- 第4節(jié) 第四章
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用理智駕馭行動(dòng)
這個(gè)世界誘惑確實(shí)太多，而學(xué)會(huì)約束和駕馭自己則是一生的功課。放縱自己或許是人天性里的一部分，或者說是人性的一種傾向，然而放縱與悔恨也往往是人們不快樂的主因，是導(dǎo)致人生悲劇的關(guān)鍵因素。
剛剛學(xué)會(huì)騎車或開車的人，通常都是很興奮的，因?yàn)樗軌蝰{馭一個(gè)機(jī)械的結(jié)構(gòu)體，到處游走。而事實(shí)上，學(xué)會(huì)駕馭自己——這個(gè)世界上最復(fù)雜的結(jié)構(gòu)體，才應(yīng)該是更快樂的事。駕馭自己，克制自己，首先得要有個(gè)平和的心態(tài)才成，對(duì)客觀的東西有個(gè)實(shí)事求是的態(tài)度才成。否則，心態(tài)偏激，如何能對(duì)自己駕馭得了？駕馭自己是一個(gè)古老的課題。人，都是有情緒的，而情緒，總會(huì)因外界的刺激而產(chǎn)生相應(yīng)變化。怎樣才能做到平和呢？智者告訴我們：一要大度。大度能容天下難容之事。這種大度，當(dāng)然不是無原則地對(duì)一切丑惡都睜只眼閉只眼，而是對(duì)于一切事物，包括丑惡事物和反常事物，都能以理性的態(tài)度，先承認(rèn)它，再?gòu)娜輵?yīng)對(duì)。二要辯證。辯證即能看到事物的正反兩面，看到正反兩面即能在事物猝然降臨之時(shí)不慌不亂，不驚不懼。壞事來了，以其可能轉(zhuǎn)化的光明面中和之，中和則趨于平衡，趨于平衡則心態(tài)平和矣。大度和辯證，既和性格有關(guān)，又和思維方法有關(guān)，還需要假以時(shí)日，長(zhǎng)期培養(yǎng)磨練，三者缺一不可。
不放縱自己可不是一句話便可完成的，它意味著一個(gè)艱苦的過程。通常信仰宗教和修道的人，大多生活簡(jiǎn)樸，卻祥和且快樂，而這一切主要是因?yàn)樗麄兞⒅疽逕捵约旱纳硇模员阌薪^對(duì)的把握來駕馭自己。最近有一些科學(xué)家認(rèn)為，人類的身體中其實(shí)有兩個(gè)人，一個(gè)是理智的左腦人，一個(gè)是創(chuàng)造性的右腦人。人本身的矛盾就是因?yàn)轶w內(nèi)左腦人與右腦人的沖突。經(jīng)常說錯(cuò)話或是做一些馬上會(huì)后悔的事，是由于左腦人控制不住右腦人。
著名舞蹈家陶金的故事讓我們感動(dòng)。當(dāng)陶金住進(jìn)中日友好醫(yī)院的時(shí)候，他的身體已經(jīng)非常虛弱，稍動(dòng)一動(dòng)，汗水就會(huì)濕透衣裳。盡管如此，他還是堅(jiān)持自己上廁所，不肯如別人一般在床上解決，一直到他臨去的前一天，也是如此。癌癥晚期病人最大的痛苦莫過于劇烈難忍的疼痛。為了不讓自己的大腦思維受損，不管多疼，他都盡量不服用含有鎮(zhèn)靜劑的藥物，實(shí)在疼得受不了了，他就用手指使勁掐自己，掐得身上青一塊、紫一塊，甚至掐出血來。在生命最后的半個(gè)月時(shí)間里，陶金出現(xiàn)了昏迷的癥狀，時(shí)�；杷�。有一次與他相識(shí)的一位電影導(dǎo)演來看他時(shí)，虛弱的他已經(jīng)不能出聲了，但還是要求坐到沙發(fā)上與導(dǎo)演交談，這情景讓導(dǎo)演潸然淚下：一向活蹦亂跳的小陶，怎么會(huì)只有這么輕，這么弱，卻又那么自律，一點(diǎn)都不肯放縱自己，這是多么頑強(qiáng)的生命力……
駕馭自己其實(shí)就是生命中一個(gè)不斷學(xué)習(xí)的過程，從簡(jiǎn)單的事開始，逐步地去除任性、情緒失控的壞習(xí)慣，養(yǎng)成自我節(jié)制、不輕易發(fā)怒的好習(xí)慣，一步一步地學(xué)習(xí)，中途失敗了也不要?dú)怵H，就像學(xué)開車一樣，不斷地學(xué)習(xí)。
