- 第1節(jié) 第一章
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清晰你的憤怒指數(shù)
上班時(shí)間快到而公交車(chē)卻因交通堵塞停滯不前時(shí)，你是否會(huì)煩躁不安？工作時(shí)計(jì)算機(jī)突然出現(xiàn)故障導(dǎo)致你的資料全部丟失時(shí)，你是否會(huì)郁悶不已？生活在現(xiàn)今這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜、充滿矛盾的社會(huì)，誰(shuí)不曾遇到過(guò)令人生氣甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困難、同事間的摩擦、鄰里間的糾紛、被人冤枉、在公共場(chǎng)所被羞辱、家庭不和、夫妻吵架、子女不聽(tīng)話等等，都可使人生氣、慍怒，甚至暴跳如雷。
怒，是“喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚”人之七情之一。人與人之間由于性格、修養(yǎng)、思維方式、生活方式等不盡相同，發(fā)生某些摩擦或沖突是難免的，憤怒可以被理解。然而若是經(jīng)常憤怒，或是一觸即怒，往往會(huì)使身心健康受到損害�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病生于氣也�！薄芭瓌t氣上，則傷臟；臟傷，則病起。”研究表明：暴怒能擊潰人體生物化學(xué)保護(hù)機(jī)制，使抵抗力下降。怒氣猶如人體中的一枚定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可釀成大禍�！芭瓘男纳掀�，惡向膽邊生”，就是這個(gè)道理。
發(fā)怒會(huì)使人遠(yuǎn)離真理。世界上很少有因?yàn)閼嵟褪箚?wèn)題獲得解決的；相反，憤怒常把事情搞僵了，搞糟了。憤怒時(shí)，極而言之，極而行之，沒(méi)了后退之路，沒(méi)了回旋余地。本來(lái)有理，反而變成了沒(méi)理；本來(lái)小事，結(jié)果鬧成了大事，甚至不可收拾。過(guò)后，悔之晚矣�！度龂�(guó)演義》中的張飛怒責(zé)部下，結(jié)果被范疆、張達(dá)切了腦袋；劉備怒氣難抑，率兵親征，又被東吳火燒連營(yíng)。第四次中東戰(zhàn)爭(zhēng)中，以色列190裝甲旅旅長(zhǎng)阿薩夫亞古里與埃軍第二步兵師先頭部隊(duì)遭遇時(shí)，因三次進(jìn)攻均未成功，便惱羞成怒，把剩余的85輛坦克孤注一擲，結(jié)果中計(jì)慘敗。諸如此類(lèi)，不勝枚舉。俄國(guó)大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭(zhēng)吵、情緒激動(dòng)的人：“在開(kāi)口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈。”憤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能傷害你的敵人，卻時(shí)時(shí)會(huì)侵蝕你自己的健康。
《孫子兵法·火攻篇》中指出：“主不可以怒而興師，將不可以慍而致戰(zhàn)。”這雖然強(qiáng)調(diào)的是臨敵制怒，但對(duì)生活中的人們同樣富有啟發(fā)。清朝林則徐官至兩廣總督，一次，他在處理公務(wù)時(shí)，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當(dāng)他抬起頭，看到自己的座右銘“制怒”二字，意識(shí)到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了仆人的代勞，自己動(dòng)手打掃摔碎的茶杯，表示悔過(guò)。與人相處，不分是非曲直、動(dòng)輒發(fā)火，是不文明的表現(xiàn)。易怒之人，應(yīng)像林則徐那樣，潛心修養(yǎng)，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無(wú)名之火，像火柴頭似的一擦就著。
