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第3節(jié) 第三章

41.夏季遭遇腹瀉就用抗生素嗎

一般每日大便3次以上,并且是稀便就稱之為腹瀉。醫(yī)生提醒說,夏季是腹瀉病的高發(fā)季節(jié),由于引起腹瀉的原因多種多樣,需要針對病因采取相應(yīng)的措施,千萬不能一腹瀉就用抗生素,否則會造成不良后果。

細(xì)菌性痢疾 

細(xì)菌性痢疾簡稱菌痢。是一種由痢疾桿菌引起的傳染性疾病。一般全年都可發(fā)生,夏秋季多發(fā)。它主要通過被細(xì)菌污染的食物、蒼蠅和菌痢病人密切接觸等途徑傳播,過度疲勞、受涼、暴飲暴食都有利于菌痢的發(fā)生。痢疾桿菌進(jìn)入體內(nèi)后,侵入結(jié)腸黏膜上皮細(xì)胞,破壞細(xì)胞的屏障,使結(jié)腸黏膜發(fā)生潰瘍、脫落、出血。 

發(fā)病主要表現(xiàn)為發(fā)燒、腹痛、腹瀉、便次頻繁,大便檢查可見膿血便癥狀;颊哂懈亻T墜脹、大便想拉又拉不出的感覺。腹瀉患者,特別是出現(xiàn)膿血便者要及時化驗大便,一旦確診要及時用抗生素治療。有痙攣性腹痛者,不可隨意使用解痙劑或抑制腸蠕動的藥,以免導(dǎo)致大量毒素和細(xì)菌滯留在腸道而加重中毒癥狀。

病毒性腹瀉 

是指病毒病原體感染腸道后所引起的腹瀉,常見的病毒病原體有輪狀病毒、腺病毒、星狀病毒、小圓病毒、杯狀病毒等。目前我國檢出的病毒病原體主要為輪狀病毒。 

嬰幼兒感染輪狀病毒后,臨床表現(xiàn)主要有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉(水樣便或蛋花湯樣便,不含膿血)和脫水等癥狀。成人感染輪狀病毒后,主要有腹瀉(以水樣便為主,每日腹瀉次數(shù)在5-10次以上,重者腹瀉酷似霍亂)、腹脹、腹痛、惡心等癥狀,多數(shù)患者不發(fā)燒。

目前針對病毒性腹瀉的治療,尚無有效的特異性治療,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗病毒的藥物。同時要補(bǔ)充水分和電解質(zhì),可服用口服補(bǔ)液鹽。此外,要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物,如面條、米粥、肉湯等。因為進(jìn)食太少,患者處于饑餓狀態(tài),會引起腸蠕動增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。不能亂用抗生素,因為抗生素不會殺病毒,反而會殺死有益細(xì)菌。

不潔食物引起腹瀉

這類腹瀉是由于食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質(zhì),人體攝入這些食物后發(fā)病。糞便稀軟或呈水樣,排出量大,每日數(shù)次甚至十?dāng)?shù)次,極易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂;颊叱0橛袗盒、嘔吐、左下腹痛等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物,以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。 

受涼引起腹瀉 

食入過多冷飲冷食、或是空調(diào)過冷等都容易引起腹瀉。多數(shù)患者腹瀉幾次或十幾次后可自愈,也有多達(dá)十來次的。要注意腹部保暖,進(jìn)食冰箱冷食要有節(jié)制。疼痛厲害時可以用些解痙藥或收斂藥。如水瀉次數(shù)較多,可以口服補(bǔ)液,以補(bǔ)充水、鹽。不必使用抗生素!

消化不良腹瀉

因進(jìn)食過多或進(jìn)食不易消化的食物引起。患者排出溏薄酸臭的大便,伴有惡心、噯氣、腹脹、排臭屁等等。 應(yīng)節(jié)制飲食并服用含有消化酶的制劑。這種腹瀉并非腸道細(xì)菌感染所致。如果服用抗生素不僅無效,還會破壞原來腸道菌群的平衡。

42.夏季應(yīng)該多喝板藍(lán)根嗎

一到夏季,藥店板藍(lán)根的銷量便會增加,因為很多人都誤以為板藍(lán)根沖劑是“良性藥”,不但可以治感冒,還可以預(yù)防感冒,清熱解毒,多吃也不會有害。有的顧客一買就是幾十包,回家沖上一壺,口渴時就當(dāng)茶喝。這種做法是不可取的。

