- 第4節(jié) 第四章
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60、衣服干洗后可以馬上穿嗎
隨著人們工作的繁忙和生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人更多地把換下的衣物送到洗衣店干洗，以保證衣服不變形和有更多的時(shí)間休閑娛樂，這本是一件提高生活品質(zhì)的好事，但據(jù)最新的研究顯示，干洗衣物對(duì)身體健康有不利影響。許多人從干洗店取回衣物后馬上就穿，其實(shí)，這樣做是不對(duì)的。相關(guān)專家建議市民，干洗后的衣服穿前最好晾曬一段時(shí)間。
專家介紹，衣服在高溫干洗的過程中，衣物纖維會(huì)吸收部分干洗劑，幾天后才能揮發(fā)殆盡。干洗劑里的主要成分是四氯乙烯和甲醛。四氯乙烯屬低毒性化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)檢測(cè)，該物質(zhì)主要損害人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可導(dǎo)致頭痛、頭暈和疲勞，女性甚至出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、自然流產(chǎn)。甲醛刺激呼吸道和皮膚，可引起咳嗽、氣短、眼睛紅腫與疼痛、皮膚發(fā)干發(fā)紅。干洗衣服時(shí)，這兩種化學(xué)物質(zhì)會(huì)被衣物纖維吸附，以后逐漸釋放出來。穿上干洗過不久的衣服，對(duì)患有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、喘息性支氣管炎及肝病的人影響最大，會(huì)引起疾病的發(fā)作。孕婦、產(chǎn)婦更不宜接觸這類氣體。因此，干洗店里大多有這樣的規(guī)定：干洗后的衣物必須晾置24小時(shí)后才能讓顧客取走。
那么，取回已在干洗店里晾了24小時(shí)的衣服，能不能即刻就穿在身上呢？當(dāng)然不能！據(jù)防疫部門對(duì)干洗店所做的一次檢測(cè)表明，在干洗前、中、后三個(gè)階段，干洗店內(nèi)的四氯乙烯平均含量分別為每立方米16.6、17.4、39.3毫克，而晾在干洗店里的衣服四氯乙烯含量至少要高于空氣中的含量。
正確的做法應(yīng)該是：剛?cè)』氐囊路f別急于放在衣柜中，以免污染別的衣物。應(yīng)立即將塑料罩拿掉，一定要將其掛在通風(fēng)處，讓衣服中的化學(xué)物質(zhì)自然散發(fā)掉。當(dāng)聞不到那種特殊氣味時(shí)，說明衣服中的有毒化學(xué)物質(zhì)已降到最低，這時(shí)才可放心地穿上身。
61、飯后松皮帶無關(guān)健康嗎
多人吃多了后，腹部也明顯鼓起一座“小山”，感覺皮帶勒得不行，便馬上將皮帶扣松一下。這樣一來，胃腸變得充實(shí)，就會(huì)使腹壁寬松，導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓下降，加大消化器官和韌帶的負(fù)荷。長(zhǎng)期如此，可能造成胃下垂，并出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹和便秘等癥狀。
正確的做法是，此時(shí)稍稍等一會(huì)，若感覺小肚子不是特別勒，但仍然不舒服時(shí)，就可以松松腰帶了。這時(shí)舒服的不僅僅是你的胃，還可以減少腰帶對(duì)腹腔壓力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃內(nèi)食物順利排到小腸里。由此可以降低胃部所承受的壓力，減少胃內(nèi)容物殘留，有助于避免食物“反其道而行”，從而預(yù)防胃食管反流病的發(fā)生。當(dāng)然，最明智的選擇還是要控制自己的嘴巴，抵住誘惑，不要吃得太多。
另外，需要提醒的是，平時(shí)系皮帶時(shí)就不宜過緊。人體消化是通過小腸、大腸和結(jié)腸不斷蠕動(dòng)完成的，皮帶勒得過緊，就會(huì)妨礙它們?nèi)鋭?dòng)，引起消化不良。勒腰過緊還會(huì)把腸子擠到上腹部，使胃、肝、脾等內(nèi)臟受到壓迫，影響血液的正常流通。據(jù)醫(yī)學(xué)專家觀察，束腰過緊的人容易得痔瘡和下肢靜脈曲張。這是因?yàn)�，下肢和肛門的血液是通過盆腔、腹腔和腰部的血管回流心臟的，如果這些部位的血管受壓擠，下肢和肛門靜脈的血液便不能很好回流，形成靜脈曲張和痔瘡。皮帶勒得過緊，還會(huì)使腸子對(duì)肛門的壓力加大，容易造成脫肛癥，甚至導(dǎo)致小腸疝氣。女性勒腰過緊，更會(huì)影響子宮、卵巢、輸卵管的血液循環(huán)，引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎和不孕癥等。
