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有了煩惱怎么辦?

世界上沒有誰每一天的日子都晴空萬里，一個樂觀聰明的人懂得去尋找快樂，并放大快樂來驅(qū)散愁云。有的人整天愁眉苦臉，埋怨上天對自己不公。

其實煩惱并沒有那么多，而快樂卻無處不在，只要你善于發(fā)現(xiàn)，生活中充滿快樂：買到自己喜歡的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物，想睡的時候，安心睡上一大覺；想玩的時候，和幾個朋友一起盡情去瘋，只要有以上其中之一，就足夠找到了開心的理由。

當(dāng)你感到煩躁，為了不在虛無中枯萎，你的大腦可以發(fā)揮一點想象力：

你可以畫圖、寫歌、創(chuàng)作幾則小故事、玩文字游戲。在你的想象中，橡木根部的青苔變成神秘島，根據(jù)墻上油漆的裂紋，你畫出一座到處藏著怪物的迷宮。漸漸的，你的煩惱被淡忘了，空間留給充滿想象的冒險世界。

因此，若非曾經(jīng)歷深刻的煩惱，那許多作家又怎寫得出有趣動人的小說?

若不是迷失在偏僻的約克郡鄉(xiāng)下，艾米莉·勃朗特也不會寫出《呼嘯山莊》，吶喊孤獨；如果不是因為患有氣喘病，普魯斯特不會走下床，動筆寫《追憶似水年華》；至于蔻萊特，假如巴黎灰暗的天空沒有害她終日憂愁，便永遠不會有“克蘿汀娜”這個系列作品問世。

若沒有一點點煩惱，人就無法了解自己；若不了解自己，也就無法建立自己的人格。在今日社會中，生活像旋渦似的轉(zhuǎn)個不停，人們似乎很容易忽略遺忘，而煩惱則是讓你重新面對自己的好機會。從這個角度來看，煩惱是不可或缺的。利用這個時機，你可以深入自己的內(nèi)心，探索自己的喜怒哀樂、各種感受和回憶，然后進一步了解自己，尋回自己。

如何看待分離?

這里所要說的不是你父母之間突然的分離，而是父母和你之間正在發(fā)生的青春期的分離。為了更好地說明問題，我們通過人類的近親來說明：

靈長類動物大致按如下方式進行分離：在早期的很多年里，小猴子和生它的母猴一起生活，幾乎寸步不離。大約六年后，猴媽媽覺得孩子已經(jīng)夠成熟了，能夠獨立生活了，它會毫不猶豫地甩掉她的孩子。一旦孩子接近她，她就跑掉，她不會再負(fù)責(zé)教他進食，她拒絕他過來挨著她睡覺，總之，她不會再搭理小猴子了。這對小猴子來說是非常艱難的時刻。他們痛苦地哭喊著他們的媽媽，而這只母猴僅表現(xiàn)出一種不舒服而已。這種局面會持續(xù)幾天。

然后小猴子似乎明白了，他會停止呼喊，走開去，開始自己的生活。這就是靈長類動物的分離的過程。

當(dāng)然，你可不是猴子，但和它們的情形類似，你必須離開自己的父母。

這件事發(fā)生在猴子身上，可能只需幾天時間，但對于你，則可能需要很多年。

從某個角度來說，青春期的這些年正是為分離做準(zhǔn)備的。你可以設(shè)想另一幅畫面，青春期是一條躁動的河流，有兩條河岸。你離開的河岸是孩提時的父母家的河岸，幾年之后你要到達的則是成年的你自己家的河岸。而此期間，你獨自在兩岸之間漂流。所以，當(dāng)我們意識到青春期是在為分離做準(zhǔn)備的，我們會覺得很難接受這份分離的痛苦。

但是青春期的分離是你成長的必經(jīng)之路。你不可能永遠和父母住在一起，你也不可能把一生所有的假期都和父母一起度過。相信自己，你會慢慢獨立起來的。但是，獨立并不代表你和父母不再相見了，你們之間的愛還會繼續(xù)，如果哪天你想見他們，隨時都可以。因為，這種分離不是永遠的。

你是否覺得錢永遠不夠用?

敢于承認(rèn)自己的家庭不富裕，是件痛苦的事。假如你家的狀況就是如此，你可能會覺得不公平，或許你因此很叛逆，羨慕他人，什么都想要，或者，你試著裝作不在乎。這種難受的感覺很難平息，畢竟在我們的社會里，金錢的地位還是非常重要的。正因如此，你必須認(rèn)真地思考一下，金錢的價值究竟是什么。

在法國，二百多年前，僅有少數(shù)人擁有足夠花費的錢財：絕大多數(shù)人沒有這種財力。比方說，18世紀(jì)時，有些年輕女孩買得起大衣，其他女孩則不可能。兩個世紀(jì)之后，人類發(fā)明了機器，于是能夠大量制造商品了，再加上世界走向所謂“消費型”的社會，于是，所有人都有了購買的能力，雖然這種購買能力還是有大小之分。今天，女孩們再也不必去想要不要買一件大衣這種問題了，她們遲疑的已經(jīng)是應(yīng)該買哪一款大衣了。比如哪種風(fēng)格，哪種材質(zhì)，哪種顏色，哪個牌子。