心理學(xué)家告訴我們，每一種感情具有不同的等級(jí)，還有著與之相對(duì)立的情感狀態(tài)，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動(dòng)過程中，感情的等級(jí)越高，那么在這種情形下出現(xiàn)的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情緒狀態(tài)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，有人將之稱為“心理擺規(guī)律”。即使此刻你感到興奮無比，那相反的心理狀態(tài)極有可能在另一時(shí)刻不可避免地出現(xiàn)。這一點(diǎn)足以解釋自恃過高的人為何會(huì)走上另一個(gè)極端。
要克服這種“心理?yè)u擺效應(yīng)”所帶來的心理上的不良反應(yīng)，人們首先要消除一些思想上的偏差。有些人由于希望永遠(yuǎn)生活在成功、榮耀等理想的境界之中，因而對(duì)困境與苦難缺乏足夠的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，他們的心境自然也就會(huì)因生活場(chǎng)景的變化大起大落。
有這樣一個(gè)耐人尋味的故事：
有一個(gè)壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地，男孩每天釘?shù)尼斪訙p少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個(gè)男孩覺得自己再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣了。
他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。
父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些圍欄上的洞，這些圍欄將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)到從前的樣子。你生氣的時(shí)候說的話就像這些釘子一樣會(huì)留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無法承受。”
這個(gè)故事流傳很廣，引起了無數(shù)人的共鳴。
日常生活中，人們?cè)谇榫w沖動(dòng)時(shí)的言行給別人造成的傷害的確是永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)的。荀子說過：傷人以言，深于矛戟。
人們常常將理性與情緒對(duì)立起來，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。理性中蘊(yùn)含著智慧，情緒中同樣包含著智慧。情緒智慧的高低，決定了一個(gè)人對(duì)自己情緒的意識(shí)水平、管理水平的高低。情緒智慧高的人，無論在工作還是人際中，都能夠取得成功。流傳百世的箴言告訴人們：不輕易發(fā)怒的人，大有聰明；性情暴躁的人，大顯愚妄。
人生有樂也有苦，有順境也有逆境，人生不能總是高潮，生活也不可能永遠(yuǎn)是詩(shī)：這是我們?cè)撝?jǐn)記的。快樂是你的權(quán)利
有首古詩(shī)寫道：“但愿此心春常在，須知世上苦人多�！爆F(xiàn)實(shí)中真的是有許多人感到自己活得很辛苦，生活中沒有一點(diǎn)樂趣。正因?yàn)槭廊诵闹袩o“春”，所以才無快樂可言。其實(shí)快樂深藏于心，只是不容易為人所發(fā)現(xiàn)而已。
榮啟期在泰山，優(yōu)哉游哉，鼓琴而歌，孔子路過，就問他為何如此快樂？
榮啟期回答道：“天生萬物，惟人為貴，我得為人，何不樂也？”
正如榮啟期所說，生而為人即是一種快樂，快樂是人生的主題。只要我們用心去體會(huì)，以飽滿的熱情去面對(duì)生活，就能快樂地度過每一天。
許多人抱怨生活太清苦，許多人到外界去尋求快樂。而對(duì)身邊的美景熟視無睹，其實(shí)只要用心生活，身邊就有感動(dòng)你的美景。