62、戒指應(yīng)該一輩子都不取下來嗎
有些人認(rèn)為結(jié)婚戒指是愛情的象征，一旦戴上，就應(yīng)該一生也不取下。其實(shí)這是有害健康的。
戴戒指的部位不易清洗，也會(huì)成為細(xì)菌的滋生之地。英國(guó)公共衛(wèi)生中心實(shí)驗(yàn)室的微生物學(xué)家霍夫曼曾對(duì)長(zhǎng)期戴金戒指的50名病房護(hù)士做了5個(gè)月的細(xì)菌學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們戴戒指部位的細(xì)菌數(shù)量比不戴戒指的部位高9倍。此外，長(zhǎng)年累月不分晝夜地將戒指戴在手上，手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時(shí)摘下，還會(huì)影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。
此外，含放射性污染的金首飾還可引起皮膚放射性損傷。這是因?yàn)�，一些放射性元素如鈷、鐳、釙與金共生一礦，在開采、冶煉、過程中，少量放射性元素會(huì)殘留在首飾中。當(dāng)佩戴含有這些放射性元素的金首飾時(shí)，與之接觸的皮膚就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地受到輻射，引發(fā)放射性首飾病，嚴(yán)重者即為放射性癌癥。
所以，要盡量避免全天戴首飾，養(yǎng)成晚上摘下首飾的習(xí)慣。晚上不戴首飾，一是使皮膚得到休息，二是可以使放射源對(duì)人體的傷害減少一半。
63、孕婦應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間穿防輻射服嗎
近年來，高科技帶來便利的同時(shí)，也給人們帶來恐懼。手機(jī)、電腦、冰箱、復(fù)印機(jī)、微波爐……“輻射”似乎無孔不入，讓注重寶寶健康的準(zhǔn)媽媽們?nèi)缗R大敵。霎時(shí)間，防輻射孕婦裝成了熱銷的產(chǎn)品。不論是在公司上班，還是在家里休息，甚至去醫(yī)院檢查，幾乎可以看到80%的孕婦都在衣服里套著防輻射服。但有關(guān)專家提醒，目前尚無任何使人信服的證據(jù)可證明電腦、手機(jī)、電視等產(chǎn)品的使用會(huì)造成孕婦流產(chǎn)或胎兒畸形，但長(zhǎng)時(shí)間穿戴防輻射服卻是有害無益。
孕婦防輻射服的原理就是在衣料里織進(jìn)金屬絲，依靠金屬絲的屏蔽作用防輻射。這如同在人體外部扣上一個(gè)不銹鋼碗，將人體包裹，從而達(dá)到了防輻射的效果。
在懷孕初期的三個(gè)月，胚胎組織正處于分化、發(fā)育的重要時(shí)期，有比較敏感的生物效應(yīng)，很容易受到內(nèi)外環(huán)境的影響。胎兒器官易受到輻射損害，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)采取一定措施加以防護(hù)。除穿戴防輻射衣物外，還可以多食用富含膠原物質(zhì)的肉類、富含抗氧化活性物質(zhì)的蔬菜和具有排毒功能的食物，同時(shí)應(yīng)盡量減少接觸電磁輻射強(qiáng)的電器，如電腦、微波爐等。但是，長(zhǎng)時(shí)間穿戴無益胎兒發(fā)育。
原因是一些對(duì)身體有益的東西在防輻射的同時(shí)也被拒絕了。適度的自然界射線照射，對(duì)孕婦身體有益，可以幫助胎兒健康發(fā)育。冬季里防輻射服阻礙陽(yáng)光與孕婦的接觸，而常曬太陽(yáng)可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率，增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽(yáng)光中的紫外光也有殺滅病原微生物的作用。
64、游泳衣只需要用清水清洗嗎
不論是夏季游泳還是冬泳，都是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，一般都是在公共場(chǎng)所進(jìn)行。因此，游泳除了要了解游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生外，還更應(yīng)重視游泳衣的衛(wèi)生。 可是有的人覺得游泳衣只需要用清水簡(jiǎn)單清洗一下就可以了，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。
