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看著孩子一天天長(zhǎng)大，身為父母，你也許滿心期待，希望集中精力做好兩件事情:第一件事是著眼于孩子的未來(lái)，思考怎樣才能把孩子培養(yǎng)為一個(gè)盡可能成功的人;第二件事是讓孩子成為一個(gè)在不同環(huán)境下，行為處事都頗為得體的人。要做好這兩件事情，對(duì)于許多父母而言并非易事，而本書要為你提供一種方法，指導(dǎo)你應(yīng)對(duì)從幼兒園到初中階段孩子的不良行為。

在本書中，你將了解到，教育孩子的一項(xiàng)主要任務(wù)就是幫助他們學(xué)會(huì)更好地自我管理。我提煉了最新的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)研究成果，為你提供應(yīng)對(duì)孩子不良行為的方法和策略，為了便于理解，我寫作時(shí)使用了大家耳熟能詳?shù)耐ㄋ渍Z(yǔ)言。我還使用了許多卡通漫畫、圖表和工作表單，來(lái)幫助你更好地領(lǐng)悟和運(yùn)用書中的方法。現(xiàn)在你只需大概地翻閱一下這本書，就明白我的意思了。雖然在書中我引用的是一個(gè)核心家庭的例子，但不管是什么家庭類型，書中的策略適用于所有需要花時(shí)間精力照顧孩子的人。

我建議你從頭至尾閱讀本書，理由其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)檠�序漸進(jìn)的方法會(huì)更有效。你一旦鋪墊好了基礎(chǔ)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自已有了足夠的知識(shí)和信息來(lái)做出果斷的決定。讀完了本書，當(dāng)下次孩子出現(xiàn)不良行為的時(shí)候，你可以看到自己已經(jīng)具備了一定的教育判斷能力，知道自己該怎么做。即使是在那些最棘手的教育場(chǎng)景下，相信你也能夠冷靜應(yīng)對(duì)。最終，我希望看到這樣的狀態(tài): 你可以不必去過(guò)多地管教孩子，而是更多地欣賞他們。

我們很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話:“你沒(méi)有變強(qiáng)，是因?yàn)槟阋恢焙苁娣��！蔽也荒鼙ＷC，書中的知識(shí)和方法會(huì)讓你和孩子感覺(jué)很舒服，但我希望通過(guò)這些內(nèi)容，能夠讓你在應(yīng)對(duì)孩子的行為時(shí)，對(duì)自己的教育更有自信。我也希望，當(dāng)你在對(duì)孩子的錯(cuò)誤行為做出回應(yīng)時(shí)，能夠更加謹(jǐn)慎地做出選擇。因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題，很多家長(zhǎng)已經(jīng)飽受挫敗了。這也是大多數(shù)人來(lái)尋求指導(dǎo)和幫助的原因。在本書中，你將學(xué)習(xí)和理解如何運(yùn)用一些非常有效的基本策略去教

育你的孩子。舉措雖小，益處卻大—減輕你的壓力，促進(jìn)家庭的和諧。

想象一下:如果孩子在你的良好教育方式下慢慢長(zhǎng)大，那么未來(lái)他們很大程度上還會(huì)愿意繼續(xù)延續(xù)你的方式去為人父母、言傳身教、影響他們的孩子。對(duì)你來(lái)說(shuō)，這難道不是一件偉大的事情嗎?相信我，只要你學(xué)習(xí)方法，并對(duì)自己有信心，這個(gè)想法是可以實(shí)現(xiàn)的。如此，你就可以開(kāi)啟這段學(xué)習(xí)旅程了，我衷心希望本書會(huì)給你帶來(lái)真正的改變，帶來(lái)家庭的幸福

邁克爾·霍頓

導(dǎo)言 這是一本什么樣的書

當(dāng)我還在一個(gè)小鎮(zhèn)上當(dāng)心理咨詢師時(shí)，我遇到的家長(zhǎng)中，有四分之三對(duì)自己處理孩子不良行為的能力缺乏信心。他們會(huì)因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)�；蚣依锏男袨閱�(wèn)題，經(jīng)常來(lái)我們?cè)\所尋求幫助。有些家長(zhǎng)壓力特別大，還有一些家長(zhǎng)甚至懷疑自己的孩子是不是得了孤獨(dú)癥或者多動(dòng)癥(ADHD)(當(dāng)然，有些時(shí)候部分家長(zhǎng)的懷疑和判斷是準(zhǔn)確的)。大多數(shù)時(shí)候，連家長(zhǎng)都厭煩了自己總吼孩子，不少家長(zhǎng)都難以置信地發(fā)現(xiàn)，自己竟是如此粗暴，他們意識(shí)到了自己正在傷害孩子—“我那天打了他一巴掌，這事做得實(shí)在是太糟糕了，我覺(jué)得我應(yīng)該過(guò)來(lái)咨詢一下，應(yīng)該做出一些改變了。”說(shuō)真的，類似這樣的話，我耳朵都快聽(tīng)出老繭了。