在春天，特別是早春，從春來發(fā)幾枝的柳樹上，從重新披上綠裝的大地上，從水光瀲滟的湖面上，從鳥雀嘰喳的瓦房屋頂，從萬物萌發(fā)的郊外，從身邊女人和孩子們的身上，你隨處都能感受到風(fēng)景的存在，讓心靈享受美的熏陶。只要用心，你就能體會(huì)到“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時(shí)”的美景。
在夏天，你可以去體會(huì)萬物在驕陽(yáng)下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬里，你可以去河邊體會(huì)“水光瀲滟晴方好”的詩(shī)意；如果是雨天，你則可以去感受“山色空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，更是好景連連，正如古人所說：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)�！笨粗豪飹鞚M果實(shí)的梨樹，你能不開心？聞著空氣中彌漫著的果實(shí)的芳香，你能不開心？就是看看滿街的落葉，也會(huì)帶給你無窮的遐想，你也沒有不開心的理由。
冬天總是給人一種肅殺寂靜的感覺，似乎給人一種壓抑的感覺，其實(shí)不然，冬天也有冬天的美麗。比如在雪中去體會(huì)陳毅元帥詩(shī)中那種“大雪壓青松，青松挺且直”的詩(shī)意，不也是很美，很讓人振奮嗎？即使去看那光禿禿的樹，在凜冽的西風(fēng)中沉著堅(jiān)持的樣子，也會(huì)讓人感受到力量和希望。享受著這一切，你能說冬天不美嗎？
只要你愿意，只要你有心，你隨時(shí)都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨(dú)行，讓陽(yáng)光灑滿你的心靈，你可以在風(fēng)中散步，讓風(fēng)兒吹散你心中的不快，你可以……總之，只要你愿意，快樂隨時(shí)都會(huì)陪伴著你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感覺不到愉快，不過是因?yàn)樗麄冏约旱挠廾梁颓优�，不過是因?yàn)樗麄儧]有用心去對(duì)待生活，你要相信，只要盡你所能，用心去體會(huì)去表現(xiàn)，你可以快樂度過每一天。
湯姆已經(jīng)結(jié)婚18年多了，在這段時(shí)間里，從早上起來，到他要上班的時(shí)候，他很少對(duì)自己的太太微笑，或?qū)λf上幾句話。湯姆覺得自己是百老匯心情最差的人。
后來，在湯姆參加的繼續(xù)教育培訓(xùn)班中，他被要求以微笑的經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備發(fā)表一段談話，他就決定親自試一個(gè)星期看看。
現(xiàn)在，湯姆要去上班的時(shí)候，他記住要讓自己的心情好起來，他就會(huì)強(qiáng)迫自己改變過去的形象，顯得心情很好的樣子對(duì)大樓的電梯管理員微笑著，說一聲“早安”，他以微笑跟大樓門口的警衛(wèi)打招呼，他也對(duì)地鐵的檢票小姐微笑，當(dāng)他站在交易所時(shí)，他甚至對(duì)那些以前從沒有見過自己的人微笑。
湯姆很快就發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)人也對(duì)他報(bào)以微笑。他以一種愉悅的心情，來對(duì)待那些滿肚子牢騷的人。他一面聽著他們的牢騷，一面微笑著，于是問題就容易解決了。湯姆發(fā)現(xiàn)微笑帶給了自己更多的收入，而且自己的心情感覺越來越愉快，生活充滿了幸福感。
湯姆跟另一位經(jīng)紀(jì)人合用一間辦公室，對(duì)方的職員之一是個(gè)很討人喜歡的年輕人。湯姆告訴那位年輕人最近自己在心情方面的體會(huì)和收獲，并聲稱自己很為得到的結(jié)果而高興。那位年輕人承認(rèn)說：“當(dāng)我最初跟您共用辦公室的時(shí)候，我認(rèn)為您是一個(gè)悶悶不樂的、心情總是很糟糕的人。直到最近，我才改變看法：當(dāng)您微笑的時(shí)候，充滿了慈祥。”