“制怒”真言，誰(shuí)都應(yīng)該置為座右銘。
制怒的最好辦法是忍，寬容。自覺(jué)的忍，理智的讓，不是退縮，不是無(wú)能，不是放棄原則，而是一種策略，一種智慧，一種境界。只有洞察世事、心靈清澈、對(duì)是非矛盾有清醒認(rèn)識(shí)的人，才會(huì)可能在被激怒的時(shí)候，做到真正自覺(jué)地忍，真正心平氣和地面對(duì)生活、工作中的各種矛盾和挑戰(zhàn)。具有忍的智慧，達(dá)到忍的境界，需要修煉，而生活本身，它的正面經(jīng)驗(yàn)和負(fù)面教訓(xùn)，則是這種修煉的燧石。
退一步海闊天空。寬容，反映你的涵養(yǎng)，你的心胸，你的內(nèi)在力量。
一個(gè)不會(huì)憤怒的人是庸人，一個(gè)只會(huì)憤怒的人是蠢人，一個(gè)能夠控制自己情緒、做到少發(fā)怒的人是聰明人。聰明人的聰明之處，是善于運(yùn)用理智，將情緒引入正確的表現(xiàn)渠道，使自己按理智的原則控制情緒，用理智駕馭情感。以平和的態(tài)度來(lái)擺事實(shí)、講道理，要比大喊大叫更能讓對(duì)方心服口服；而寬恕和諒解有時(shí)比傷害、侮辱更能震撼人心。只要我們肯下功夫?qū)W會(huì)制怒的正確方法，他人肯定會(huì)對(duì)我們的道德、修養(yǎng)以及理智、大度產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的佩服。那時(shí)，我們自會(huì)達(dá)到“風(fēng)平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚(yú)可數(shù)”的境界。
心情改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂(lè)，遠(yuǎn)離憤怒，認(rèn)真、快樂(lè)地生活，懷大愛(ài)心，做小事情。
人遇到不痛快的事，都難免要發(fā)點(diǎn)脾氣，喜怒哀樂(lè)，人之常情，無(wú)可非議。但如不適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱母星�，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，甚至就連一件再也平常不過(guò)的小事，也會(huì)氣死活人。
《三國(guó)演義》中，魏主封76歲的王朗為軍師來(lái)戰(zhàn)蜀兵。本想只用一席話，22
管教諸葛亮“拱手而降，蜀兵不戰(zhàn)而退”的王朗，結(jié)果卻被諸葛亮三寸之舌活活氣死。諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下口吐鮮血而亡的故事更是人人皆知。
怒往往由氣而生，氣怒損生是有科學(xué)道理的。人之所以會(huì)被“氣”死，是因?yàn)榘l(fā)怒時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速，特別是有高血壓、心臟病的人，往往會(huì)因?yàn)榘l(fā)怒而引起心律失常，或是發(fā)生心肌梗塞而導(dǎo)致殘疾。
老子曾說(shuō)過(guò)：“世人秉性不相同，萬(wàn)事萬(wàn)物有前行有后退，有緩慢有急躁。有的堅(jiān)強(qiáng)，有的虛弱，有的安穩(wěn)，有的危險(xiǎn)。圣人只是除去那種極端的、奢侈的、過(guò)分的東西。因此，圣人是順應(yīng)自然而不妄為的�！倍F(xiàn)代心理學(xué)教授錢(qián)玉芬則告訴我們，情緒誰(shuí)都有，即使是大人物，生生氣也不是什么大不了的事。發(fā)怒不過(guò)是由于外在強(qiáng)烈刺激而引起的一種不良情緒反應(yīng)，是人身上真正自然的東西。