一些家長(zhǎng)過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，“我不想做那種永遠(yuǎn)都在吼孩子的父母”。還有一些家長(zhǎng)感覺(jué)他們就像在體驗(yàn)諺語(yǔ)所說(shuō)的“溫水煮青蛙”，慢慢才認(rèn)識(shí)到事情已經(jīng)變得足夠糟糕，到了必須尋求幫助的地步。幾乎所有家長(zhǎng)都在困惑，是否能找到一種更好的方法來(lái)處理孩子的不良行為。

我見(jiàn)過(guò)很多家長(zhǎng)，他們不想活在自已父母那一輩曾經(jīng)做過(guò)的事情的陰影之下，因?yàn)楦改冈��?jīng)犯下的錯(cuò)，一些人已經(jīng)在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷了相當(dāng)大的痛苦，而當(dāng)自己為人父母后，他們實(shí)在不想重蹈覆轍(當(dāng)然，人無(wú)完人，我們難免都會(huì)犯其中的一些錯(cuò)誤)。對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，他們已經(jīng)習(xí)慣了發(fā)脾氣、吼孩子甚至打孩子，因?yàn)檫@就是他們最熟悉的方式。

當(dāng)我看到很多家長(zhǎng)總是被一些相同的問(wèn)題折磨得痛苦不堪時(shí)，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，這些問(wèn)題不僅僅發(fā)生在我所在的社區(qū)，而是普遍存在這樣的情況。大多數(shù)家長(zhǎng)都在竭盡所能，做著他們眼中對(duì)孩子最有利的事。沒(méi)有誰(shuí)一開(kāi)始就打罵孩子，誰(shuí)家父母又愿意打罵自己心愛(ài)的孩子呢?他們只不過(guò)是最后實(shí)在沒(méi)辦法了。他們渴求便于理解也容易上手的方法，可以讓他們與孩子的爭(zhēng)吵少一些—顯然，這就是一個(gè)讓他們來(lái)尋求幫助的絕佳動(dòng)機(jī)。我很明白，家長(zhǎng)想要學(xué)習(xí)怎么管孩子，但又不想只是為了控制而控制，他們所學(xué)的東西，也必須幫助孩子在未來(lái)變得更有適應(yīng)能力，更加幸�？鞓�(lè)。

所以，凡是我所知的，我都教給了家長(zhǎng)們。我們一起了解孩子的哪些行為其實(shí)是可以有意視而不見(jiàn)的。我們一起討論如何通過(guò)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)去鼓勵(lì)孩子。我們一起談到如何給孩子示范那些值得鼓勵(lì)的事情。我?guī)椭�家長(zhǎng)們理解如何通過(guò)關(guān)注孩子的感受，實(shí)現(xiàn)共情并安撫孩子的情緒。我給他們一些建議清單和閱讀材料，給他們留作業(yè)，示范正確的做法。我們一起練習(xí)如何從容而高效地應(yīng)對(duì)孩子身上重復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題，讓孩子以后在類似問(wèn)題上不再犯錯(cuò)。這些就逐漸構(gòu)成了我心中的“平和教養(yǎng)法”( quiet parenting，平和不是沉默，而是指盡可能少用說(shuō)教言語(yǔ)，盡可能壓低嗓門保持冷靜。

本書會(huì)讓你有何收獲?