從藥物的性味講,板藍(lán)根屬寒涼之品,故用治于實熱之癥,由于板藍(lán)根藥性寒,味苦,長期或過量服用會傷及脾胃,容易出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)。如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。特別是體質(zhì)偏虛寒的人,如果常感脾胃不和,容易腹瀉、身體怕冷,就更不宜多喝板藍(lán)根沖劑,以免感冒沒治好,反而出現(xiàn)胃痛、畏寒、食欲不振等癥狀。

43.茶水可以代替白開水服藥嗎

還有的人喜歡用茶水代替白開水服藥,同樣也是錯誤的。

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化。比如,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥,以及含蛋白質(zhì)等藥物時,茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,影響藥效。還有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。一般認(rèn)為,服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。另外,在民間常認(rèn)為服用參茸之類的補(bǔ)藥時,也不宜喝茶。

所以,記得不要用茶水服藥,白開水才是最好的選擇。

44.應(yīng)該常飲“生茶”嗎

有些人喜歡喝生茶,卻不知道這種茶對身體并不好。

所謂“生茶”,是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠,內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同,低沸點的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多,香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶,對胃粘膜的刺激性很強(qiáng),飲后易產(chǎn)生胃痛;青年人飲后也會覺得胃部不適,即通常所說的“刮胃”。

購買了這種生茶,最好不要直接泡飲,可放在無油膩的鐵鍋中,用文火慢慢地炒,烤去生青氣,待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。 

45.在高溫時使用味精好嗎

味精可以增加菜的鮮味,可放味精也是有講究的。

在烹調(diào)菜肴時,如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發(fā)生化學(xué)變化,使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣,非但不能起到調(diào)味作用,反而會產(chǎn)生輕微的毒素,對人體健康不利?茖W(xué)實驗證明,在70℃ -90℃ 的溫度下,味精的溶解度最好。所以,味精投放的最佳時機(jī)是在菜肴將要出鍋的時候。若菜肴需勾芡的話,味精投放應(yīng)在勾芡之前。

46.炒菜時應(yīng)該先熱油嗎

炒菜先倒油,幾乎所有做菜的人都會的事。等油燒到七八成熱,再把菜或者肉倒進(jìn)鍋里煸炒,這樣炒出的菜味道才香。

其實,現(xiàn)代技術(shù)深加工出來的食用植物油,比如花生油、大豆油,已經(jīng)不太適合在菜入鍋之前先燒熱了。專家解釋說,安全達(dá)標(biāo)的食用植物油是可以生吃的,一熱就會熱掉營養(yǎng)物質(zhì);ㄉ涂梢苑乐蛊つw老化,保護(hù)血管壁,預(yù)防動脈硬化和冠心病,改善人腦的記憶力。但這些營養(yǎng)物質(zhì),一經(jīng)過加熱燒熟,就基本上被流失了。大豆油也是如此,它含有多量的維生素E、D和豐富的卵磷脂,其它各類植物油,或多或少都具有一些醫(yī)療保健作用,但這些優(yōu)勢經(jīng)過加溫,剩下的基本上是過氧化物和脂肪了,反而增高了血脂。

47.臥室里擺花,清新又健康嗎

現(xiàn)在,越來越多的人們喜歡在家里放上幾盆植物,除了看上去賞心悅目之外,還能凈化室內(nèi)空氣。但眾所周知的是,綠色植物在白天放出氧氣、吸入二氧化碳等氣體,到了晚上則是吸入氧氣,排放二氧化碳,如此這般是否會在某種程度上又造成污染?所以,在臥室中擺放哪些植物,便是我們需要注意的問題。有一些植物放在臥室里,不但無益,時間一長,反而會對身體有害。

比如以下這一些植物就不宜放在臥室中:蘭花、紫荊花、含羞草、月季花、百合花、夜來香、夾竹桃、松柏、洋繡球花、郁金香、黃花杜鵑、水仙花、滴水觀音等。

那么,我們應(yīng)該擺放哪些植物呢?據(jù)測試,以下幾種植物對空氣的凈化作用明顯,它們分別是常春藤、綠蘿、元寶樹(肉桂)、發(fā)財樹、非洲茉莉、黃金葛、孔雀竹芋、散尾葵等等。 

