- 第2節(jié) 腳大真心傷不起
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既然這本書是要跟大家分享跑步健身的心得體會(huì)，我覺得我們有必要好好聊聊選鞋子這件事。
關(guān)于鞋子，我有太多太多話想要說。
女人都愛高跟鞋，但是我對(duì)高跟鞋的感覺卻是愛恨交加。
我愛它讓我身姿挺拔，曲線優(yōu)美；
我恨它讓我腳丫腫脹，齜牙咧嘴。
為了寫清楚我與高跟鞋的愛恨糾纏，就必須要從頭說起。
這是一部“無知少女從不會(huì)穿高跟鞋，到愛上高跟鞋，再到癡迷于買鞋而成為一個(gè)鞋控”的斑斑血淚史。
那可真是說來話長(zhǎng)……
2005年，我上高二，十六歲。
這一年，新絲路模特大賽的分賽區(qū)開進(jìn)了我的家鄉(xiāng)——湖南永州。
這可是開天辟地頭一次，這么高端大氣上檔次的比賽對(duì)永州這個(gè)有些封閉的小城打開了大門。
這件事引起了整個(gè)小城的轟動(dòng)。
有多轟動(dòng)呢？
這么說吧，當(dāng)時(shí)不但城中時(shí)尚小青年們開始蠢蠢欲動(dòng)、躍躍欲試，就連中老年婦女們也都群情激昂，奔走相告。
我媽媽就是其中一個(gè)。
前一天，她還在為我瘋長(zhǎng)到一百六十九厘米的個(gè)子和三十九碼的腳丫憂心忡忡，而后一天，她就懷著“吾家有女初長(zhǎng)成”的喜悅，興沖沖地替我去模特大賽組委會(huì)報(bào)了名。
既然是去參加模特大賽，肯定要穿高跟鞋。
雖然我沒讀過《模特的自我修養(yǎng)》，但是我也知道，把高跟鞋穿得好看，是模特的基本能力。
可是，那時(shí)候我從沒穿過高跟鞋，如果拉丁舞鞋不算的話。
于是，媽媽帶著我，在永州的大街小巷四處轉(zhuǎn)悠，試圖尋找一雙合我腳的高跟鞋。
2005年的永州不是太繁華。
2005年的我，還是個(gè)從沒穿過高跟鞋的，擁有三十九碼大腳的十六歲小土妞。
所以，我想找到一雙合適的高跟鞋，真的很難。
要么看上的高跟鞋沒有我穿的碼，要么我能穿的鞋子跟不夠高，要么我能塞進(jìn)去腳的、跟也足夠高的鞋子，我穿上卻根本站不穩(wěn)。
不知道女孩們第一次買高跟鞋是不是遇到過跟我一樣的情形，為了買一雙合適的鞋差點(diǎn)跑斷了腿。
所以，最后當(dāng)跟一雙白色魚嘴細(xì)跟鞋相遇的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)腳不但能擠進(jìn)去，而且我還能站得穩(wěn)，我就果斷地對(duì)媽媽說：就是它了。
其實(shí)這雙鞋也不算太合腳，我的大腳趾還高貴冷艷地露在外面，但是的確已經(jīng)沒有更好的選擇了。
媽媽殺伐決斷，二話沒說就買下了這雙鞋。
我清清楚楚地記得，這雙鞋花了媽媽一筆巨款——人民幣二百零九塊。
我沒開玩笑，對(duì)于當(dāng)時(shí)我的家庭條件來說，那真的是一筆巨款。
我從沒穿過那么貴的鞋子，這讓我走路都有些戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕踩壞了它。
我也從沒穿過那么高跟的鞋子，剛開始難免有些磕磕絆絆。在摔倒好幾次之后，我不禁仰天長(zhǎng)嘆：真搞不清楚大人為什么要喜歡它——這哪里是高跟鞋啊，簡(jiǎn)直是風(fēng)火輪��！
然后，我就穿著它，在永州賽區(qū)的比賽中拿到了季軍。
值得一提的是，那一年永州賽區(qū)的冠軍是劉雯，后來世界排名TOP5的超級(jí)名模。
后來，我又穿著這雙露著大腳趾的白色高跟鞋去了長(zhǎng)沙。
一到長(zhǎng)沙，我這個(gè)身高一百六十九厘米的“矮個(gè)子”，就被分到了商業(yè)組，也就是平面模特組。導(dǎo)演很明確地告訴我們，商業(yè)組的選手沒有晉級(jí)全國(guó)比賽的可能。