據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)從泳池中取出的游泳衣進(jìn)行細(xì)菌檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)在致密的纖維里存在著大量的細(xì)菌，其中有痢疾桿菌、流感病毒、沙眼衣原體及腺病毒等致病性微生物。有的游泳衣中還有一些能引起化膿性皮膚病的細(xì)菌。這些細(xì)菌隨濕度的增高而大量繁殖。因此，切不可輕視游泳衣的衛(wèi)生。
在每次游泳后，不僅要用沐浴用品洗凈身體，游泳衣也需要用肥皂清洗干凈，并在太陽(yáng)下曬干，絕對(duì)不要在游泳衣沒有曬干時(shí)就再次使用。此外，切記不可以借用或租用的游泳衣，因?yàn)檫@樣很容易造成性病和傳染病的傳播。很多性病患者和傳染病患者是無癥狀的帶菌者，人們對(duì)其容易失去警惕性，使疾病在人群中傳播。
65、洗衣服使用柔順劑好嗎
衣物柔順劑可以讓衣服變得柔軟，不起靜電，而且聞起來也更清新。但美國(guó)環(huán)境保護(hù)署和化學(xué)品安全說明書的數(shù)據(jù)顯示，衣物柔順劑中含有多種危險(xiǎn)化學(xué)成分，包括氯仿等。目前，氯仿是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的可疑致癌物。
現(xiàn)代人工作忙，很多人在夜里洗衣，還有洗衣、烘干一體化的洗衣機(jī)為人們提供方便。用柔順劑能讓毛巾、毛衣、絨線衣、被罩、床單柔軟蓬松，但在烘干機(jī)里加熱時(shí)，烘干后的衣物中會(huì)殘留的部分柔順劑，直接穿著或使用會(huì)讓這些化學(xué)成分慢慢釋放出來。而那些危險(xiǎn)化學(xué)成分可刺激眼睛和呼吸道，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，引起頭痛、惡心、嘔吐和血壓下降等癥狀，并能透過皮膚吸收，引起敏感體質(zhì)者過敏反應(yīng)。由于柔順劑中所加香料的掩蓋，人們往往感覺不到這些化學(xué)氣味。
對(duì)于兒童、老人和病人來說，長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)成分尤其危險(xiǎn)，甚至?xí)斐捎谰眯該p傷。兒童可能會(huì)起皮疹、長(zhǎng)時(shí)間哭鬧或腹瀉。而一些家長(zhǎng)會(huì)用柔順劑來處理寶寶的尿布以防止發(fā)硬，卻不知道，柔順劑能在尿布表面可形成一層保護(hù)膜，不利于吸收尿液。如果寶寶拉了，而父母卻沒及時(shí)更換，除了上述的危害會(huì)，還容易刺激寶寶的皮膚，污染寶寶的陰部。
對(duì)此，專家表示，建議消費(fèi)者選購(gòu)柔順劑時(shí)，要在有信譽(yù)的商場(chǎng)超市選購(gòu)大品牌、有保證的產(chǎn)品。建議消費(fèi)者使用有分格的洗衣機(jī)時(shí)，將柔順劑放在專用格內(nèi)，使用沒有分格的洗衣機(jī)時(shí)則在“漂洗”程序時(shí)再添加柔順劑，這樣比較安全。另外，在用過之后一定要在太陽(yáng)下暴曬、通風(fēng)，有毒物質(zhì)經(jīng)紫外線消毒，并自然揮發(fā)，以減輕不良反應(yīng)。
實(shí)際上，即使不使用柔順劑，還是有一些令衣物柔順小妙招可以試試：
1.向洗衣機(jī)中倒入1/4杯小蘇打，可軟化衣物；
2.倒入1/4杯白醋，也可以軟化衣服（但不要同時(shí)使用漂白劑）；
3.將衣物搭在晾衣繩上，以消除靜電；
4.將一小片鋁箔與衣物一起放進(jìn)烘干機(jī)，能避免產(chǎn)生靜電；
5.較柔軟的衣服，少用洗衣粉；
6.安裝軟水器。
66、高筒皮靴對(duì)健康沒有負(fù)作用嗎
冬季一到，許多時(shí)髦的女孩紛紛穿上了各式各樣的高統(tǒng)皮靴。雖然看上去是一道美麗的風(fēng)景線，但專家提醒，長(zhǎng)期穿高統(tǒng)皮靴會(huì)給健康帶來不必要的麻煩。有些女孩小腿下1/3處出現(xiàn)了輕度腫脹和小腿肚外側(cè)疼痛，甚至足背處也感到疼痛，這其實(shí)是“腓淺神經(jīng)壓迫癥”。除此以外，還有可能引發(fā)跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎、腳氣病和凍瘡等。這些病癥統(tǒng)稱為“皮靴病”。
靴子的透氣性通常相對(duì)較差，而人在行走時(shí)，腳部分泌的汗水在透氣性較差的長(zhǎng)筒靴中，無法及時(shí)揮發(fā)，反而會(huì)讓我們的腳處在一個(gè)潮濕陰冷的環(huán)境。這就給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長(zhǎng)和繁殖環(huán)境，從而易患足癬和造成足癬感染。