48.“秋乏”是自然現(xiàn)象,不必理會嗎

一進(jìn)入秋季,人們開始有嗜睡、精神不振或四肢乏力的情況出現(xiàn)。的確,秋季溫度適中,很容易讓人有慵懶的感覺,人們稱之為“秋乏”。實際上,秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng),秋乏會自然而然地消除。但是,如果成人經(jīng)常性地出現(xiàn)人為難以控制的多睡,如每天睡眠超過八個小時,鬧鐘也叫不醒,就應(yīng)該及時到綜合醫(yī)院神經(jīng)?苹蛐睦黹T診就診。

一旦患上此類睡眠障礙,心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等都將受到影響,生活質(zhì)量大打折扣。除此以外,如果出現(xiàn)精神或神經(jīng)癥狀(如畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、記憶力衰退、無法集中精神、憂郁等);肌肉無力或酸痛;精神緊張,有時腹脹,排便次數(shù)多;持續(xù)6個月以上的疲倦感等,就應(yīng)該予以重視,去醫(yī)院就診。

另外,秋季里的一些不良的飲食習(xí)慣,也卻會加重秋乏,導(dǎo)致人體容易出現(xiàn)疲乏犯困的現(xiàn)象。比如下以這幾個方面都是需要注意的。

吃得過少:現(xiàn)在有些年輕人為了減肥,經(jīng)常節(jié)食。吃得少的人,特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。

吃得過多:大量進(jìn)食后,胃腸為了完成消化吸收任務(wù)不得不增加血液供給,這樣容易引發(fā)大腦缺血缺氧,直接影響到腦功能的正常發(fā)揮,使人感到困倦。

吃得過油膩:高血脂患者攝入過多脂肪,就會使,不但容易困倦,而且稍一劇烈活動還會增加心臟負(fù)荷從而加重疲勞感。

過多攝入含色氨酸食物:攝入色氨酸含量較多的膳食,容易產(chǎn)生疲倦感和睡意。這類食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、肉松、油豆腐等。

49.秋季抑郁,不可救藥嗎

俗話說“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。秋季陽氣漸收,陰氣漸長,是陽消陰長的過渡階段。由于日照減少,氣溫漸降,草枯葉落,花木凋零,到處是一派肅殺的景象,人生活在這樣的環(huán)境中,因景觸情,往往會產(chǎn)生凄涼、憂郁等傷感情緒。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為秋應(yīng)于肺,在志為憂,如再遇上不稱心的事,極易導(dǎo)致心情抑郁。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,在人的大腦底部有一種叫松果體的腺體,能分泌出一種“褪黑激素”。這種激素能誘人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不歡的情緒。在夏日里,由于陽光充足,這種“褪黑激素”分泌較少。入秋以后,由于日照時間減少,強(qiáng)度減弱,這種激素會有較多的分泌,人的心情自然就容易低沉消極,精神也容易委靡不振。甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、注意力不集、心慌心悸、失眠多夢等癥狀。這就是人們常說的“秋季抑郁癥”。臨床癥狀輕微者,只要適當(dāng)自我放松,舒解壓力,還不致妨礙工作,但病情嚴(yán)重的,會出現(xiàn)頭痛、肚痛、惡心或暈倒。

那么,如何防止出現(xiàn)這種秋季抑郁癥呢?古人認(rèn)為秋季的精神養(yǎng)生應(yīng)做到“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng)。” 對于秋季抑郁癥,心理調(diào)節(jié)非常重要。在秋天,要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇。同時,要少一些懷舊情緒,多想想美好的未來。

一天之中,要早睡早起,吃頓營養(yǎng)豐富的早餐,打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作,除了中午外,早上10時,下午3時宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超過兩小時,否則會導(dǎo)致慢性疲勞,日子一長,便容易患抑郁癥。吃過午飯,宜散步或逛逛街,松弛身心多參加一些有意義的活動,以豐富自己的業(yè)余生活。外出游玩,不宜去那些草木枯黃的荒涼曠野,宜多登高遠(yuǎn)眺,“看萬山紅遍,層林盡染”,飽覽秋日美景和碩碩果實,定會心曠神怡,百愁皆消。