發(fā)怒會(huì)破壞人們健全的思維能力，使人難以理智地看待和處理問(wèn)題。有這樣的行為，自然會(huì)導(dǎo)致那樣的后果。無(wú)論是普通人，還是偉人，都不必為此大驚小怪。
有一家人，正在吃飯，拉著家常。不經(jīng)意中談起人有良心沒(méi)良心來(lái)。女主人突然對(duì)著她丈夫說(shuō)：“我看你爹就沒(méi)有良心�！彼煞蛞粫r(shí)覺(jué)著失了面子，又無(wú)言答對(duì)，便“嘩啦”把飯桌掀翻了。夫妻二人動(dòng)起手來(lái)，孩子們叫哭聲跟著四起，妻子見(jiàn)打不過(guò)丈夫，就開(kāi)始砸鍋摔碗，嘴里還不干凈地罵著說(shuō)：“誰(shuí)也甭想吃飯啦！我叫你們過(guò)！”一邊喊一邊摔，大人孩子渾身都是粥湯。過(guò)了一會(huì)兒，她一看自己買(mǎi)的鍋碗瓢勺都砸個(gè)稀爛，就又掩面號(hào)啕大哭起來(lái)。
固然，生氣的時(shí)候摔東西是一種宣泄方式，然而，發(fā)泄了之后就會(huì)痛快了嗎？如果回答是“是”，那么你在很大程度上是在欺騙自己。生氣的人在他們平靜之后往往會(huì)為自己的行為而羞愧。慣于發(fā)怒的人，大多是靈魂為情感所操縱，打亂了自己的分析、判斷能力，使精神陷于混亂狀態(tài)。那些發(fā)大脾氣、氣急敗壞的人，他的眉毛豎起來(lái)，臉色青紫，渾身打顫，就好似著了魔一般，說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次、是非顛倒，惹得人發(fā)笑。如果把他的形象用照相機(jī)拍攝下來(lái)，事后讓他自己看看，他會(huì)大吃一驚，羞慚得抱頭伏案。當(dāng)一個(gè)發(fā)過(guò)怒的人清醒與悔過(guò)的時(shí)候，他往往難以面對(duì)自己。
有一些人，受了點(diǎn)窩囊氣，又不便表白，他們就氣急惱火，用打自己的臉23
來(lái)表示憤怒。憤怒使人失去理智，其結(jié)果往往糟到不可收拾的地步。古人為了教導(dǎo)我們，留下了一句三字經(jīng)：“怒思禍�！�
2002年11月22日早上7時(shí)左右，四川綿陽(yáng)平政小區(qū)居民彭某開(kāi)車(chē)出門(mén)時(shí)發(fā)現(xiàn)路被挖斷，車(chē)輛無(wú)法通行，遂對(duì)正在溝槽上搭建臨時(shí)通行鋼橋的施工人員發(fā)脾氣，最后竟然一時(shí)火起，情緒失控，抱起一塊石頭朝溝槽內(nèi)砸去�！芭椤钡囊宦暎^砸在了主供水管道上，水管當(dāng)場(chǎng)被砸漏，自來(lái)水立即噴涌而出，嚇得溝槽周?chē)娜怂纳⑻与x。半小時(shí)后，溝槽就被漏出的自來(lái)水淹沒(méi)，整個(gè)小區(qū)的200余戶居民和小區(qū)周?chē)臄?shù)百戶居民瞬間無(wú)水可用。由于斷水事故發(fā)生在早上，平政小區(qū)和周?chē)脑S多居民早餐斷炊，無(wú)法洗臉?biāo)⒀�；而且正值冬天，搶修人員幾乎是在冰冷的泥水里浸泡著。這個(gè)瘋狂的舉動(dòng)害人不淺，事后，被請(qǐng)進(jìn)警局的彭某說(shuō)自己很后悔。
很多人也許沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)憤怒到極點(diǎn)的體驗(yàn)，那恰似火山爆發(fā)的急劇噴發(fā)感，別人無(wú)法阻擋，但他們事后總會(huì)后悔。有時(shí)候生氣傷害的不僅僅是你自己的身心、你的家庭，還會(huì)破壞更多人的生活。