此外，冬季人體腳部末梢部位本來就供血不足，容易受寒，而常見的長(zhǎng)筒靴，大多緊裹在腿上，靴腰過緊、靴跟過高等使足背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致凍瘡的形成。女性在穿的過程中，腳部受力不均勻，長(zhǎng)期擠壓，還可能造成雞眼等腳部疾病。
經(jīng)常穿靴子的女性，到了晚上，要換上輕便的拖鞋，然后用熱水泡一泡疲勞的雙腳，如果有可能，可以放一些當(dāng)歸、紅花溫經(jīng)通絡(luò)，不僅可以舒緩、減輕腳部疲勞，而且對(duì)女性的一些婦科病也有好處。平時(shí)，如果有時(shí)間，也可以自己做一些簡(jiǎn)單的足部按摩。
67、鞋沒穿臟就不換嗎
有些人喜歡一雙鞋穿到底，不破不換鞋，或者是常常同一雙鞋，要連續(xù)穿很多天，非要到臟得不能再臟了才換另一雙鞋。專家認(rèn)為，這樣的穿法，是不利于足底健康的。
一雙鞋久穿不換，哪怕當(dāng)初買的時(shí)候再合腳，再舒服，但由于天長(zhǎng)日久，走路走得多了，足底承受壓力大，鞋子長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，鞋子的某個(gè)部位就會(huì)發(fā)生變形。于是，在這種擠壓下，時(shí)間一長(zhǎng)，腳的某個(gè)部位會(huì)因此長(zhǎng)出繭子。等繭子越長(zhǎng)越厚，加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)等長(zhǎng)期摩擦和壓迫的部位，皮膚角質(zhì)層便會(huì)增生，形成雞眼。
除了雞眼外，長(zhǎng)時(shí)間穿一雙鞋也會(huì)容易導(dǎo)致腳氣的發(fā)生。這是因?yàn)槲覀兊哪_也會(huì)出汗，鞋在穿過一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌就更加容易滋。
在生活中，最好養(yǎng)成一回家就換拖鞋的習(xí)慣，并把穿了一天的鞋放在通風(fēng)處晾干。如果可能，準(zhǔn)備兩雙鞋隔天換著穿，使得另一雙鞋徹底干燥。平時(shí)最好穿吸汗的棉襪。洗腳以后，應(yīng)該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子。
68、老年人應(yīng)該多穿平底鞋嗎
平底鞋舒適輕便，往往為老年人所喜愛。然而穿平底鞋不利于老年人的健康。
老年人穿上無跟的平底鞋時(shí)，雖然站立時(shí)穩(wěn)當(dāng)，但定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。而且因?yàn)樽愎木彌_力下降，極易在腳用力不當(dāng)?shù)乃查g造成骨折。經(jīng)常穿平底鞋，在腳著地的瞬間，全身體重會(huì)過多地作用在腳后跟，走路走得多了，上傳的沖力可能會(huì)使老人產(chǎn)生足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛不適，以及頭昏、頭痛等。
醫(yī)生表示，老年人的鞋后跟應(yīng)該有一定的高度，以2厘米為宜。這樣，既可以限制過度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)穩(wěn)定性，又有利于維持足弓的彈性，對(duì)老年人的站立和行走都有利。
除了注意鞋后跟的高度外，在給老年人選鞋時(shí)，要特別注意鞋號(hào)和式樣要合腳。人到老年，腳的肌肉力量減弱，足弓彈性下降，負(fù)重能力也大大降低。因此，在買鞋時(shí)一定要注意鞋號(hào)與式樣是否適合自己的腳。
69、空氣清新劑能清潔空氣嗎
很多年輕人在逛超市時(shí)都喜歡順手買瓶空氣清新劑回家，不管是噴霧型的還是小鐵盒的，人們似乎已經(jīng)習(xí)慣把它作為消除家里異味或者清新空氣的主要幫手，尤其是在很多家庭的衛(wèi)生間里或是私人小轎車內(nèi)，空氣清新劑、芳香劑等更是成了“常住居民”。
其實(shí)，空氣清新劑大多是化學(xué)合成制劑，并不能凈化空氣，只是通過散發(fā)香氣來掩蓋空氣中的異味，混淆人的嗅覺，并不能達(dá)到清除異味氣體的效果。人們長(zhǎng)時(shí)間吸入液態(tài)空氣清新劑產(chǎn)生的由香料和有機(jī)溶劑組成的氣溶膠，或長(zhǎng)期吸入點(diǎn)燃衛(wèi)生香、熏香時(shí)產(chǎn)生的煙霧微粒均有損身體健康。