50.枕頭高一點比較好嗎

中國有句老話說“高枕無憂”,但從醫(yī)學(xué)生理學(xué)、病理學(xué)的觀點來說,卻大謬不然!門診所見不少頭暈?zāi)垦、頸項強(qiáng)痛、肩臂酸脹、肢節(jié)麻木的頸椎病患者,其中有相當(dāng)一部分人,都有喜歡睡高枕頭習(xí)慣?梢哉f,高枕頭與頸椎不適之間有著相當(dāng)大的聯(lián)系。

一味的“高枕無憂”,年復(fù)一年,結(jié)果使頸椎向前的正常生理彎曲消失了,甚至向后突,呈現(xiàn)反張畸形。頸椎間的平衡隨之失穩(wěn),形成了骨刺增生;諸多韌帶、肌腱、肌鞘也處于在高枕這種緊張狀態(tài)中,得不到應(yīng)有的松弛,頸項的各肌肉群也處于高枕所致的疲勞狀態(tài)得不到放松。久之,逐漸形成了各韌帶肌肉、骨骼的鈣化、機(jī)化、骨化。相應(yīng)部位的血管、神經(jīng)新陳代謝也發(fā)生障礙,頸項隨之僵硬變直,活動嚴(yán)重受限,相繼出現(xiàn)了類型不同的頸椎病癥狀,給工作和學(xué)習(xí)帶來不便和損失。

高枕不好,用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?專家表示,枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼,F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)“落枕”。

那么,枕頭究竟該多高才合適呢?我國古代醫(yī)書里曾指出:“高下尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒!币簿褪钦f,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

51、冬季曬得越多越好嗎

冬天多曬太陽對調(diào)節(jié)體溫、預(yù)防骨病有一定的好處,也不易讓身體表面的細(xì)菌繁殖,但長時間暴露在太陽下,不但會增加曬傷的機(jī)會,還有可能帶來諸多疾病,輕則咳嗽、發(fā)熱,重則因為身體水分大量蒸發(fā),導(dǎo)致氣津受損。

醫(yī)學(xué)專家指出,即使是在冬季,讓肌膚長時間裸露在太陽直射的環(huán)境中,在未及時采取防曬措施的情況下,由于缺乏必要的保護(hù)非常容易被曬傷。另外,身體大面積暴露在空氣中,病邪更容易侵入體內(nèi)而引發(fā)疾病,輕則咳嗽、發(fā)熱,重則因為身體水分大量蒸發(fā),導(dǎo)致氣津受損。 很多人都認(rèn)為曬太陽可以殺菌,使皮膚健康,很多外國白種人都喜歡曬太陽,他們因為白才需要增加黑色素,但我們不提倡暴曬,暴曬以后輕者會導(dǎo)致日光性皮炎,嚴(yán)重的會導(dǎo)致皮膚病,癌前期病變,異常急性、慢性損害,皮膚過早老化。短波UVC可促進(jìn)人體黑色素沉著,中波UVB能引起曬斑,長波UVA和中長波都可以引起變態(tài)反應(yīng)。輕微的暴曬光毒反應(yīng),只出現(xiàn)在被曬的地方,如果曬得嚴(yán)重,會出現(xiàn)光過敏,一般也是過了四五天之后才出現(xiàn)癥狀,不僅會產(chǎn)生光變態(tài),而且全身都會出現(xiàn)像濕疹一樣的癥狀。 

所以,冬季曬太陽,也要適可而止,每次時間大約在半小時至一小時左右為宜。

52、冬季洗冷水澡能鍛煉身體嗎

不少人為了鍛煉體魄,喜歡在冬季洗冷水澡,特使是在大量運動后,有不少人更是喜歡用冷水洗澡,并美其名曰“加強(qiáng)血液循環(huán)”。其實這是十分危險的,特別是沒有洗冷水澡習(xí)慣的人,更容易引發(fā)身體不適,極易留下病根。 

專家表示,人體在大量出汗時,毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),如果洗冷水澡,血管急劇收縮,體內(nèi)熱量遭到外力的抑制,一時散發(fā)不出來,而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富,對外界刺激是很敏感的,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑,甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。因此,用洗冷水澡的方式鍛煉不可取。 

而熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán),使毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)新陳代謝,使皮膚各部分獲得營養(yǎng),并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。另外,適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng),使全身肌肉組織得到放松,甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。