清人石成金的《莫惱歌》中說(shuō)：“莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬(wàn)事怎能全，可嘆癡人愁不了。任何富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著快活不會(huì)享，何苦自己尋煩惱。莫要惱，莫要惱，明日陰陽(yáng)尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個(gè)快活哪里討。富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱�！�
一個(gè)住在美國(guó)密歇根州的人想移去一個(gè)在朋友院子里的樹(shù)根。他決定使用家里存放的炸藥，結(jié)果樹(shù)根是除去了，但爆炸把樹(shù)根變成一顆“炮彈”，順勢(shì)射到163英尺遠(yuǎn)，最后穿過(guò)一個(gè)鄰居的屋頂。樹(shù)根在屋頂上造成一個(gè)3英尺寬的大洞，劈開(kāi)了屋椽，穿過(guò)了飯廳的天花板。
如果我們仔細(xì)反省，就會(huì)看到自己的舉動(dòng)就和那人一樣。我們用粗暴的言語(yǔ)及行動(dòng)去解決問(wèn)題，結(jié)果是事與愿違，反而會(huì)越搞越糟。
憤怒有底線
在很多時(shí)候，人們?cè)跒樽约赫医杩冢荷鷼馐且环N宣泄，而人的情緒需要適當(dāng)?shù)匦�。因此，�?duì)別人的傷害是不可避免的。我們的社會(huì)尊重你渴望被別人了解和覺(jué)察的需要，也會(huì)允許你這么做，換句話說(shuō)，社會(huì)允許你在一定的范圍內(nèi)宣泄情緒。但是，它有個(gè)底限。
俄羅斯第一任沙皇伊凡四世被后人稱為“恐怖的伊凡”，他因使用極其殘酷的手段來(lái)剪除政治上的反對(duì)者而著名。他同樣把這種手段施之于平民。
諾夫格羅德是一座被他的軍隊(duì)征服的城市，那里的居民過(guò)去可以隨意同立陶宛人、瑞典人進(jìn)行貿(mào)易，他們?nèi)粤魬倌菚r(shí)的自由和開(kāi)明的獨(dú)立時(shí)代。在禁衛(wèi)軍侵入該地之后，珍惜最后自由的居民們驚恐不安，反抗、逃亡和襲擊禁衛(wèi)軍的事件屢屢發(fā)生。一時(shí)間這一地區(qū)人心浮動(dòng)。沒(méi)想到在自己眼中毫不足懼的小民居然敢襲擊自己的軍隊(duì)，和自己的王權(quán)對(duì)著干！這不是挑釁嗎？伊凡在宮廷里來(lái)回不停地踱著步，大聲咒罵著，狂呼著發(fā)布了征討的命令。還有什么比反叛他的統(tǒng)治更令他憤怒的呢？
伊凡統(tǒng)領(lǐng)禁衛(wèi)軍和1500名特種常備軍弓箭手離開(kāi)莫斯科，于1570年1月2日來(lái)到諾夫格羅德城下。士兵們先在城市周?chē)饢艡�，防止有人逃跑。教堂上鎖，任何人不準(zhǔn)入內(nèi)避難。
審判開(kāi)始了。每天，大約1000位市民，包括貴族、商人或普通百姓，被帶到伊凡所在的廣場(chǎng)上。不搞審訊，無(wú)須聽(tīng)取證言，不用辯護(hù)，沒(méi)有判決，是諾夫格羅德城的人就有罪。當(dāng)著妻子的面對(duì)丈夫用刑，當(dāng)著孩子的面對(duì)母親用刑。鞭打、裂肢、割舌頭、削鼻子、去生殖器、文火燒身，最后用雪橇拉著這些血肉模糊、四肢不全的受害者的頭和腳，飛速駛向沃爾霍夫河。在這里，丈夫與妻子，母親與孩子，整家整戶地被拋進(jìn)冰涼的水里，浮出水面的人都被船上的禁衛(wèi)軍士用長(zhǎng)矛、木棒或斧頭打死。這樣的屠殺整整進(jìn)行了5個(gè)星期。據(jù)說(shuō)，諾夫格羅德的死難者達(dá)2萬(wàn)余人，沃爾霍夫河被尸體擁塞，河水卷著鮮血和斷臂殘肢直瀉拉
多加湖。這些殘酷的手段和場(chǎng)面在世界上是罕見(jiàn)的。
人們有時(shí)候以極端的方式表現(xiàn)出負(fù)面情緒，是想要造成破壞，傷害別人，以達(dá)到懲罰別人的目的。例如父母會(huì)毆打小孩，讓小孩感覺(jué)到身體的疼痛，想要強(qiáng)迫小孩能對(duì)他們的權(quán)威和控制有立即而明顯的反應(yīng)，從而改變不當(dāng)?shù)男袨椤?