是的，我們的心情會(huì)改變我們的形象，有了好的心情，我們就會(huì)多一點(diǎn)笑容，而我們的笑容就是我們好意的信使。我們的笑容能照亮所有看到它的人。對(duì)那些整天都看到皺眉頭、愁容滿面、視若無睹的人來說，我們的笑容就像穿過烏云的太陽(yáng)；尤其對(duì)那些受到上司、客戶、老師、父母或子女的壓力的人，一個(gè)笑容能幫助他們了解到一切都是有希望的，世界是有歡樂的。而同時(shí)，因?yàn)槲覀兊母冻觯驗(yàn)槲覀兊暮眯那�，為我們贏得了事業(yè)、尊重、友誼、愛情，甚至于我們的未來。
世界上的每一個(gè)人，都希望自己能夠過上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個(gè)好的未來，受到別人的關(guān)注和尊重，其實(shí)這一切都很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)給自己一個(gè)好心情。當(dāng)我們抱怨為什么自己失敗多于成功的時(shí)候，我們不妨反思一下，我們是不是心情差的時(shí)候多于好的時(shí)候呢？這確實(shí)是一個(gè)非常不錯(cuò)的主意。
快樂是一種正面的情緒
從某種意義上說，快樂是一種態(tài)度。誠(chéng)然，積極的心理態(tài)度和確定的目標(biāo)是走向一切成就的起點(diǎn)。播下一個(gè)行為，就會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣；播下一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)收獲一種品德；播下一種品德，就會(huì)收獲一種命運(yùn)。用積極的心理態(tài)度，指揮你的思想，控制你的情緒，掌握你的命運(yùn)。
人的心理具有神秘的力量，要敢于探索你的心理力量，學(xué)會(huì)使用適當(dāng)?shù)陌凳救ビ绊憚e人，學(xué)會(huì)應(yīng)用正確的有意識(shí)的自我暗示。做到了這兩點(diǎn)，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福、快樂和成功。
人人都會(huì)有許多難題。那些具有積極心理態(tài)度的人能從逆境中求得極大的發(fā)展。要用積極的心理態(tài)度去激勵(lì)自己，人能構(gòu)想和相信的東西，就能用積極的心理態(tài)度去得到它，要認(rèn)識(shí)那些似是不可信的事物的可能性。在激勵(lì)你自己和別人時(shí)，希望具有神奇的力量。要想說話熱情，戰(zhàn)勝膽怯和恐懼，就要說話響亮，說話迅速，強(qiáng)調(diào)重要詞匯，在書面語中用句號(hào)、逗號(hào)或其他標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的地方，在說話時(shí)就要做出適當(dāng)?shù)耐ｎD，使你的聲音含有微笑，以免它變得粗啞，難以入耳。樹起你目標(biāo)的靶子，不斷地試射，直到你擊中它為止。
失敗可以是一塊墊腳石，也可以是一塊絆腳石，這決定于你的態(tài)度是積極的還是消極的。熾烈的愿望可以產(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力，這是偉大的成就所必需的前提。你分給別人共享的東西會(huì)有所增加，你保住不給別人的東西會(huì)減少下去。實(shí)現(xiàn)崇高的理想需要勇氣和犧牲，因?yàn)槟憧赡芤律韺?duì)付別人的訕笑和無知。有一件事比謀生更重要，那就是追求崇高的理想。
如果你把苦難和不幸分?jǐn)偨o別人，更多的苦難和不幸就會(huì)來到你的身邊。要得到快樂，首先就要使別人快樂。
有時(shí)，快樂又是一種觀念。有這樣一個(gè)故事：
一個(gè)乞丐來到一個(gè)庭院，向女主人乞討�？墒桥魅撕敛豢蜌獾刂钢T前一堆磚說：“你幫我把這磚搬到屋后去吧�！�
乞丐生氣地說：“我只有一只手，你還忍心叫我搬磚，不愿給就不給，何必捉弄人呢？”女主人并不生氣，她故意用一只手搬了一趟，說：“你看，并不是非要兩只手才能干活。我能干，你為什么不能干呢？”乞丐怔住了，終于他俯下身子，用他那唯一的一只手搬起磚來，一次只能搬兩塊，他整整搬了四個(gè)小時(shí)，才把磚搬完，累得氣喘如牛。婦人遞給乞丐二十元錢，乞丐接過錢，感激地說了聲：“謝謝你�！眿D人說：“你不用謝我，這是你自己憑力氣掙的工錢�。 逼蜇ふf：“我不會(huì)忘記你的�！闭f完深深地鞠了一躬，就上路了。