另外，一些空氣清新劑因?yàn)楫a(chǎn)品質(zhì)量低劣，本身還會(huì)成為空氣污染源。如果清新劑含有雜質(zhì)成分，如甲醇等，散發(fā)到空氣中對(duì)人體健康的危害更大。而一些衛(wèi)生香或熏香，點(diǎn)燃后所產(chǎn)生的煙霧微粒也會(huì)造成家里空氣的二次污染。還有一種臭氧型空氣清新劑，有較強(qiáng)的殺菌能力，并具有除去一些惡臭物質(zhì)的功能，但它本身的毒性比氯氣高10倍，也有礙健康。
應(yīng)該節(jié)制使用空氣清新劑，能不用時(shí)就不用。要想讓家里保持清新的空氣，勤打掃和常開窗通風(fēng)是最好的辦法。如果必須使用空氣清新劑，要避開兒童、老人、哮喘病人、過敏體質(zhì)者，如在家中噴灑空氣清新劑時(shí)，家人最好離開。
和超市里各種各樣的空氣清新劑相比，其實(shí)還有很多天然的“空氣清新劑”在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)就能買到。比在臥室里放一個(gè)橘子，它清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣，美化室內(nèi)的環(huán)境。
70、老年人應(yīng)該睡軟床嗎
對(duì)于老年人來說，腰椎功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時(shí)仍然不能讓腰部得到休息，那么，腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重。所以，一些年輕人為了讓老人睡得更好，都會(huì)買來厚而軟的床墊，覺得這樣才能又柔軟又舒適�？墒牵S多老人睡在這樣的床上，卻常常感到很累，甚至腰酸背痛。其實(shí)，老年人的睡床，還是“硬”些更好。
對(duì)于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬板床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。
此外，除了保護(hù)腰部，睡硬板床對(duì)于患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場(chǎng)，如果能及時(shí)搶救�？赊D(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進(jìn)行，所以心臟病老人最好睡硬板床。
當(dāng)然，睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。保健專家建議，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
71、新窗簾可以買回就掛嗎
對(duì)于新買回來的窗簾，更需要在清洗后再使用。因?yàn)樵谥谱鞔昂煹目椢镏屑兹┑暮扛鞑幌嗤�，�?dāng)窗簾長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，并不斷受到強(qiáng)光照射時(shí)，就會(huì)釋放出甲醛。所以大家在購(gòu)買窗簾時(shí)，首先要聞?dòng)袥]有異味，如果產(chǎn)品散發(fā)出刺鼻的異味，就可能有超出健康限度的甲醛殘留在窗簾布上，這樣的窗簾不要買。在挑選窗簾的顏色時(shí)，最好能選淺顏色的，因?yàn)闇\顏色的窗簾在印染過程中，使用的甲醛本身就少，所以成品中甲醛超標(biāo)的可能性也比較小。
把新窗簾買回家后，應(yīng)該先在清水中充分浸泡后再水洗。水洗以后最好把窗簾布放在室外通風(fēng)處晾曬，然后再用。
另外，窗簾掛久了，也會(huì)受到灰塵的污染，基于健康的考慮，窗簾應(yīng)定期清洗，至少每季清洗一次。尤其是有氣喘病患者的家庭，窗簾就更應(yīng)該經(jīng)常清洗，因?yàn)槿菀滓饸獯磻?yīng)的過敏源，如灰塵、霉菌、蟑螂、寵物的毛垢、花粉等，很容易藏匿在窗簾上。這類家庭的窗簾最好是每個(gè)月清洗一次。
72、鞋底比馬桶要干凈嗎
馬桶一向是人們認(rèn)為很臟的地方。美國(guó)亞利桑那州大學(xué)的助理研究員喬納森調(diào)查后說，經(jīng)常清洗的馬桶圈上細(xì)菌上千，而鞋底的細(xì)菌有多少呢？答案是數(shù)百萬。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，鞋底的細(xì)菌比其他地方的細(xì)菌生存能力都要強(qiáng)。人們平時(shí)走路時(shí)踩上的食物殘?jiān)�、垃圾碎片都成了它們�(cè)丛床粩嗟氖澄飦碓础?