但是，毆打小孩會(huì)造成孩子身體的痛苦和心理的怨恨，特別是如果父母只是為了發(fā)泄自己的生氣和挫敗感，而不是為了使小孩受教育時(shí)。隨著小孩漸漸長(zhǎng)大，父母可能必須改用其他方式控制他們的小孩了。正如一個(gè)海洋動(dòng)物學(xué)家所說(shuō)的，“我們不能讓一只一萬(wàn)兩千噸的殺人鯨躺在我們的膝上，毆打它，在它們做得不對(duì)時(shí)，我們只好改用其他方式訓(xùn)練它們。”
同樣的，人們極端的宣泄行為通常只會(huì)增加雙方的緊張壓力和彼此的憎恨，把更大的反作用力加到自己身上。
不能走極端。再生氣，再仇恨，也要有底線。
用理性控制暴躁
一位大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)聘于一家公司搞產(chǎn)品營(yíng)銷(xiāo)，公司提出試用三個(gè)月。三個(gè)月過(guò)去了，這位大學(xué)生沒(méi)有接到正式聘用的通知，于是他一怒之下憤然提出辭職，公司一位副經(jīng)理請(qǐng)他再考慮一下，他越發(fā)火冒三丈，說(shuō)了很多過(guò)激的抱怨的話。對(duì)方終于也動(dòng)了氣，明明白白地告訴他，其實(shí)公司不但已決定正式聘用他，還準(zhǔn)備提拔他為營(yíng)銷(xiāo)部的副主任。這么一鬧，人家無(wú)論如何也不用他了。這位涉世未深的大學(xué)生因他的不理性而喪失了一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)。
理性地面對(duì)社會(huì)百態(tài)，才能使生活提升至較高的品位。韓信肯受胯下之辱，非但不是怯懦，恰恰體現(xiàn)了他過(guò)人的理性。劉邦與項(xiàng)羽決戰(zhàn)在即，正要韓信出兵相助之時(shí)，韓信提出要?jiǎng)罘馑麨椤凹冽R王”，劉邦勃然大怒，大罵韓信不該在這個(gè)時(shí)候要求封王。然而一經(jīng)張良提醒，馬上恢復(fù)理智，轉(zhuǎn)而罵道：大丈夫要當(dāng)王須當(dāng)個(gè)真王，怎么可以要求封為假齊王？遂封韓信為齊王。韓信出兵，打敗了強(qiáng)敵項(xiàng)羽，最終奪得了天下。如果當(dāng)時(shí)劉邦不能理性地分析局勢(shì)，那天下最終屬誰(shuí)所有，則難預(yù)料。以理性面對(duì)社會(huì)，有利于順境與逆境的反思，可既利社會(huì)又利自己；以理性面對(duì)生活，有利于苦樂(lè)中的洗禮，可盡享人生中的愜意；以理性面對(duì)他人，有利于善惡中的辨識(shí)，可近君子而遠(yuǎn)小人；以理性面對(duì)名利，有利于道德上的完善，可提高人品和素質(zhì)；以理性面對(duì)坎坷，有利于安危中的權(quán)衡，可除惡�？祵�。理性使我們大度、理智、無(wú)私和聰穎。
理性是知識(shí)、智慧的獨(dú)到涵養(yǎng)，更是豁達(dá)、大度的深刻感悟。
康熙在八歲當(dāng)上皇帝，那時(shí)他還是個(gè)什么都不懂的小孩。他的父親順治帝臨死前，命四個(gè)滿族大臣輔佐他處理國(guó)家大事。鼇拜雖位居四大臣之末，但掌握著兵權(quán)，不斷擴(kuò)大自己的勢(shì)力，而且性情兇殘霸道，他有權(quán)有勢(shì)，如日中天，皇帝成了他的附屬品。
在康熙十四歲親自執(zhí)政后，鼇拜還是專橫地把持著朝政，根本不把皇帝放在眼里。不但小皇帝對(duì)他十分痛恨，眾大臣也是敢怒不敢言。
康熙想除掉鼇拜，但懾于他的權(quán)勢(shì)，只好先裝模作樣。他用一切時(shí)間學(xué)習(xí)政治，用一切機(jī)會(huì)實(shí)踐政治。同時(shí)，他還要做出依然不懂事的樣子，傻玩傻鬧，絕不讓鼇拜看出他的真實(shí)想法。
有一次，鼇拜和另一位輔政大臣蘇克薩哈發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他就誣告蘇克薩哈心有異志，應(yīng)該處死。這時(shí)，康熙名義上是已經(jīng)親政的皇帝，鼇拜先要向他請(qǐng)示�？滴趺髦肋@是鼇拜誣告，就沒(méi)有批準(zhǔn)。這可不得了，鼇拜在朝堂上大吵大嚷，卷著袖子，揮舞拳頭，鬧得天翻地覆，一點(diǎn)臣下的禮節(jié)都不講，最后，還是擅自把蘇克薩哈和他的家屬殺了。
從此以后，康熙下決心要整頓朝政。為了擒拿鼇拜，他想出一條計(jì)策。
康熙在少年侍衛(wèi)中挑了一群體壯力大的留在宮內(nèi)，讓他們天天練習(xí)撲擊、摔跤等拳腳功夫�？臻e時(shí)，他常常親自督促他們練功、比武，而且消息一點(diǎn)都沒(méi)有走漏出去。
有一天鼇拜進(jìn)宮奏事，康熙正在觀看少年侍衛(wèi)練武，只見(jiàn)少年侍衛(wèi)正在捉對(duì)兒演習(xí)，一個(gè)個(gè)生龍活虎，皇帝還在場(chǎng)外指指點(diǎn)點(diǎn)。
