中藥泡腳療效更好。氣虛者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。需要活血補(bǔ)腎的話，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。如果皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
中藥泡腳雖好，但是對腳盆的選擇卻有講究。有人喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，其實許多按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會起什么反應(yīng)。也不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。使用中藥泡腳，最好是使用最好用木盆或搪瓷盆。
57、新衣服等于干凈衣服嗎
生活中，人們通常在購買了新衣服之后，拆開包裝拿出來就穿在身上。千萬不要以為新買的衣服是新的，又有袋子包裝，就一定是干凈的。如果不清洗就直接穿，特別是貼身的內(nèi)衣褲，很容易引起過敏或其他問題。
無論是什么材質(zhì)的衣服，上面的細(xì)菌和有害物質(zhì)都不少。除了生產(chǎn)和運輸過程中從外界沾上的細(xì)菌灰塵外，新衣服給人體可能構(gòu)成的最大的危害，是上面殘留的致癌化合物。有一些衣服使用了含有可致癌芳香胺合成的染料。
這種染料一旦滲透皮膚，就會與人體新陳代謝過程中釋放的物質(zhì)混合起來，繼而發(fā)生還原反應(yīng)，形成致癌芳香胺化合物。在23種可致癌芳香胺中，聯(lián)苯胺的致癌毒性是最強(qiáng)的。聯(lián)苯胺可致膀胱癌、輸尿管癌，潛伏期可以長達(dá)20年。根據(jù)報導(dǎo)，如果孕婦長期穿有芳香胺成份染料制成的紡織品，容易造成腹中胎兒畸形，因為這類成份會造成人體細(xì)胞DNA結(jié)構(gòu)和功能變異。
對于以上提到的這些情況，專家建議，公眾在購買衣服時不要只圖便宜而買劣質(zhì)面料的服裝，這些服裝含甲醛的量可能會更多。挑選衣服的時候還要聞味、觀色。如果衣服散發(fā)出刺激的異味，就說明甲醛等有害物的殘留量比較高，最好不要購買。選顏色時，不妨以淺色調(diào)為主，這樣甲醛、染色超標(biāo)的風(fēng)險會小些。買回的新衣服應(yīng)放置一兩個星期再穿，這樣可以讓部分甲醛揮發(fā)掉。以草酸或食鹽水先把新衣浸洗一番才穿上身，以降低化學(xué)過敏反應(yīng)或致癌風(fēng)險。
58、吃飯時可以看電視嗎
如果你十分擔(dān)心自己的身材，那就不要在吃飯的時候看電視。據(jù)法國和美國科學(xué)家的一項聯(lián)合調(diào)查表明，除了食物營養(yǎng)，還有一些因素也會影響體重，比如邊看電視邊吃飯，就會讓人吃得更多。
研究兒童肥胖和收視習(xí)慣的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導(dǎo)致肥胖，且會延長收看電視的時間高達(dá)70分鐘。其實邊吃飯邊看電視對身體健康的負(fù)面影響還不止是導(dǎo)致肥胖，它還有許多壞處。
第一，容易影響食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通過條件反射來增強(qiáng)食欲。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看緊張刺激情緒的節(jié)目。
59、一周換一次鞋墊最合適嗎
許多人都認(rèn)為，鞋墊不過是用來填充鞋內(nèi)空間，或給腳底保暖的。其實，鞋墊的作用遠(yuǎn)不止如此。僅從材質(zhì)上講，有化纖、純棉、真皮、亞麻，及竹炭等很多種。此外，具有各種按摩保健功能的鞋墊也是相當(dāng)一部分人的“新寵”。
不論你選擇什么類型的鞋墊，都需要注意，鞋墊的使用也是要有方法的，否則對足部健康也是不利的。比如長時間使用一雙鞋墊，就很容易導(dǎo)致鞋內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)腳臭和腳氣病。正確的方法，應(yīng)該是每個人至少要準(zhǔn)備兩雙鞋墊，交替使用。每天晚上將使用一天的鞋墊換下來，第二天掛在陽光下晾曬，同時換上另一雙鞋墊。而且，最好每隔一周對鞋墊清洗一次。
其實，除了正確使用鞋墊外，對于如何選擇鞋墊也是有講究的。一雙合適的鞋墊，不僅有利于保持足部的干燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預(yù)防多種腳病的發(fā)生。
對于腳出汗較多，且腳臭較嚴(yán)重的人，不宜使用真皮鞋墊。因為真皮鞋墊的皮革老化后會變得僵硬，且真皮鞋墊不能除臭，吸濕性也較差。也不要使用化纖鞋墊，它吸濕性差，容易產(chǎn)生靜電，對健康不利。相較之下，合適使用吸濕性能較好的純棉鞋墊，因為棉質(zhì)吸濕性能較好。另外，還可以使用活性炭鞋墊或經(jīng)除臭加工的海綿鞋墊。
對于患有慢性足跟痛者，以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人，可以選擇足跟墊。這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊，只有普通鞋墊的一半大小，常用材料有硅膠、塑料等，能幫助緩沖行走時的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。尤其適用于因為足跟骨質(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。疼痛嚴(yán)重的人，還可在墊的中央開洞或改用特軟材料，以減輕疼痛。
對于扁平足患者，可以選擇縱弓墊。這種鞋墊放置在腳內(nèi)側(cè)縱弓位置的下方，對內(nèi)側(cè)縱弓施加適度的撐托力，多用硅膠、海綿、毛氈等材料制成，可幫助矯正由于疾病或損傷造成的縱弓下陷，緩沖震蕩，改善足底壓力分布。比較適合平足患者墊高足弓，緩解疲勞。此外，還有一種楔形內(nèi)墊，可以改變跟骨的內(nèi)翻或外翻，改善腳部對整個人體的承重負(fù)荷，對下肢關(guān)節(jié)的退行性疾病能起到預(yù)防和治療作用。
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