事實上，現(xiàn)代人的形象是通過自己所買的東西來呈現(xiàn)的。繼續(xù)用大衣這個例子吧。有個女孩穿銀色太空裝，另一個穿羊毛御寒夾克，還有一個裹在海藍色的厚重長大衣里，你很容易感受她們?nèi)�者問的差異。人們�?jīng)常以消費行為來定義自己，有時甚至有些過了頭。這就給現(xiàn)代人一種錯覺，好像假如一個人沒有了錢，處于無力購買的境地，就沒辦法描述自己了。為了矯正這種奇怪的現(xiàn)象，你可以運用一個辦法，那就是盡量發(fā)揮自己的才華：寫作、繪畫、歌唱，或者就只單純地去玩、跳舞、種花、出游、談戀愛等。以上這些活動幾乎都是免費的，卻能促使我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)世界，超越自己，創(chuàng)造新事物。

當(dāng)然你還是可以盡情花用你的鈔票的。人有節(jié)約用錢的自由，也有揮霍金錢的自由。只是，你需要學(xué)會選擇怎樣去花錢，這是人生重要的一課。

為什么說奮斗目標(biāo)不能設(shè)得太高?

雖說“幾分耕耘，幾分收獲”，但有時也會徒勞無功。如果你付出了和別人同樣的努力，但學(xué)習(xí)成績總上不去，那么該反省一下自己設(shè)定的目標(biāo)是否合理。讓我們審視現(xiàn)在的目標(biāo)，重新制訂行之有效的目標(biāo)吧。不要強行給自己制訂過高的目標(biāo)否則一旦有什么地方達不到自己的要求，就會產(chǎn)生失敗感，影響自己的信心。

目標(biāo)設(shè)計可是有學(xué)問的，目標(biāo)太低不過癮，人生覺得遺憾，目標(biāo)太高，只怕是心有余而力不足，很多人為了實現(xiàn)目標(biāo)把自己給壓出了身心性疾病。

因此制定目標(biāo)時不得不考慮以下重要因素。

想做什么：這是人生方向性的大目標(biāo)，切不可含糊或選錯。不同的人有不同的想法，社會的標(biāo)準(zhǔn)，大眾的要求，領(lǐng)導(dǎo)的指示或個人的沖動，這些常會令人錯誤地估計自己，搞不清自己有多大的能力，盲目地追求成功以達到目標(biāo)，以至于出現(xiàn)一些不切實際的信念，引起心理不平衡而出現(xiàn)亞健康。

能做什么：許多成功學(xué)的培訓(xùn)不斷教導(dǎo)人們，只要有雄心，有干勁，有毅力，就能達到目標(biāo)，可是人們能否做成事情之前對于其結(jié)果總是有預(yù)感的，這是存儲在人內(nèi)心世界中的潛意識，想做與能做的事情之間總是有差距的，如果差距太大等于是在給自己找麻煩、添痛苦。

意識與潛意識：意識與潛意識之間的矛盾，就好像要一個人舉重，為了拿冠軍，在眾人的鼓動下，在利益的引誘中，在爭強好勝的意識里，自己定下目標(biāo)是舉100千克，可此人的極限只能舉80千克，這時候潛意識會毫不猶豫地站出來，挺身而出地保護你。只有潛意識知道你的選擇是錯誤的，你的感覺會準(zhǔn)確地告訴你別再癡心妄想了。而當(dāng)你非要去試一試時，潛意識會調(diào)動身體的防御保護機制，使你手發(fā)軟，腿發(fā)抖、頭發(fā)暈、胃痙攣、心害怕。

你沒必要不聽潛意識的勸告去折磨自己一通。

不管設(shè)置怎樣的目標(biāo)，如果潛意識里認(rèn)為不太可能實現(xiàn)，那么這個目標(biāo)就較難達到，所以，最好還是把潛意識認(rèn)同的事情當(dāng)成目標(biāo)比較現(xiàn)實。你可將想做的事情以積極的觀念有意識地傳達到你的潛意識之中，印在你的腦海里，它就會立刻開始行動并運用你的智慧、力量和精力以實現(xiàn)它要做的事，而將消極、悲觀的想法有意識地驅(qū)除以減少成功的阻力。這一過程可以通過心理行為訓(xùn)練而做到，特別是晨起、入睡前的各種調(diào)理有效的訓(xùn)練意識與潛意識之間的溝通，平衡心態(tài)，緩解壓力，減輕癥狀，只有這樣才能真正做到：

開開心心做事。快樂或焦慮，幸福或痛苦只有自己才能把握，是否會出現(xiàn)亞健康的癥狀只有自己才知道，是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。