康熙看見(jiàn)鼇拜來(lái)了，大吃一驚，心想壞了，如果被鼇拜看出破綻，那別說(shuō)皇位坐不安穩(wěn)，就連命也要賠進(jìn)去了。他靈機(jī)一動(dòng)，故意站起身走進(jìn)場(chǎng)去，笑著夸獎(jiǎng)這個(gè)勇敢，奚落那個(gè)功夫不到家，說(shuō)：“來(lái)，你和我打一架，看看我的功夫�！币慌韶澩娴纳倌晷蜗�。
鼇拜一看皇帝如此胡鬧，心中暗笑，看來(lái)這大清的江山永遠(yuǎn)是我鼇拜的了。鼇拜走近康熙，剛要奏事，康熙卻擺擺手說(shuō)：“今天玩得痛快！有事先不要說(shuō)，等我……”
鼇拜連忙說(shuō)：“皇上，外廷有要事奏告�；噬舷麓卧偻姘�。”康熙這才戀戀不舍地和鼇拜進(jìn)殿去了。
過(guò)了一段時(shí)間，少年侍衛(wèi)們的武藝練習(xí)得有了長(zhǎng)進(jìn)，鼇拜的疑心也全消除了，這時(shí)，康熙決定動(dòng)手除奸。這天，他借著一件緊急公事，召鼇拜單獨(dú)進(jìn)宮。鼇拜哪里有防備，騎著馬大搖大擺地進(jìn)宮了。
康熙早已站在殿前，一見(jiàn)鼇拜走來(lái)，便威武地喝道：“把鼇拜拿下！”只聽(tīng)得一陣腳步響，兩邊擁出一大群少年侍衛(wèi)，一齊撲向鼇拜。鼇拜不一會(huì)兒就被眾少年掀翻在地，捆縛起來(lái)，關(guān)進(jìn)大牢。
康熙用隱忍之法，除掉了這個(gè)朝廷禍害，顯示了康熙少年有為、有勇有謀的皇帝風(fēng)范。
人生的漫漫長(zhǎng)路，風(fēng)云變幻，難免危機(jī)四伏，為保全自己，打擊對(duì)手，即使再憤怒，還是要做做樣子，裝裝糊涂，麻痹對(duì)手，伺機(jī)而動(dòng)才能咸魚(yú)翻身。
當(dāng)忍則忍。不要為了一時(shí)的怒氣，而逞一時(shí)之勇，圖一時(shí)之快，不考慮后果，甚至忘記自己是誰(shuí)！留得青山在，才有東山再起的資本。
在西藏，有一個(gè)叫作愛(ài)地巴的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛(ài)地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越廣，但不管房和地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地跑3圈。愛(ài)地巴為何每次生氣都要繞著房子和土地跑3圈呢？所有認(rèn)識(shí)他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么問(wèn)他，愛(ài)地巴都不愿意說(shuō)明。直到有一天，愛(ài)地巴很老了，他的房地又已經(jīng)非常廣大了，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走了3圈。太陽(yáng)都下山了，愛(ài)地巴獨(dú)自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“阿公，您已經(jīng)年紀(jì)大了，這附近地區(qū)也沒(méi)有人的土地比您更大，您不能再像從前那樣一生氣就繞著土地跑�。∧刹豢梢愿嬖V我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈呢？”
愛(ài)地巴禁不起孫子懇求，終于說(shuō)出隱藏在心中多年的秘密，他說(shuō)：“年輕時(shí)，我每次和人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣呢？一想到這里，氣就消了，于是就把所有時(shí)間用來(lái)努力工作�！睂O子問(wèn)道：“阿公，您年紀(jì)老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛(ài)地巴笑著說(shuō)：“我現(xiàn)在還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，又何必跟人計(jì)較？一想到這兒，氣就消了�！�
某公司材料處副處長(zhǎng)龐女士大概是最有資格發(fā)怒的人了。龐女士在公司30年，當(dāng)了12年的副處長(zhǎng)，因?yàn)樾詣e因素?zé)o法升遷。剛開(kāi)始她不平，曾經(jīng)是升遷最快、帶領(lǐng)百位工程師、最年輕的女主管，眼見(jiàn)資歷淺的同事一個(gè)個(gè)往上超過(guò)你，你氣不氣？
“但當(dāng)我轉(zhuǎn)個(gè)念頭想，12年前我就能與男性一較高下，這12年來(lái)沒(méi)被降職，專業(yè)能力仍受到肯定，有什么好氣的？”歌喉好、懷有一身好舞技的龐女士，喜歡從書(shū)中學(xué)習(xí)，拓寬自己的視野，以寬廣的態(tài)度看待挫折或批評(píng)。她認(rèn)為：“情緒不會(huì)無(wú)故找上門(mén)，多是自己將負(fù)面情緒攬?jiān)谏砩�。�?