要是穿著這樣臟的鞋在自己家里走來走去，鞋子上90%以上的細(xì)菌都會(huì)轉(zhuǎn)移到房間地板上，而地毯甚至藏匿更多細(xì)菌。另外一則研究是對(duì)鞋底進(jìn)行10項(xiàng)細(xì)菌檢測(cè)中，其中的9項(xiàng)檢測(cè)都含有大腸菌，這類細(xì)菌主要來自人和動(dòng)物的糞便。專家認(rèn)為鞋底上的這種細(xì)菌可能來自于公共休息室地板、鳥和狗的排泄物。這些細(xì)菌能引起我們的胃、眼睛和肺部感染。
所以，確保你沒有把鞋底上的細(xì)菌帶進(jìn)房間最輕松的方式，便是回家進(jìn)門時(shí)便換一雙鞋，把鞋子脫在門口，或者放進(jìn)鞋柜。接下來還應(yīng)該洗手。研究人員建議應(yīng)該每周清洗一次鞋，特別是鞋底，比如用消毒劑清洗或用消毒抹布擦拭。每逢出大太陽(yáng)，把家里的皮鞋和毛茸茸的鞋子都拿出去暴曬，這樣也有助于殺死鞋子里的細(xì)菌。
73、洗衣粉加上消毒液后，效果更好嗎
許多家庭主婦在用洗衣粉洗滌衣物時(shí)，都喜歡加點(diǎn)消毒液。但這種洗衣法恰恰可能使清潔和消毒的效果都大打折扣。這是因?yàn)橄匆路鄣某煞植灰粯�，有陰離子、陽(yáng)離子或是非離子的，消毒液也是如此。如果洗衣粉和消毒液混合使用，很容易生成中和性的反應(yīng)，各自的功效都會(huì)減弱。消毒液多數(shù)是用來消除病原微生物污染，除非在特殊條件下，比如家里有人患紅眼病、腹瀉、灰指甲、頭皮癬等或是婦女經(jīng)期、產(chǎn)褥期以及嬰兒期，否則，完全沒有必要使用消毒液洗衣服。
由于人本身具有一定的抵抗力，少量的非致病性微生物不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅，洗后晾曬的衣物在充足的陽(yáng)光照射后，殘留在衣物上的細(xì)菌在達(dá)到一定的時(shí)間后會(huì)自行滅亡。而頻繁使用消毒液，不僅降低了人體自身抵抗力，還容易造成肝臟損害。
另外，關(guān)于洗衣粉的用量，應(yīng)該按照產(chǎn)品包裝上的說明使用。有些人喜歡過量使用，以為可以加強(qiáng)去污力，實(shí)際上，當(dāng)洗衣粉的用量超過標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，不僅不能增加去污力，反而容易殘留在衣物上，不易清洗，還會(huì)刺激皮膚，如果含有漂白作用，過量使用更會(huì)使衣物褪色、損傷。
74、用完洗衣機(jī)后應(yīng)該順手關(guān)上機(jī)門嗎
勤快的家庭主婦洗完衣服，除了把洗衣機(jī)里外都擦干凈，還要把機(jī)門關(guān)上，甚至在外面套上一個(gè)罩子。殊不知，關(guān)上洗衣機(jī)的機(jī)門不利于殘留水分的蒸發(fā)，還容易滋生霉菌，危害家人的健康。
洗衣機(jī)的洗衣桶外面還有個(gè)套桶，洗衣水會(huì)在這兩個(gè)桶的夾層中間來回流動(dòng)。夾層不容易清潔，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)附著大量的污垢。這些污垢里就藏著各種致病的細(xì)菌與霉菌，它們?cè)诔睗竦沫h(huán)境下繁殖得更快。洗衣時(shí)，霉菌孢子隨水流散布會(huì)污染衣服并傳播到人體上，導(dǎo)致人們皮膚瘙癢、過敏，甚至誘發(fā)皮炎。
因此，用洗衣機(jī)洗完衣服后應(yīng)該開著機(jī)門。頂部開門的波輪洗衣機(jī)要用干抹布將里面的水擦干，側(cè)開門的滾筒洗衣機(jī)還要把鑲嵌在門口的墊圈中的水擦干。不用的時(shí)候，應(yīng)該把過濾袋摘下來，晾在外面充分干燥。
75、一雙筷子要使用兩三年嗎
現(xiàn)在我國(guó)每天有十多億人口一日三餐筷不離手，雖然餐餐用筷、人人用筷，卻很容易忽視筷子的衛(wèi)生問題。
據(jù)檢測(cè)，一雙不干凈的筷子上可能帶有幾萬甚至幾十萬個(gè)細(xì)菌和病毒。人一旦使用了這樣的筷子，就容易染上相關(guān)疾病，如肝炎、痢疾、傷寒、急性胃腸炎等。當(dāng)家長(zhǎng)用這樣的筷子給孩子喂飯，或餐桌上很多人用筷子夾同一盤菜時(shí)，這些病原微生物就會(huì)通過筷子傳播，引起交叉感染。實(shí)踐證明，洗刷過的筷子也并非“干凈”。在不少家庭，一雙筷子使用兩三年是常有的事。但一雙筷子用久了之后，表面就不再光滑，而且經(jīng)常搓洗也容易使筷子變粗糙，筷子上面細(xì)小的凹槽里就會(huì)殘留許多細(xì)菌和清潔劑，在這種情況下致病的機(jī)會(huì)很多。建議家中筷子最好半年換一次。
