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情緒影響人的心理

生活中你一定會有這樣的體驗：在情緒好、心情爽的時候，思路開闊、思維敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率高；而在情緒低沉、心情抑郁的時候，則思路阻塞、操作遲緩，學(xué)習(xí)和工作效率低。也就是說，情緒會左右人的認(rèn)知和行為，具體表現(xiàn)在如下幾方面：

情緒影響人的心理動機(jī)

情緒能夠影響人的心理動機(jī)，可以激勵人的行為，改變?nèi)说男袨樾�率。積極的情緒可以提高行為效率，加強(qiáng)心理動機(jī)；消極的情緒則會阻礙降低行為效率，減弱心理動機(jī)。一定的情緒興奮度能使人的身心處于最佳活動狀態(tài)，發(fā)揮最高的行為效率。這個最佳興奮度因人而異。

情緒影響人的智力活動

情緒對記憶和思維活動有明顯的影響。例如，人們往往更容易記住那些自己喜歡的事物，而對不喜歡的東西記起來則比較吃力；人在高興時思維會很敏捷，思路也很開闊，而悲觀抑郁時會感到思維遲鈍。

情緒影響人際信息交流

情緒不僅僅存在于一個人的內(nèi)心，它還可以在人與人之間進(jìn)行傳遞，而成為人際信息交流的一種重要形式和手段。

人的情緒通常伴有一定的外部表現(xiàn)，主要有面部表情、身體動作和言語聲調(diào)變化三種形式。比如，人們高興時眉開眼笑，手舞足蹈，講起話來神采飛揚(yáng)；

發(fā)怒時橫眉立目，握緊拳頭，大聲吼叫；悲哀、悔恨、失望時則語言哽咽、頓足捶胸、垂頭喪氣……

德國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的思維和情緒存在各種聯(lián)系。其中最主要的是：情緒越好，學(xué)習(xí)效果越佳。實驗表明，情緒高漲、輕松、愉快的學(xué)生比情緒低落、憂郁、憤懣的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績要高。特別是在那些需要想象力的功課上，情緒的影響更為突出。這是因為學(xué)生在輕松愉快的狀態(tài)下，心窗打開，可以吸收較多的信息，而且腦筋動得快，聯(lián)想豐富。

印度的教經(jīng)《吠陀》素以浩繁著稱，共四大卷，僅其中第三卷就有十五萬三千多個單詞，而教門卻能使學(xué)僧熟記《吠陀》。是什么妙法使學(xué)僧產(chǎn)生驚人的記憶力呢？據(jù)說，是“瑜伽術(shù)”，它使學(xué)僧處于輕松愉快的心理狀態(tài)中，產(chǎn)生了超強(qiáng)的記憶力。

心理學(xué)里有諸多值得玩味的有趣實驗，下面即為其中之一。水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的試題，無論成績?nèi)绾�，對其中一班學(xué)生贊賞地說：“這樣的難題，能答這么好，真難得呀！”這班學(xué)生感到很高興。而對另一班學(xué)生嚴(yán)加責(zé)備：“這種題目都答不好，你們無可救藥了！”他們垂頭喪氣。然后，以同樣的試題考查，結(jié)果受表揚(yáng)的那一班獲得意想不到的好成績，而受責(zé)備的班的成績一塌糊涂。

從這項實驗中可以看出，情緒對人的學(xué)習(xí)成績多么重要。消極的心情常常導(dǎo)致學(xué)習(xí)和考試的失敗。

一般來說，情緒高漲，有利于我們工作學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮。是不是情緒越高漲，成績會越好呢？并非如此。

國外心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的一個實驗：停止供應(yīng)食物給黑猩猩一段時間，然后觀察它們使用工具獲取食物的成功率。結(jié)果表明，停止供應(yīng)食物的時間在6小時以內(nèi)，或者超過24小時，黑猩猩的成功率都很低。成功率最高是在停止供應(yīng)食物6～24小時這段時間。為什么會這樣呢？心理學(xué)家做出如下解釋：黑猩猩不太餓時，獲取食物的內(nèi)驅(qū)力就不強(qiáng)，結(jié)果它們解決問題時的注意力不集中，經(jīng)常由于其他干擾而中斷動作；黑猩猩餓極了時，由于獲取食物內(nèi)驅(qū)力過強(qiáng)，而忽略了取得食物的各種必要步驟，也不能很好地解決問題。只有在饑餓適度時，由于內(nèi)驅(qū)力強(qiáng)度適中，它們在解決問題時注意力集中，行動靈活，所以成功率很高。