53、喝酒真的可以御寒嗎

天寒地凍,不少人都喜歡喝上幾杯酒,來暖和身子,認(rèn)為飲酒可以御寒。其實這是沒有科學(xué)道理的。

喝酒的確可以使呼吸加快、血管擴(kuò)張,血液循環(huán)的速度也隨之加快,熱量消耗也會相應(yīng)增加,讓人能感覺到身上熱乎乎的。同時,酒里含有酒精,飲酒后導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)短時的興奮,口腔和咽喉粘膜也出現(xiàn)輕輕顫動。這樣,全身就有一種溫暖和舒適的感覺。 

但是,這些反應(yīng)并不是飲酒起到了御寒的作用,恰恰相反,它只不過是調(diào)節(jié)體溫的中樞發(fā)生紊亂的前兆。特別是酒喝多時,可引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)、熱量喪失增多,這時胃受酒精的麻醉,功能也明顯下降,人體產(chǎn)熱功能減弱。另外,體表血管擴(kuò)張會使部分應(yīng)該流向內(nèi)臟的血液,轉(zhuǎn)而流向體表,影響到內(nèi)臟的血液供應(yīng),有可能對內(nèi)臟造成傷害。 

尤其需要提醒的是,靠飲酒御寒對老年人非常不利。老年人本來就對體溫變動不敏感,如因喝酒引起體溫中樞調(diào)節(jié)紊亂,會更容易損傷其調(diào)溫功能。所以,想御寒,最好進(jìn)食有營養(yǎng)的食物,并多穿衣物。

54、泡腳的水溫越高越好嗎

民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語,寒冷的冬天,用熱水泡腳,不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點,與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

水溫不宜過高。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為:一方面,水溫太高,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

55、泡腳時間越長越好嗎

泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外,由于更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。 

而且,飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯過1小時后再洗腳。

56、中藥+按摩式腳盆的效果最好嗎

中藥泡腳療效更好。氣虛者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。需要活血補(bǔ)腎的話,可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。如果皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。

中藥泡腳雖好,但是對腳盆的選擇卻有講究。有人喜歡用保健按摩腳盆泡腳,只要通上電就能保持水溫,而且還能噴射出不同的水流按摩腳底,其實許多按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達(dá)到效果。另外,按摩腳盆用料復(fù)雜,不知道加入中藥后會起什么反應(yīng)。也不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。使用中藥泡腳,最好是使用最好用木盆或搪瓷盆。

57、新衣服等于干凈衣服嗎

生活中,人們通常在購買了新衣服之后,拆開包裝拿出來就穿在身上。千萬不要以為新買的衣服是新的,又有袋子包裝,就一定是干凈的。如果不清洗就直接穿,特別是貼身的內(nèi)衣褲,很容易引起過敏或其他問題。

無論是什么材質(zhì)的衣服,上面的細(xì)菌和有害物質(zhì)都不少。除了生產(chǎn)和運輸過程中從外界沾上的細(xì)菌灰塵外,新衣服給人體可能構(gòu)成的最大的危害,是上面殘留的致癌化合物。有一些衣服使用了含有可致癌芳香胺合成的染料。

這種染料一旦滲透皮膚,就會與人體新陳代謝過程中釋放的物質(zhì)混合起來,繼而發(fā)生還原反應(yīng),形成致癌芳香胺化合物。在23種可致癌芳香胺中,聯(lián)苯胺的致癌毒性是最強(qiáng)的。聯(lián)苯胺可致膀胱癌、輸尿管癌,潛伏期可以長達(dá)20年。根據(jù)報導(dǎo),如果孕婦長期穿有芳香胺成份染料制成的紡織品,容易造成腹中胎兒畸形,因為這類成份會造成人體細(xì)胞DNA結(jié)構(gòu)和功能變異。

對于以上提到的這些情況,專家建議,公眾在購買衣服時不要只圖便宜而買劣質(zhì)面料的服裝,這些服裝含甲醛的量可能會更多。挑選衣服的時候還要聞味、觀色。如果衣服散發(fā)出刺激的異味,就說明甲醛等有害物的殘留量比較高,最好不要購買。選顏色時,不妨以淺色調(diào)為主,這樣甲醛、染色超標(biāo)的風(fēng)險會小些。買回的新衣服應(yīng)放置一兩個星期再穿,這樣可以讓部分甲醛揮發(fā)掉。以草酸或食鹽水先把新衣浸洗一番才穿上身,以降低化學(xué)過敏反應(yīng)或致癌風(fēng)險。