平時(shí)清洗筷子要徹底。許多人習(xí)慣將整把的筷子放在水龍頭下搓洗，之后往筷子盒里一插就算完事。殊不知，這樣筷子上很容易滋生細(xì)菌，并隨食物進(jìn)入人體。正確的洗法應(yīng)該是：先把筷子表面沖凈，再用洗潔精仔細(xì)搓洗筷子，然后放入消毒碗柜中消毒、烘干，也可沖洗并瀝干水后，再放進(jìn)筷子盒。筷子最好存放在通風(fēng)干燥的地方，以防霉菌污染�？曜雍袘�(yīng)該選擇鏤空、底部不積水的，并做到經(jīng)常清洗、消毒。
另外，在選購(gòu)新筷子時(shí)也有不少學(xué)問。現(xiàn)在的筷子種類繁多，竹質(zhì)的、木質(zhì)的、彩漆的、塑料的、骨質(zhì)的、銀制的、不銹鋼的等等，但專家表示，人們應(yīng)該養(yǎng)成使用本色的竹質(zhì)或木質(zhì)筷子。
76、食用油可以放在灶臺(tái)旁嗎
許多家庭主婦為了烹調(diào)時(shí)拿取方便，常常將食用油放在伸手可及的爐灶旁。殊不知，這種擺放方式是不科學(xué)的，很容易造成食用油變質(zhì)。
因?yàn)闋t灶旁的溫度通常很高，油脂在高溫下容易發(fā)生分解變質(zhì)。不僅會(huì)令食用油中的維生素A、D、E均遭到不同程度的氧化，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)油脂分解出的亞油酸易與空氣中的氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的醛、酮類物質(zhì)。如果長(zhǎng)期食用這種酸敗油脂，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，還容易引起肝、腎、皮膚等器官的慢性損害，甚至導(dǎo)致癌癥。
由于油脂需要變質(zhì)到一定程度時(shí)，外觀上才會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如顏色變深、沉淀增多、油液渾濁，并產(chǎn)生難聞的氣味等，因此，一般人很難在食用油變質(zhì)初期，就能從外觀上辨別它是否變質(zhì)。為了避免這種潛在危害，應(yīng)采取正確的食用油儲(chǔ)存方法。
首先是低溫儲(chǔ)藏。最佳儲(chǔ)存溫度是10℃—25℃。油脂在不使用時(shí)，除了遠(yuǎn)離爐灶，還應(yīng)避免靠近暖氣管道、高溫電器等地方。應(yīng)該放在背陰的陽(yáng)臺(tái)上或者暗處。
避光保存。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線和紅外線也會(huì)促使油脂氧化及有害物質(zhì)形成，所以不要將食用油放置在光線照射的地方，特別是要避免直射光的照射，最好存放在背光、通風(fēng)處。
77、洗潔精的清潔力越強(qiáng)越好嗎
現(xiàn)代家庭洗碗一般都離不開洗滌靈或洗碗精。有一些產(chǎn)品的廣告以“去污力強(qiáng)”為賣點(diǎn)，吸引了不少人。實(shí)際上，去污力越強(qiáng)的洗潔精，越不值得購(gòu)買。
市場(chǎng)上銷售的洗碗精，為達(dá)到洗凈效果及低廉成本，通常大都使用合成界面活性劑。雖然溶解力好、洗凈能力強(qiáng)，但無法完全被自然分解，對(duì)人體有害，造成富貴手、破壞肝臟細(xì)胞、引起貧血、造成畸型兒；若使用含三氯沙的洗碗精更可能致癌。并且界面活性劑會(huì)經(jīng)由家庭廢水排放到溪流中，破壞生態(tài)。
應(yīng)對(duì)的方法就是不要使用清潔力強(qiáng)的洗碗精，雖然洗干凈了碗盤，但殘留化學(xué)成分的機(jī)率大；洗碗精使用量愈少愈好，可以用水稀釋原液后再使用，或先用衛(wèi)生紙擦掉油污，再用熱水洗即可；不太油膩的碗盤，直接用熱水沖洗即可；選擇有“環(huán)保標(biāo)章”的洗碗精，這類洗碗精的界面活性劑含50%以上天然原料，分解度達(dá)95%以上，且不含磷、螢光劑、含氯漂白劑、甲醛水等添加劑；盡量選擇天然界面活性劑，例如、苦茶粉、無患子等，對(duì)健康無負(fù)擔(dān)，且分解后可以融入自然界，不會(huì)對(duì)生態(tài)造成破壞，有機(jī)食品店及環(huán)保團(tuán)體都有售。
78、一個(gè)菜板就夠用了嗎
目前，我國(guó)絕大部分家庭習(xí)慣不論生熟葷素，都使用同一塊菜板。殊不知，菜板其實(shí)是細(xì)菌藏身的優(yōu)良之所。板上凹凸不平的刀痕里，充滿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又陰暗潮濕，正適合細(xì)菌的生存繁殖。如果在菜板上切熟食，直接食用，很容易引起消化系統(tǒng)和其它系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此注意菜板的衛(wèi)生是搞好飲食衛(wèi)生中不可忽視的重要一環(huán)。