過了很多天，又有一個(gè)乞丐來這里乞討，那婦人又讓他把以前搬到屋后的磚搬到屋前去，可乞丐不屑地走開了。婦人的孩子不解地問母親：“上次你讓那乞丐把磚從屋前搬到屋后，為何這次你又讓這人搬到屋前呢？”母親對(duì)他說：“磚放在屋前屋后都一樣，可搬與不搬對(duì)他們卻不一樣�！�
若干年后，一個(gè)很體面的人來到這個(gè)庭院，這個(gè)人是一只手。他俯下身，對(duì)坐在院中的已有些老態(tài)的女主人說：“如果沒有你，我還是個(gè)乞丐，可現(xiàn)在我成了公司的董事長(zhǎng)�！崩蠇D人只是淡淡地對(duì)他說：“這是你自己干出來的�！�
在這個(gè)故事里，老婦人其實(shí)就是“生活”的化身，她會(huì)把一個(gè)只有一只手的乞丐教成一位董事長(zhǎng)，同樣也會(huì)讓一個(gè)四肢健全的乞丐永遠(yuǎn)是乞丐。她在告訴人們自己是自己最好的幫手的同時(shí)，也在告訴人們，工作是一種幸福，勤奮比什么都快樂。如果將工作視為義務(wù)，人生就成了地獄，如果將工作視為樂趣，人生就成了樂園。
其實(shí)，快樂也可以成為一種情緒。請(qǐng)看下面的故事：
有一位國(guó)王終日悶悶不樂，為了解除他的心病，大臣們遍訪名醫(yī)。一位智者獻(xiàn)計(jì)說：“只要找到世界上最快樂的人，把他的襯衫脫下來給國(guó)王穿上．國(guó)王就會(huì)高興起來�！�
于是，國(guó)王立刻下旨尋遍全國(guó)各地，找一個(gè)最快樂的人。不久他們就發(fā)現(xiàn)，這世界上快樂的人可真少。富人們衣食充足卻無所事事，備感無聊；智者們終日惻惻、思慮過多；美人們?nèi)杖論?dān)憂年華老去。最后，他們終于在柴草堆上找到了一個(gè)快樂地唱著歌的年輕人，可是，當(dāng)他們遵照國(guó)王的旨意決定脫去他的襯衫時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)他竟窮得連襯衫也沒有。
世界上有一種情緒，它并不因?yàn)槿藗冐?cái)富的多寡、地位的高低而增減，全部的奧秘只在內(nèi)心，那就是快樂。有一種人生最寶貴的無形財(cái)富，它簡(jiǎn)單易得卻又千里難求，任誰也無法將它奪走，那就是快樂。
把自己交給快樂
一個(gè)煩惱少年四處尋找解脫煩惱之法。有一天，他來到一個(gè)山腳下，只見一片綠草叢中，一位牧童騎在牛背上，悠閑地吹著橫笛，逍遙自在。
煩惱少年走上前去詢問：“你能教我解脫煩惱之法嗎？”
“解脫煩惱？嘻嘻！你學(xué)我吧，騎在牛背上，笛子一吹，什么煩惱就都沒有了�！蹦镣f。煩惱少年試了試，不靈。
于是他又繼續(xù)尋找。走啊走啊，不覺來到一條河邊。岸上垂柳成蔭，一位老翁坐在柳蔭下，手持一根釣竿，正在垂釣。他神情怡然，自得其樂。
煩惱少年走上前去詢問：“請(qǐng)問老翁，您能賜我解脫煩惱之法嗎？”
老翁看了一眼面前憂郁的少年，慢聲慢氣地說：“來吧，孩子，跟我一起釣魚，保管你沒有煩惱�！睙⿶郎倌暝嚵嗽�，不靈。
于是，他又繼續(xù)尋找。不久，他遇到一位在路邊石板上獨(dú)自下棋的老翁，煩惱少年上前尋找解脫之法。
“哦！可憐的孩子，你繼續(xù)向前走吧，前面有一座方寸山，山上有一個(gè)靈臺(tái)洞，洞內(nèi)有一個(gè)幽谷老人，他會(huì)教你解脫之法的。”老人一邊說，一邊自個(gè)兒下著棋。
煩惱少年謝過下棋老者，繼續(xù)向前走。到了方寸山靈臺(tái)洞，果然見一個(gè)長(zhǎng)須老者獨(dú)居其中。煩惱少年長(zhǎng)揖一禮，向幽谷老人說明來意。幽谷老人微笑著摸摸長(zhǎng)須，問道：“這么說你是來尋求解脫的？”
“對(duì)對(duì)對(duì)，懇請(qǐng)前輩不吝賜教，指點(diǎn)迷津。”煩惱少年說。
幽谷老人笑道：“請(qǐng)回答我的提問。”
“前輩請(qǐng)講。”
“有誰捆住你了嗎？”幽谷老人問。
“……沒有。”煩惱少年先是一愣，而后回答。
“既然沒有人捆住你，又談何解脫呢？”老人說完，摸著長(zhǎng)須，大笑而去。