58、吃飯時可以看電視嗎

如果你十分擔(dān)心自己的身材,那就不要在吃飯的時候看電視。據(jù)法國和美國科學(xué)家的一項聯(lián)合調(diào)查表明,除了食物營養(yǎng),還有一些因素也會影響體重,比如邊看電視邊吃飯,就會讓人吃得更多。

研究兒童肥胖和收視習(xí)慣的學(xué)者發(fā)現(xiàn),兒童在吃飯的時候看電視,通常會容易導(dǎo)致肥胖,且會延長收看電視的時間高達(dá)70分鐘。其實邊吃飯邊看電視對身體健康的負(fù)面影響還不止是導(dǎo)致肥胖,它還有許多壞處。

第一,容易影響食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通過條件反射來增強(qiáng)食欲。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主,忽視了食物的味道,使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失,久而久之就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。 

其二,影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視,大腦也需要大量的血液。這樣,相互爭著血液的供應(yīng)。結(jié)果,兩方面都不能得到充分的血液,就會吃不好飯,也看不好電視。時間長了,還會發(fā)生頭暈、眼花。 

所以,在家中不要邊吃飯邊看電視,最好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時,在選擇電視節(jié)目時,少看或不看緊張刺激情緒的節(jié)目。

59、一周換一次鞋墊最合適嗎

許多人都認(rèn)為,鞋墊不過是用來填充鞋內(nèi)空間,或給腳底保暖的。其實,鞋墊的作用遠(yuǎn)不止如此。僅從材質(zhì)上講,有化纖、純棉、真皮、亞麻,及竹炭等很多種。此外,具有各種按摩保健功能的鞋墊也是相當(dāng)一部分人的“新寵”。

不論你選擇什么類型的鞋墊,都需要注意,鞋墊的使用也是要有方法的,否則對足部健康也是不利的。比如長時間使用一雙鞋墊,就很容易導(dǎo)致鞋內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖,引發(fā)腳臭和腳氣病。正確的方法,應(yīng)該是每個人至少要準(zhǔn)備兩雙鞋墊,交替使用。每天晚上將使用一天的鞋墊換下來,第二天掛在陽光下晾曬,同時換上另一雙鞋墊。而且,最好每隔一周對鞋墊清洗一次。

其實,除了正確使用鞋墊外,對于如何選擇鞋墊也是有講究的。一雙合適的鞋墊,不僅有利于保持足部的干燥、清潔,還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛,可預(yù)防多種腳病的發(fā)生。

對于腳出汗較多,且腳臭較嚴(yán)重的人,不宜使用真皮鞋墊。因為真皮鞋墊的皮革老化后會變得僵硬,且真皮鞋墊不能除臭,吸濕性也較差。也不要使用化纖鞋墊,它吸濕性差,容易產(chǎn)生靜電,對健康不利。相較之下,合適使用吸濕性能較好的純棉鞋墊,因為棉質(zhì)吸濕性能較好。另外,還可以使用活性炭鞋墊或經(jīng)除臭加工的海綿鞋墊。

對于患有慢性足跟痛者,以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人,可以選擇足跟墊。這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊,只有普通鞋墊的一半大小,常用材料有硅膠、塑料等,能幫助緩沖行走時的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。尤其適用于因為足跟骨質(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。疼痛嚴(yán)重的人,還可在墊的中央開洞或改用特軟材料,以減輕疼痛。

對于扁平足患者,可以選擇縱弓墊。這種鞋墊放置在腳內(nèi)側(cè)縱弓位置的下方,對內(nèi)側(cè)縱弓施加適度的撐托力,多用硅膠、海綿、毛氈等材料制成,可幫助矯正由于疾病或損傷造成的縱弓下陷,緩沖震蕩,改善足底壓力分布。比較適合平足患者墊高足弓,緩解疲勞。此外,還有一種楔形內(nèi)墊,可以改變跟骨的內(nèi)翻或外翻,改善腳部對整個人體的承重負(fù)荷,對下肢關(guān)節(jié)的退行性疾病能起到預(yù)防和治療作用。


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