聽了這話，我反而放心了。
全國(guó)比賽不參加也好，反正我也沒有合適的鞋子。獻(xiàn)丑不如藏拙，反正自己年齡還小，機(jī)會(huì)還有很多。
現(xiàn)在，我還能回憶起那時(shí)候自己的狀態(tài)，一半是因?yàn)椴欢荣悓?duì)未來的意義而無知者無畏，另一半則是因?yàn)殡x開家人獨(dú)自面對(duì)一個(gè)巨大舞臺(tái)的緊張，一起形成了我在整個(gè)比賽過程中煞有介事的認(rèn)真態(tài)度和端著肩膀、滿臉嚴(yán)肅的傲嬌表情。
一個(gè)朋友告訴我，現(xiàn)在網(wǎng)上還能搜到2005年我參加新絲路模特大賽湖南賽區(qū)總決賽的視頻。
得知這個(gè)殘酷的事實(shí)之后，我感到很憂傷。
想起自己那干瘦的身型，那稚嫩的表情，那生硬的臺(tái)步，加上一雙露出腳趾的高跟鞋……
哦，NO……
那畫面太“美”，我不敢看！
我一度非常想把那段視頻買下來毀尸滅跡，但是摸了摸口袋，想了想銀行卡余額，還是放棄了這個(gè)不切實(shí)際的想法。
雖然比賽時(shí)穿的鞋子不太好，但是最后結(jié)果是好的。
結(jié)果就是，我不小心拿了當(dāng)年新絲路模特大賽湖南賽區(qū)商業(yè)組的冠軍。
現(xiàn)在想想，這雙鞋絕對(duì)是功臣，我要感謝它關(guān)鍵時(shí)刻沒有斷面、斷跟、開裂，沒有讓我在比賽時(shí)出丑。
此外，我還要感謝大賽直播的時(shí)候那位攝像師沒有拍我的腳。
謝謝��！
這就是我和我第一雙高跟鞋的故事。
再后來，因?yàn)楣ぷ髟�，我穿過許多許多高跟鞋。
它們有的美，有的丑，但是大多不合腳。
我覺得這也怪我，我大概是全國(guó)腳最大的綜藝節(jié)目女主持了吧？
記得有一次在臺(tái)州主持一個(gè)選秀活動(dòng)，我穿的是造型師提供的高跟鞋。
那雙鞋一上腳，我就覺得非常不舒服，跟高底滑還擠腳，但是我已經(jīng)沒有時(shí)間去換鞋了。
其實(shí)，我也沒鞋可換。
因?yàn)槟菚r(shí)候我初出茅廬，自己還沒錢置辦什么拿得出手的行頭，都是造型師提供什么，我就穿什么。
總不能穿我自己的球鞋上臺(tái)吧！
我小心翼翼地走上舞臺(tái)，醞釀好了情緒，拉開了架勢(shì)，熱情洋溢地開始了我的主持工作。
節(jié)目進(jìn)行了五個(gè)小時(shí)之后，比賽精彩紛呈，選手漸入佳境。而我，也不負(fù)眾望地展示了一下我自己都從沒發(fā)現(xiàn)過的雜技天分，給臺(tái)下觀眾送去了意想不到的精彩大禮包。
高潮迭起時(shí)，像很多晚會(huì)一樣，舞臺(tái)兩側(cè)的泡泡機(jī)吹出了很多泡泡，以烘托如夢(mèng)似幻的氣氛。我當(dāng)然知道現(xiàn)場(chǎng)不像看上去那么夢(mèng)幻，因?yàn)榕菖輦冚p盈優(yōu)雅的墜地會(huì)造成地面濕滑；而同時(shí)，選手們已經(jīng)陸續(xù)集中到臺(tái)上來，我則需要側(cè)移幾步，給選手讓出舞臺(tái)中間的位置。
盡管我已經(jīng)提高了警惕，可就是這個(gè)平時(shí)輕而易舉的動(dòng)作，在這個(gè)時(shí)候，給了我一個(gè)終生難忘的教訓(xùn)。
就在我左腿邁出去了，右腿還沒跟過來的時(shí)候，這雙高跟鞋發(fā)作了。
我腳下一滑，摔倒了。
摔倒在了舞臺(tái)上。
在眾目睽睽之下，我結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地摔了個(gè)四、腳、朝、天。
毫不夸張，真的是四腳朝天。
哎呀，我的胳膊肘兒�。�
哎呀，我的波棱蓋兒��！