煩惱少年先是一愣，繼而頓悟：哦！是�。∮譀]有任何人捆綁我，我又何須尋求解脫？原來，我心目中的煩惱是自找的，我是自己捆住了自己�。�
少年正欲轉(zhuǎn)身離去，忽然面前成了一片汪洋，一葉小舟在他的面前蕩漾。少年急忙上了小船，可是船上只有雙槳，沒有船夫。
“誰來渡我？”少年茫然回顧，大聲呼喊著。
“請(qǐng)君自渡！”幽谷老人在洋面上一閃，飄然而去。
少年拿起雙槳，輕輕一劃，面前頓然成了一片平原，一條大道近在眼前。少年踏上大路，歡笑而去。
由于天災(zāi)人禍，村民們浮躁不安，悶悶不樂。村長(zhǎng)召喚來一位精壯的小伙子，吩咐道：“聽說終南山一帶出產(chǎn)一種快樂藤，凡得此藤者，皆快樂永遠(yuǎn)、不知煩惱，你快去采來吧！”備足干糧，配齊鞍轡，小伙子策馬揚(yáng)鞭，一路風(fēng)塵朝終南山飛馳而去。
在水草豐沛的終南山，小伙子發(fā)現(xiàn)一處藤蘿纏繞的小屋，一位老師傅正不辭勞苦地工作著。他衣食簡(jiǎn)單，但仍然面掛喜色、不知疲倦。小伙子畢恭畢敬上前詢問：
“師傅，這些藤蘿能使您快樂嗎？”
“當(dāng)然�！�
“可以送些給我嗎？”
“當(dāng)然。不過快樂不能僅憑借幾株藤蘿，關(guān)鍵是要具備快樂的根。”
“埋在泥土中的根嗎？”
“不，埋在心中的根。”老師傅說。
這個(gè)故事正說明了快樂就藏在我們心中，如果舍棄了藏在心中的快樂藤，那就等于舍棄了你自己，把自己交給了悲傷，讓別人左右了你的情感。
好心情由自己定
人的一生就像一趟旅行，沿途中有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？而如果我們給自己一面心靈的旗幟，保持一種健康向上的心態(tài)，即使我們身處逆境，四面楚歌，也一定能看到未來的美景。
有兩個(gè)重病人同住在一家大醫(yī)院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看見外面的世界。其中一個(gè)病人的床靠著窗，他每天下午可以在床上坐一個(gè)小時(shí)。另外一個(gè)人則終日都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起來的時(shí)候，都會(huì)描繪窗外的景致給另一個(gè)人聽。從窗口可以看到公園的湖，湖內(nèi)有鴨子和天鵝，孩子們?cè)谀莾喝雒姘拍Ｐ痛�，年輕的戀人在樹下攜手散步，在鮮花盛開、綠草如茵的地方人們玩球嬉戲，后頭一排樹頂上則是美麗的天空。
另一個(gè)人傾聽著，享受著每一分鐘。他聽見一個(gè)孩子差點(diǎn)跌到湖里，一個(gè)美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……朋友的訴說幾乎使他感覺到自己親眼目睹了外面發(fā)生的一切。
在一個(gè)天氣晴朗的午后，他心想：為什么睡在窗邊的人可以獨(dú)享外頭的景色呢？為什么我沒有這樣的機(jī)會(huì)？他覺得不是滋味，他越是這么想，就越想換位子。一定得換才行！這天夜里，他盯著天花板想著自己的心事，另一個(gè)人忽然驚醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按鈴叫護(hù)士進(jìn)來。但這個(gè)人只是旁觀而沒有幫忙——他感到同伴的呼吸漸漸停止了。第二天早上，護(hù)士來時(shí)那人已經(jīng)死了，他的尸體被靜靜地抬走了。
過了一段時(shí)間，這人開口問，他是否能換到靠窗戶的那張床上。他們搬動(dòng)他，將他換到了那張床上，他感覺很滿意。人們走后，他用肘撐起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墻。63
如果這個(gè)人不起惡念，在晚上按鈴幫助另一個(gè)人，他還可以聽到美妙的窗外故事�？墒乾F(xiàn)在一切都晚了，他看到的是什么呢？不僅是自己心靈的丑惡，還有窗外的白墻。幾天之后，他在自責(zé)和憂郁中死去。
