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色斑是很多人心上永遠(yuǎn)的痛，因?yàn)樯�斑一旦形成，就像在臉上扎根落戶一樣，僅僅采用外部護(hù)理的方式很難徹底清除色斑。色斑的形成受到一定的外界環(huán)境因素影響，例如陽(yáng)光照射、劣質(zhì)化妝品中重金屬的沉積、進(jìn)食色素含量過(guò)高的食物，這些都可以通過(guò)日常生活避免掉。

對(duì)女性而言，色斑的形成還有一個(gè)重要的誘因，那就是雄激素。體內(nèi)過(guò)多的雄激素會(huì)影響麥拉寧細(xì)胞的分泌功能，從而在皮膚上形成不均勻的斑點(diǎn)。最典型的例子就是妊娠斑的形成。許多懷孕中的女性臉上會(huì)長(zhǎng)斑，這種現(xiàn)象一般在懷孕第四五個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)。卵巢功能的好壞對(duì)色斑的形成有重要的影響。當(dāng)卵巢功能減退的時(shí)候，卵巢分泌激素的功能就會(huì)下降，從而打破了人體原有的內(nèi)分泌平衡，雄激素的分泌量相對(duì)就比較多，造成黑色素代謝障礙，從而加速色斑的形成。

很多女性臉上長(zhǎng)色斑后，總會(huì)為自己的容貌受損感到焦心。但是大家往往不會(huì)選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生去尋求解決之道，而是求助于各種各樣的化妝品或是五花八門的美容院。我最近遇到的一位患者顧小姐就是這樣的。

顧小姐今年30出頭，雖然生了孩子，但是身材保持得很好，看背影絕對(duì)不像是30多歲的媽媽。顧小姐天生麗質(zhì)，原本皮膚白嫩光滑，但是隨著孩子的到來(lái)，白天要工作，晚上要照顧孩子，顧小姐被越來(lái)越多的生活瑣事所纏繞，生活一下子變得緊張忙碌起來(lái)。

一天早上，顧小姐起床洗漱時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己鼻翼兩側(cè)竟然出現(xiàn)了一小片色斑，雖然還不是很明顯，但是顧小姐心中警鈴大作，她知道女人衰老的速度是非�？膳碌�。顧小姐匆匆用化妝品稍微修飾了一下色斑就上班去了，一整天她都心神不寧的。下班后顧小姐直奔百貨商場(chǎng)化妝品專柜，在導(dǎo)購(gòu)小姐的推薦下買了一套價(jià)值不菲的祛斑產(chǎn)品。顧小姐每天認(rèn)真按照化妝品上的說(shuō)明對(duì)抗色斑�？墒且粋�(gè)療程過(guò)去了，顧小姐臉上的色斑根本沒有淡化，反而有愈演愈烈的態(tài)勢(shì)。

顧小姐先去了皮膚科，治療了一段時(shí)間，后經(jīng)一位皮膚科醫(yī)生的熱心推薦，不情愿地來(lái)到我這里。

其實(shí)，顧小姐經(jīng)過(guò)皮膚科醫(yī)生的調(diào)理治療，色斑已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，但這種效果是暫時(shí)的，而且易反復(fù)。考慮到她的年齡和已經(jīng)生育的情況，這時(shí)候更需要的是內(nèi)里調(diào)節(jié)，也就是要做好卵巢的保養(yǎng)，這樣才能從根本上解決問(wèn)題，改善色斑。

我建議她在月經(jīng)前2周重點(diǎn)保養(yǎng)卵巢，這樣能在最短的時(shí)間達(dá)到最好的祛斑效果。顧小姐對(duì)這個(gè)說(shuō)法很有疑慮，她說(shuō)她從來(lái)沒聽過(guò)這么祛斑的。于是我告訴她其中的道理。

在月經(jīng)期到來(lái)前2周，是黑色素最活躍的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候?qū)β殉布右员ｐB(yǎng)，就能相對(duì)提高雌激素水平。在月經(jīng)期來(lái)臨之后，色斑就消失得比較快了。堅(jiān)持下去，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，色斑就不易再出現(xiàn)了。

我在這里給大家推薦一個(gè)調(diào)理色斑的飲食方子，黑芝麻燉豬腿肉就是非常不錯(cuò)的選擇。黑芝麻能抗衰補(bǔ)血，減少自由基產(chǎn)生，配合豬腿肉能提升卵巢活力，延緩卵巢衰老，促進(jìn)激素分泌，防止皮膚氧化。

只要堅(jiān)持在月經(jīng)前2周食用，一定能改善色斑，甚至達(dá)到祛斑效果。

【食方名】●黑芝麻燉豬腿肉

■原  料

黑芝麻100克，豬腿肉200克，白菊花2朵，料酒、蔥、姜各適量。

■做  法

1.將黑芝麻倒入碗中，細(xì)細(xì)搗碎。

2.將白菊花洗凈，取花瓣放入淡鹽水中稍微浸泡一會(huì)，然后撈出瀝干。

3.用清水將豬腿肉洗凈，然后用開水氽燙一下，把豬腿肉切塊。

4.鍋內(nèi)倒清水，把黑芝麻、豬腿肉、料酒、姜、蔥同時(shí)放鍋內(nèi)，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燜煮2個(gè)小時(shí)，然后撒上白菊花瓣。熄火后燜上片刻即可食用。

■食用方法

黑芝麻燉豬腿肉雖然滋養(yǎng)，但是黑芝麻不宜多吃，所以黑芝麻燉豬腿肉3～4天吃一次即可。

但是，如果平時(shí)臉上沒色斑，卻在某個(gè)時(shí)間臉上色斑突然增加，既不是妊娠，也沒有什么特別的外在原因，那就一定要關(guān)注卵巢是否發(fā)生了疾病，比如卵巢囊腫。

卵巢囊腫會(huì)導(dǎo)致卵巢內(nèi)分泌失衡，影響雌激素的分泌，最明顯的癥狀就是臉上突然出現(xiàn)大量色斑。這個(gè)情況大家一定要加以注意，切莫胡亂使用化妝品，因?yàn)楹芏囔畎呋瘖y品里含有大量雌激素，會(huì)加快卵巢囊腫的生長(zhǎng)，用了這些化妝品，不僅疾病得不到治療，而且色斑也會(huì)更嚴(yán)重。