哎呀，我的腰間盤��！
還好它們都沒事��！
哎呀，可是我的臉啊，都丟到太平洋啦！
我跟高跟鞋的恩怨還不止這些。
還有很多很多次，在錄完節(jié)目之后，我得求人幫我把腳從鞋里面拔出來。
就像拔蘿卜一樣。
不是我嬌氣，而是有個(gè)事實(shí)可能普通觀眾不大了解——在電視上播出時(shí)只有一兩個(gè)小時(shí)的節(jié)目，往往要錄四五個(gè)小時(shí)，甚至更久。
除了訪談節(jié)目，一般情況下主持人是沒有座位的。
所以，正常情況下，我要穿著十厘米甚至更高的高跟鞋站上幾個(gè)小時(shí)。
而萬一這雙鞋子小，或者夾腳，你也會(huì)跟我一樣，下了舞臺(tái)就要開始拔蘿卜，能毫發(fā)無損地拔出來還需要點(diǎn)運(yùn)氣呢！
誰讓我沒有一雙三十六或三十七碼的標(biāo)準(zhǔn)腳呢？
腳大的姑娘真心傷不起啊。
其實(shí)很多時(shí)候，我也不是非高跟鞋不可的。
有一次參加一位前輩主持的節(jié)目，我特地準(zhǔn)備了平底鞋，避免在臺(tái)上高過前輩，以表達(dá)我尊敬的態(tài)度。
節(jié)目播出之后，前輩的粉絲發(fā)現(xiàn)了，還特地到我的微博上表?yè)P(yáng)了我。
自己的小小善意被人發(fā)現(xiàn)，還得到表?yè)P(yáng)，我覺得心里美美的。
我不是白富美，但我有一個(gè)跟白富美同樣的愛好：買鞋。
我買鞋子不看牌子，不看價(jià)錢（太貴的看了也沒用），也不看名氣。在我心里，誰能把大碼的鞋子做得漂亮又舒適，誰就是頂級(jí)品牌。
就這樣，我成了一個(gè)鞋控，不管在哪個(gè)城市，如果去逛街，我一定會(huì)去看鞋子。
于是，我的家里，鞋子越來越多。
我有個(gè)樸素的理想：以后每次做節(jié)目的時(shí)候，我都能穿著自己的鞋，挺拔優(yōu)雅地站在舞臺(tái)上。
我不想再四腳朝天，也不想再拔蘿卜了。
我愛高跟鞋。
但是，華少哥非常痛恨我這個(gè)愛好。
每當(dāng)我穿著高跟鞋輕輕走過他面前，他總要露出不屑的表情。
然后，我就會(huì)越發(fā)興高采烈地走來走去。
他就會(huì)皺著眉頭說：下次不要穿這么高的鞋啦！
我：下次不要在臺(tái)上給我挖坑啦！
華少哥斜眼看我：不給你挖坑，那我還怎么主持��？
我毫不示弱地看他：不穿高跟鞋，那我還怎么主持�。�
其實(shí)在舞臺(tái)之外，我跟大多數(shù)女生一樣，在日常生活中幾乎從不穿高跟鞋。我買的運(yùn)動(dòng)鞋的數(shù)量，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過高跟鞋。
可是，正如瑪麗蓮•夢(mèng)露所說：我不知道是誰發(fā)明了高跟鞋，但它會(huì)給我的工作帶來幫助，全世界的女人都應(yīng)該感謝它。
我也不例外。
我愛它讓我曲線優(yōu)美，我愛它讓我身姿挺拔，我愛它讓我自信優(yōu)雅。
而且，除了可以當(dāng)防身武器外，必要的時(shí)候，它還能幫我刺激一下華少哥。
美劇《欲望都市》里有一句經(jīng)典臺(tái)詞：站在高跟鞋上，我可以看到全世界。
那十厘米的高度，我用了八年才能穩(wěn)穩(wěn)地站在上面。
我跟所有女人一樣，盡管腳大，盡管摔過跤、出過丑，可我還是愛，高跟鞋。
跑步小TIPS2：要美貌與舒適并重
高跟鞋的故事講完了，現(xiàn)在聊點(diǎn)正事吧！
毋庸置疑，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇好配套的運(yùn)動(dòng)裝備十分重要。其中，選一雙好的跑鞋，更是重中之重。
其實(shí)，選跑鞋跟選高跟鞋一個(gè)原則，好鞋的標(biāo)準(zhǔn)就是：漂亮又舒適。