從這個實驗可以看到，情緒的強(qiáng)弱與解決問題之間存在著一種曲線關(guān)系，情緒低落和情緒過于高漲時都不利于問題的解決；只有當(dāng)情緒既積極振奮又不乏鎮(zhèn)定從容的情況，才能很好地解決問題。

有人可能會對此提出異議，動物怎能跟人相比，人除了受情緒支配外，還要受理智支配，上面的實驗結(jié)果不能推廣到人類中去。

無獨有偶，心理學(xué)家在人群中做過類似的試驗。美國心理學(xué)家赫布曾就情緒喚醒水平和操作效率的關(guān)系進(jìn)行過調(diào)查。統(tǒng)計分析結(jié)果是：人剛剛從睡眠中醒過來時，操作效率很低，中等水平時效率最高，高水平的情緒喚醒反而導(dǎo)致效率的下降。其理由也跟黑猩猩試驗相似，因為人們面臨的任務(wù)是相當(dāng)復(fù)雜的，有一些特殊的專業(yè)問題需要靈活的反應(yīng)和敏捷的思維才能取得最佳的效果。情緒喚醒水平太低固然不利于操作，情緒水平太高會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過于活躍，在同一時刻應(yīng)對過多方面的反應(yīng)，結(jié)果反而阻礙了對工作本身有關(guān)的最佳反應(yīng)的出現(xiàn)。

實際上，做任何事情，情緒的穩(wěn)定和良好的自控都是非常重要的。

運(yùn)動員都會告訴你，為了成為一個獲勝者，你必須認(rèn)為你是個獲勝者。因為當(dāng)你信心百倍地參與競爭時，會領(lǐng)略到“搏殺”的刺激，獲得成功瞬間的興奮滿足；當(dāng)你心事重重、無精打采，或過度緊張時，又會嘗到不安、沮喪煩躁和焦慮的滋味。臨場的這些心理體驗會直接影響到你的成敗。

拳擊就是很好的例子。拳擊比賽很容易得出結(jié)果：一勝一負(fù)。但總是力量最大、速度最快、耐力最強(qiáng)的一方獲勝嗎？事實并非如此。如果體質(zhì)較弱的一方有較好的自我感覺，也有可能獲勝。相信自己會勝的一方比沒有這一信心的另一方具有明顯的優(yōu)勢。在拳擊術(shù)語中，這叫“最佳競技狀態(tài)”。帶著自我失敗感覺的拳擊手的發(fā)揮容易失常：他會故意不用力，因為他害怕他的對手避開他。

情緒好會使一個人有更大的耐力，反應(yīng)更為敏銳。它使腎上腺素流動，給拳擊手補(bǔ)充其他一些東西，使他發(fā)現(xiàn)自己做什么事情都得心應(yīng)手。身心配合默契，就不容易失敗。

生活中的道理也與此類似。常常可以聽到這樣的事情：考場上，一個平時成績優(yōu)秀的學(xué)生會因臨場的狀態(tài)不佳，而使頭腦一片空白，反應(yīng)遲鈍、思路閉塞，表現(xiàn)出浮躁不安，結(jié)果高考落榜。

每個人都擁有若干種能力。在很多事情上，你都有自信、勇氣、沖動，或者是冷靜、輕松、堅定、決心，創(chuàng)造力、幽默感，敢冒險、靈活，隨機(jī)應(yīng)變……所有這些能力，細(xì)想一下，你會發(fā)覺它們都是一種感覺，一種內(nèi)心里的感覺。

即使有知識、技能和其他的資源能助你，使用這些資源的原動力，仍是這種內(nèi)心里的感覺。沒有這種感覺，我們即使具備了這些資源也不會去用，或者用不好。

因此，生活中情緒健康的人，往往表現(xiàn)出堅毅、愛和面對現(xiàn)實的活力。他們神采煥發(fā)，專注負(fù)責(zé)，勇于開拓，肯冒險犯難；他們敢及時把握機(jī)會，而不優(yōu)柔寡斷；他們不逃避現(xiàn)實，所以了了分明，好運(yùn)氣更容易降臨在他們身上。這樣的人處于最佳競技狀態(tài)中。相反，情緒不健康的人，競技狀態(tài)比較差，更容易遇到失敗。