唐宋八大家之一的蘇東坡是她的榜樣，蘇東坡詩(shī)詞書(shū)畫(huà)無(wú)一不通，當(dāng)過(guò)官卻被遠(yuǎn)貶海南島，處在蠻荒化外之地仍不改名士文雅本色，他釀美酒，研究飲食文化，流傳至今的東坡肉就是他最落魄時(shí)的佳作。視野一旦拉大，就會(huì)心懷感恩。她常感念父執(zhí)輩們因戰(zhàn)亂而顛沛流離，生活物資雖貧乏，他們卻無(wú)怨無(wú)悔。老家富饒的田產(chǎn)一夕之間沒(méi)了，原本任職教務(wù)長(zhǎng)的一位長(zhǎng)輩落得一無(wú)所有，“他們才真該生氣�！�
假如你與人意見(jiàn)有分歧，完全可以討論，但不要爭(zhēng)吵。只要出于善意，討論也最終是對(duì)事不對(duì)人，同樣會(huì)令雙方像促膝談心一樣有所收獲。相反，那種毫無(wú)分寸和理智的爭(zhēng)吵，一方激烈地攻擊另一方，同時(shí)拼命地維護(hù)自己，這正是有良好教養(yǎng)的人所不為，也不該為的事。
不是說(shuō)凡是發(fā)怒的人，看法都是錯(cuò)誤的，而是說(shuō)他根本不懂得如何表述自己的見(jiàn)解。討論問(wèn)題的原則是：要用無(wú)可辯駁的事實(shí)及從容鎮(zhèn)定的聲音，努力不讓對(duì)方厭煩，不迫使對(duì)方沉默而達(dá)到說(shuō)服對(duì)方的目的。
有的時(shí)候，辯論乃至爭(zhēng)吵是不可避免的，即使在友誼和婚姻中也難免有口角，但裂痕卻可能隱藏下來(lái)。家庭中的情感發(fā)泄有時(shí)可能有助于沉悶的空氣的打破，就像一場(chǎng)雷雨能把暑氣一掃而光。然而即使如此，爭(zhēng)吵及其彌合也最好是在私下進(jìn)行。
勿為小事生氣
古時(shí)有一個(gè)婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣煩惱。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說(shuō)道，開(kāi)闊心胸。
高僧聽(tīng)了她的講述，一言不發(fā)地把她領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。
婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，高僧也不理會(huì)。婦人又開(kāi)始哀求，高僧仍置若罔聞。婦人終于沉默了。高僧來(lái)到門(mén)外，問(wèn)她：“你還生氣嗎？”
婦人說(shuō)：“我只為我自己生氣，我怎么會(huì)到這地方來(lái)受這份罪？”
“連自己都不原諒的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
過(guò)了一會(huì)兒，高僧又問(wèn)她：“還生氣嗎？”
“不生氣了。”婦人說(shuō)。
“為什么？”
“氣也沒(méi)有辦法呀�！�
“你的氣并未消逝，還壓在心里，爆發(fā)后將會(huì)更加劇烈。”高僧又離開(kāi)了。
高僧第三次來(lái)到門(mén)前，婦人告訴他：“我不生氣了，因?yàn)椴恢档脷��！?