對(duì)菜板的殺菌消毒，現(xiàn)在使用最普遍的方法有以下幾種：
陽(yáng)光消毒法：陽(yáng)光中的紫外線有滅殺細(xì)菌之作用，菜板不用時(shí)應(yīng)放到太陽(yáng)底下暴曬，此舉不僅可以殺死細(xì)菌，而且可使菜板干燥，減少細(xì)菌繁殖。
撒鹽消毒法：每次使用菜板后，首先用刀將表層殘?jiān)蝺�，再每隔一周在菜板面上撒上一層鹽，這樣既可殺菌，又能防止菜板干裂。
蔥姜消毒法：菜板用久了，會(huì)產(chǎn)生一股怪味。用蔥和生姜將表層擦遍，隨后邊沖熱水，邊用刷子刷，怪味就會(huì)消失。
灑醋消毒法：切過魚、肉等葷腥的菜板，只要灑上點(diǎn)醋放在陽(yáng)光下曬干，然后再用清水沖刷就不會(huì)有腥味。
79、有屁時(shí)應(yīng)該憋著不放嗎
在大庭廣眾之下放屁，的確是一件相當(dāng)尷尬的事情，不只自己覺得糗，還很容易遭人白眼，不過有屁不放是不健康的。
放屁其實(shí)是人體一種正常的生理現(xiàn)象。屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄铮行┪幢环纸�，這些未被分解的食物中包含一些纖維和糖類，這都是大腸菌的最佳美食。在人體大腸內(nèi)，特別是從大腸到直腸這一段，居住著大約有100種，100萬億個(gè)細(xì)菌。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。
一天當(dāng)中，每個(gè)人的放屁次數(shù)是不相同的，有人是20～30次，有人則只有1～2次，但是作為一個(gè)健康的人，平均每天應(yīng)該放屁5～10次，排出的氣體大約是500毫升左右。如果有屁憋著不放，讓自己進(jìn)行“消化”。長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)身體造成危害。這是因?yàn)槠ㄖ泻心c道內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生諸多氣體，如氮、硫化氫、氨、吲哚等，這些氣體都是有害物質(zhì)，如果憋著屁不放，這些氣體會(huì)被腸道粘膜重吸收而進(jìn)入血液和組織中，進(jìn)一步危害機(jī)體。因此，有屁時(shí)，千萬不能憋著。如有經(jīng)常憋屁習(xí)慣的，則易使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀與體征。
80、吃飯時(shí)可以看報(bào)紙嗎
電視劇是經(jīng)常會(huì)有這樣的鏡頭：某企業(yè)家一邊享受著陽(yáng)光早餐，一邊手拿著當(dāng)天的晨報(bào)，仔細(xì)地讀著。生活中，確實(shí)有不少人喜歡邊吃飯邊看報(bào)。可是這卻會(huì)危害我們的健康，令自己可能成為油墨污染的受害者。
油墨污染來自于油墨中常使用的有機(jī)溶劑和稀釋劑，這些有機(jī)溶劑和稀釋劑含有乙醇、丁醇、丙醇、醋酸丁酯、甲苯、二甲苯等。雖然這些有機(jī)溶劑干燥后絕大部分都會(huì)消除，但是殘留部分仍會(huì)對(duì)人體造成危害。特別是上墨面積較大、墨層較厚的印刷品，其殘留溶劑較多，在使用過程中釋放出的有毒物質(zhì)污染空氣，危害人們的健康。
油墨污染另一因素在于顏料。這些顏料顆粒很細(xì)小，吸附能力很強(qiáng)，其中含有鉛、鉻、鎘、汞等重金屬元素，均具有一定毒性。以鉛為例，一頁(yè)彩色報(bào)刊約含鉛2000微克，鉛是人體唯一不需要的微量元素，它性質(zhì)穩(wěn)定、不可降解、阻礙血細(xì)胞形成。
當(dāng)人體內(nèi)的鉛積累到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)精神障礙、噩夢(mèng)、失眠、頭痛等慢性中毒癥狀，嚴(yán)重者乏力、食欲不振、惡心、腹脹、腹痛、腹瀉等。鉛還可通過血液進(jìn)入腦組織，造成腦損傷。據(jù)研究，兒童對(duì)鉛的吸收量比成人高出幾倍，鉛中毒是國(guó)際公認(rèn)的危害兒童智力和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的“第一殺手”，血鉛水平如果高于每升100微克，就有可能導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育方面的問題。
所以，不要一邊吃飯一邊看報(bào)。而且，平時(shí)看了報(bào)刊雜志后，也應(yīng)該馬上洗手。
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