情緒影響你的幸福指數(shù)

情緒是一把雙刃劍，它可以讓你享受快樂，也可以讓你的幸福消失。那么，如何讓情緒為我們助威，讓我們走出低谷，走向幸福呢？

自我寬容，不要放棄幸福

面對眼前令自己愧疚痛心的事，要學(xué)會寬容自己，自我責(zé)備是痛苦的。覆水難收，痛苦只會讓我們沉淪，從而放走現(xiàn)在的幸福。或許我們可以補(bǔ)救自己的過失，但我們?nèi)匀灰獞阎�快樂的心情去做�?

瑪格麗特·桑斯特是一位杰出的社會活動家。十幾年前，她遇到一位一條腿嚴(yán)重扭曲的男孩。極富同情心的瑪格麗特立即將這個男孩帶到醫(yī)院做了外科檢查。檢查后發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)過一系列的手術(shù)，小男孩的腿是完全有可能康復(fù)的。經(jīng)過多方奔走和說服，醫(yī)院同意減免一部分醫(yī)療費(fèi)用，一位銀行家開出了一張限額支票，小男孩的家人以及瑪格麗特本人也籌集了一部分資金。一切都進(jìn)展得非常順利。

“當(dāng)有一天，我看到小男孩居然跑了起來，”瑪格麗特回憶道，“我的淚水抑制不住地流了下來�！�

“現(xiàn)在，小男孩已經(jīng)變成了一位健壯的小伙子，”瑪格麗特向她的聽眾問道，“你們知道他今天是做什么的嗎？”瑪格麗特頓了一下：“他因為搶劫，正在監(jiān)獄里度著他的三年刑期。”

說到這里，臺下一片寂然，瑪格麗特已是淚流滿面。她哽咽著繼續(xù)講述道：“這是我一生中最愧疚的一件事情。我只顧忙于教他如何走路，而忽略了更重要的事情，那就是教他應(yīng)該往哪里走！”

正如上文的瑪格麗特·桑斯特，每一個人做了愧疚的事后都會不安與后悔，但愧疚無法挽回我們的失誤。心理專家這樣忠告我們：把苦惱與不幸看作人生不可避免的一部分，當(dāng)我們遭遇不幸，抬起頭嚴(yán)肅對待它，并且說：“沒事的，這一切都會過去�！庇袝r候，雖然我們做得不對，但對予無法挽回的現(xiàn)實，我們也應(yīng)當(dāng)笑著應(yīng)對。自責(zé)并不能使自己的過失減輕，只會加重自己的心理負(fù)擔(dān)�，敻覃愄亍どＫ固刈龅靡呀�(jīng)很好了，她幫助小男孩治療殘疾，已經(jīng)對男孩是很大的恩賜。但如果把男孩的墮落也歸結(jié)到瑪格麗特·桑斯特身上，那便成了錯誤，這樣的話，誰還敢繼續(xù)去做社會公益事業(yè)呢？

一天，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)講桌上一只裝滿牛奶的瓶子豎立在一個很重的石罐中。上課的時候老師拿起牛奶瓶，朝石罐里用力摔去。同學(xué)們看著石罐里的瓶子殘片，很驚詫地看著老師。

“同學(xué)們，這堂課與我們的課文沒有關(guān)系，我想告訴大家一個道理�！崩蠋熤钢�石罐中的牛奶繼續(xù)說，“你們可以永遠(yuǎn)為這杯牛奶感到惋惜，可是這種惋惜沒辦法使牛奶和瓶子恢復(fù)原樣。生活中如果發(fā)生了無可挽回的事情，記住這只瓶子�！�

當(dāng)我們?yōu)橐恍┬∈略诰�神上折磨自己，我們的身體也同樣受到了打擊。明明知道事實無法挽回，卻偏要去挽救；明知道已經(jīng)失去，卻偏要固執(zhí)地去為此痛苦不已。這樣做，不僅無益而且對我們的身體、生活，甚至人生都是無謂的浪費(fèi)。

學(xué)會自己寬容自己，別把手中的幸福輕易放棄，即使有些事不可挽救，我們也要懷著快樂的心情去做。