“還知道值不值得，可見(jiàn)心中還有衡量，還是有氣根�！备呱Φ�。
當(dāng)高僧的身影迎著夕陽(yáng)立在門(mén)外時(shí)，婦人問(wèn)高僧：“大師，什么是氣？”
高僧將手中的茶水傾灑于地。婦人視之良久，頓悟。叩謝而去。
何苦要?dú)�？氣便是別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你吞下便會(huì)反胃，你不看它時(shí)，它便會(huì)消散了。氣是用別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己的蠢行。
氣死我了，氣死我了……
想想看，我們的生活中有多少人遇到不順心的事會(huì)這樣說(shuō)呢？你也是這樣愛(ài)生氣、容易暴怒的人嗎？是不是經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，甚至氣得臉紅脖子粗、全身發(fā)抖呢？
當(dāng)你覺(jué)得那些糟糕的事情讓你心情不佳時(shí)，會(huì)不會(huì)覺(jué)得生氣才是最佳的發(fā)泄方式呢？而且也已經(jīng)習(xí)慣這種方法了呢？可是動(dòng)不動(dòng)就生氣還會(huì)導(dǎo)致一個(gè)直接的后果，那就是——它會(huì)損害你的健康！
美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪為研究生氣對(duì)人健康的影響，進(jìn)行了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：同一個(gè)人，當(dāng)他心平氣和時(shí)，所呼出的氣變成水后，澄清透明，毫無(wú)雜色；悲痛時(shí)的“氣水”有白色沉淀；悔恨時(shí)有淡綠色沉淀；生氣時(shí)則有紫色沉淀。愛(ài)爾瑪把人生氣時(shí)的“氣水”注射在大白鼠身上，只過(guò)了幾分鐘，大白鼠就死了。他進(jìn)而分析認(rèn)為：如果一個(gè)人生氣10分鐘，其所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑；人生氣時(shí)，很難保持心理平衡，這時(shí)體內(nèi)還會(huì)分泌出帶有毒素的物質(zhì)，對(duì)健康不利。
根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)行的《循環(huán)》雜志中指出，暴躁易怒的人心臟病發(fā)作或是突然暴斃的概率，比冷靜、不易生氣的人高兩倍以上。
由馬里蘭大學(xué)的心理學(xué)家阿恩沃爾夫·西格曼領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組對(duì)101名男性和95名女性進(jìn)行了研究，其中包括44名已經(jīng)確診有心臟病的人和99名沒(méi)有得心臟病的人。研究包括測(cè)量每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)之后心臟的血流量。
研究結(jié)果表明，與沒(méi)有統(tǒng)治欲和性情平和的人相比，有統(tǒng)治欲的人得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加47%，易怒的人得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加27%。
研究還發(fā)現(xiàn)，不善于表達(dá)自己憤怒的女性，更容易得心臟病，而傾向于淋漓盡致地表達(dá)自己氣憤的男性，也更容易得心臟病。這就說(shuō)明，無(wú)論是男性還是女性，如果他們經(jīng)常發(fā)怒，便容易得心臟病。
研究人員同時(shí)表示：這項(xiàng)研究具有相當(dāng)?shù)闹匾裕驗(yàn)槿绻L(zhǎng)期處于情緒不佳、易動(dòng)怒的情形之下，對(duì)于身體健康，更是有絕對(duì)性的負(fù)面影響。
雖然本研究并沒(méi)有明確指出高血壓與心臟病之間的關(guān)系，但可以確定的是：血壓正常而容易生氣的人，他們罹患心臟病的概率比其他人高，相對(duì)地也增加了危險(xiǎn)性。
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：“怒傷肝�！备卧谏砉δ苌系淖饔门e足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。
怒傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。
怒傷神。生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采。
怒傷膚。經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
怒傷內(nèi)分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)，傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
怒傷肺。生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
怒傷腎。經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
怒傷胃。氣憤之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
看來(lái)，為一點(diǎn)點(diǎn)小事生氣，代價(jià)也太大了吧？
看完這些醫(yī)學(xué)常識(shí)后，原本正在生氣的您氣消了還是想繼續(xù)生氣呢？如果為了自己的健康著想，建議您，該收斂收斂自己的脾氣了！
夕陽(yáng)如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂(lè)尚且享受不盡，哪里還有時(shí)間去生氣呢？
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