你說跑鞋是否漂亮并不重要？
我不這么認(rèn)為。
漂亮的東西能讓人心情好，運(yùn)動(dòng)不正需要好心情嗎？
沒見人喜歡哭喪著臉去鍛煉的。
而且，更重要的是，穿上漂亮的鞋能早早杜絕一個(gè)懶惰時(shí)不想運(yùn)動(dòng)的借口——“我的鞋子那么丑，人家都不想運(yùn)動(dòng)了啦！”
在夜跑的時(shí)候，選一雙熒光色的跑鞋會(huì)讓你的身姿因?yàn)檫@一點(diǎn)點(diǎn)的點(diǎn)綴而變得光彩奪目，還能提高安全系數(shù)，一舉兩得，何樂而不為？
當(dāng)然，跑鞋的舒適一樣重要。過緊、過松、過大、過小的鞋子都不能穿來跑步，輕則起泡、崴腳、拔蘿卜，重則受傷、丟臉、狗吃屎。
還有，板鞋、皮鞋和拖鞋再漂亮也不能穿來跑步，一雙專業(yè)的跑鞋是一個(gè)跑步者最基本的裝備。
所以，不管耐克、阿迪、紐巴倫，還是安踏、雙星、阿迪王，你覺得漂亮又舒適的專業(yè)跑鞋，就是好鞋。
但是，我不會(huì)給你推薦具體的品牌和具體的款式，因?yàn)槊總�(gè)人的腳都是不一樣的，你的腳感只有你最知道。
選完跑鞋，咱們?cè)賮碚務(wù)勥\(yùn)動(dòng)服的選擇吧！
按照以下三個(gè)步驟來挑選運(yùn)動(dòng)服，肯定能選到合適自己的。
○第一步：挑選適合周圍溫度變化的運(yùn)動(dòng)服。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高時(shí)，穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱；而當(dāng)周圍環(huán)境氣溫比較低時(shí)，最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適，這樣可以避免運(yùn)動(dòng)中不必要的身體機(jī)能傷害。
○第二步：挑選適合運(yùn)動(dòng)環(huán)境的運(yùn)動(dòng)服。假如你每天的跑步地點(diǎn)是健身房，最好選擇緊身或者修身的運(yùn)動(dòng)服，因?yàn)榻∩矸績(jī)?nèi)的器械較多，太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成安全隱患；而如果你平時(shí)的鍛煉環(huán)境是室外，那么就需要選擇快干透氣面料的運(yùn)動(dòng)服，并及時(shí)增減衣物，避免流汗后吹冷風(fēng)，造成身體不適。
○第三步：選擇能夠修飾身材的運(yùn)動(dòng)服款式。身材豐滿的人應(yīng)盡量避開緊身的款式，以免暴露形體上的缺點(diǎn)，也應(yīng)盡量避免設(shè)計(jì)繁雜的款式，以避免造成視覺上的累贅感；而對(duì)身材苗條的人，我沒什么特殊的建議，隨便穿吧！舒適就好。
按照我的經(jīng)驗(yàn)，選擇跑鞋的原則是：越輕越好，舒適合腳；美貌透氣，要有氣墊。最后一點(diǎn)很重要，因?yàn)闇p震好的鞋子能有效保護(hù)我們的膝蓋。
而選擇運(yùn)動(dòng)服的原則是：輕盈舒適，吸汗速干；隨時(shí)增減，款式簡(jiǎn)單。不要迷信品牌，要相信適合自己的就是最好的。
總之，運(yùn)動(dòng)裝備是為了更好地輔助我們跑步，保護(hù)我們不在運(yùn)動(dòng)中受傷，所以請(qǐng)大家在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備。
聰明的你，選好裝備，跑起來吧！
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