一個(gè)人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命運(yùn)對(duì)每一個(gè)人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨礪出一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，一雙智慧的眼，透過歲月的風(fēng)塵尋覓到輝煌燦爛的星星。
擺正了自己的心態(tài)，我們便會(huì)在一個(gè)愉悅輕松的環(huán)境中生活、工作，我們會(huì)感覺到每天都陽(yáng)光燦爛，從而能完全地放松身心，享受人生。
常懷一顆歡喜心
歷史學(xué)家維爾·杜蘭特希望在知識(shí)中尋找快樂，卻只找到幻滅；他在旅行中尋找快樂，卻只找到疲倦；他在財(cái)富中尋找快樂，卻只找到紛亂憂慮；他在寫作中尋找快樂，卻只找到身心疲憊。有一天，他看見一個(gè)女人坐在車?yán)锏热�，懷中抱著一個(gè)熟睡的嬰兒。一個(gè)男人從火車上走下來，走到那對(duì)母子身邊，溫柔地親吻女人和她懷中的嬰兒，小心翼翼地不敢驚醒他。然后這一家人開車走了，留下杜蘭特望著他們離去的方向深思。
常聽人說，“心想事成”“萬事如意”。實(shí)際情況卻常常相反：“心想難以事成”“不如意事常有八九”。喜怒哀樂本是人之常情，但是如果不加以調(diào)節(jié)，讓不良情緒長(zhǎng)期左右自己，就會(huì)有損于健康，甚至使人失去生活的信心。
現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明：人的心理活動(dòng)和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在聯(lián)系。良好的情緒狀態(tài)可以使生理處于最佳狀態(tài)，反之則會(huì)降低或破壞某種功能，引發(fā)各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥。”說的就是良好的情緒能促進(jìn)食欲，有利于消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”“健康的寒暑表”。
許多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，良好的情緒本身就是良醫(yī)，人體85%的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神經(jīng)松弛，余下的15%也不全靠醫(yī)生，病人的情緒和精神狀態(tài)是個(gè)不可忽視的重要因素。64
保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達(dá)，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠(yuǎn)，對(duì)名利得失采取超然物外的態(tài)度，一切順其自然，處之泰然，把風(fēng)風(fēng)雨雨、飛短流長(zhǎng)統(tǒng)統(tǒng)置之腦后。對(duì)那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因?yàn)椴还苣阌龅绞裁床豁樞摹⒉蝗缫獾氖拢绻粘蠲疾徽�，不但于事無補(bǔ)，反而有損身心健康。
法國(guó)作家大仲馬說：“人生是一串用無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的�！币粋�(gè)人如果能樂觀地對(duì)待不如意的事，自然會(huì)煩惱自消，愁腸自解。
常懷一顆歡喜心，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使好的心情與自己結(jié)伴而行，是完全可以做到的。因?yàn)榍榫w是主觀對(duì)客觀的一種感受和體驗(yàn)，是可以自己支配的。人到晚年，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己進(jìn)入灑脫通達(dá)的境界，就掌握了生命的主動(dòng)權(quán)，就能感受和體會(huì)到生命和生活中的無窮樂趣。
其實(shí)，有很多時(shí)候是我們自己給快樂設(shè)定了障礙，因此，不妨給自己提一個(gè)建議：不要為享樂設(shè)定先決條件。