我得到的反饋是，在那些讓家長(zhǎng)倍感壓力、手足無(wú)措的教育場(chǎng)景下，本書談到的教育策略是容易操作的。在進(jìn)行了數(shù)百場(chǎng)線下及線上的家長(zhǎng)培訓(xùn)課程后，我仍然持續(xù)不斷地收到這樣的積極反饋。當(dāng)然，如果你遇到了育兒難題，我想這些策略也會(huì)是你需要的，它們也容易讓你銘記于心。

盡管基于基因和性格的差異，不同的孩子總是有著不同的特點(diǎn)(當(dāng)然父母本身也是如此)，但依然有很多通用的步驟可以幫助孩子們發(fā)展自控力。在應(yīng)對(duì)孩子的行為時(shí)，無(wú)論是需要限制和制止的錯(cuò)誤行為，還是值得提倡和鼓勵(lì)的良好行為，你將學(xué)習(xí)如何做出更好的回應(yīng)。

我將為你提供一個(gè)過(guò)渡計(jì)劃，幫助你的家庭改善當(dāng)下的局面，達(dá)到一個(gè)更和諧的狀態(tài)，通過(guò)在本書中學(xué)習(xí)到的知識(shí)體系，你可以懂得在大多數(shù)棘手的家庭教育場(chǎng)景下該如何應(yīng)對(duì)難題，而不是火上澆油、讓事情變得更糟。在此，我們有兩個(gè)主要目標(biāo):第一，提升孩子的自控力;第二，降低家庭生活的壓力。

告訴你一個(gè)好消息，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不難。你需要的是一個(gè)計(jì)劃，然后對(duì)計(jì)劃的一些關(guān)鍵點(diǎn)不斷地進(jìn)行練習(xí)和實(shí)踐，直到這些做法變成你在相應(yīng)家庭教育場(chǎng)景下的習(xí)慣。

本書的內(nèi)容框架

在第1部分(第1~4章)，我將介紹一些關(guān)于家庭教育的概覽性知識(shí)，包括父母教養(yǎng)方式的主要趨勢(shì)及相關(guān)的研究，一些關(guān)鍵的原理以及父母處理孩子的不良行為時(shí)常犯的錯(cuò)誤。這是我們理解孩子當(dāng)下行為的第一個(gè)層次。在理解了我談到的這些關(guān)鍵原理后，即使還不了解我后面講到的應(yīng)對(duì)策略，我保證你同樣能夠讓家里的局面得到改善。

在第2部分(第5章)，關(guān)注的重點(diǎn)在于改變。你將會(huì)了解到當(dāng)首次嘗試運(yùn)用新的教育方法后，可能會(huì)看到什么樣的效果。我們會(huì)探討當(dāng)孩子拒絕作出改變時(shí)，如何才能妥善處理，以及如何保持克制和聚焦(即使孩子還無(wú)法做到)。當(dāng)理解了改變?nèi)绾斡绊懠彝�，你就可以思考該如何改變自己了�?

在第3部分(第6~10章)，你將會(huì)了解到一系列可以運(yùn)用的選擇，來(lái)平和應(yīng)對(duì)孩子的不良行為。在這一部分，你會(huì)學(xué)習(xí)如何才能幫助孩子學(xué)會(huì)更好地控制自已的情緒，這會(huì)促進(jìn)他們有更好的行為表現(xiàn)，而無(wú)須你的提醒。

應(yīng)對(duì)孩子的不良行為，主要有三個(gè)選擇:刻意忽略(這是一種具有積極意義的“忽略”);釋放信號(hào)(與孩子溝通，希望他們停止當(dāng)下的行為);情緒引導(dǎo)(通過(guò)共情，讓孩子冷靜下來(lái))。這些將有助于應(yīng)對(duì)孩子的不良行為，同時(shí)也幫助孩子練習(xí)核心的自控技能。我還將為你詳細(xì)介紹一個(gè)簡(jiǎn)稱“ PASTA”的溝通方法，適用于年齡在10歲及以上、反復(fù)出現(xiàn)不良行為的孩子。

在第4部分(第11~12章)，我們將要探討一些有價(jià)值的方法，促進(jìn)孩子發(fā)展和保持那些值得被鼓勵(lì)的良好行為，培養(yǎng)孩子的生活技能并讓他們持續(xù)使用。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)過(guò)程中，贊賞和獎(jiǎng)勵(lì)并不是必需的(在我看來(lái)，贊賞和獎(jiǎng)勵(lì)在一些教養(yǎng)方法里被過(guò)度使用了)。

在第5部分，我列舉了一些延伸學(xué)習(xí)資源，可能會(huì)對(duì)你有所幫助，還包括一張自我測(cè)驗(yàn)單，有助于你檢查自己對(duì)于本書核心觀點(diǎn)的理解程度。