不要對(duì)自己說：“等我賺到一萬美元，我才可以好好享樂�！�
不要說：“等我上了那架飛往巴黎、羅馬、維也納的飛機(jī)，我就高興了。”
不要說：“等我到了60歲退休時(shí)，我就能躺在安樂椅上享受日光浴……”
享樂不應(yīng)該有“假如”等等限定條件。
每天的一個(gè)基本目標(biāo)是：你有權(quán)自?shī)剩徽撃闶且晃话偃f富翁或是一個(gè)不名一文的流浪漢。
一個(gè)脆弱的百萬富翁可能會(huì)對(duì)自己說：“如果有人把我的所有積蓄?yuàn)Z去，那就沒有人會(huì)理我了�！�
一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人可以對(duì)自己說：“如果債主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借這機(jī)會(huì)好好活動(dòng)活動(dòng)�！�
人世間，并非無煩惱就快樂，亦非快樂就沒有煩惱。那么人們能否一生都保持愉快的生活呢？請(qǐng)牢記下面7條：
1．承認(rèn)弱點(diǎn)。人無完人，要承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，樂意接受別人的建議、忠告，并有勇氣承認(rèn)自己需要幫助。
2．吸取教訓(xùn)。面對(duì)失敗和挫折應(yīng)該從中吸取教訓(xùn)，勇往直前。
3．有正義感。在生活中誠(chéng)實(shí)和富有正義感，朋友們就會(huì)樂于幫助你。
4．能屈能伸。對(duì)待人生應(yīng)處之泰然，人的一生會(huì)遇到意想不到的打擊或其他不幸，要客觀對(duì)待、隨遇而安。
5．熱心助人。幫助別人，與人關(guān)系融洽，自然就會(huì)受人尊敬。
6．寬恕之心。自己受到不平等待遇時(shí)，必須寬恕和同情他人。
7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事情時(shí)，都必須堅(jiān)守個(gè)人的信念。
然而，快樂有時(shí)需要我們自己去尋找、創(chuàng)造。創(chuàng)造快樂可用以下方法：
精神勝利法。這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你因無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理，營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性的問題上“糊涂”一下，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護(hù)膜，會(huì)使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的各種緊張事件。
隨遇而安法。這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人云：“吃虧是福�！鄙喜∷馈⑻鞛�(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。
幽默人生法。這是調(diào)節(jié)心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
宣泄積郁法。心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí)，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動(dòng)；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時(shí)，不妨試著做一次“心理按摩”——音樂冥想“維也納森林”，坐“郵遞馬車”……
當(dāng)然，創(chuàng)造快樂不僅僅只有以上方法，重要的是我們?cè)谏钪�、工作中，要常懷一顆歡喜心。
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