- 第5節(jié) 依戀讓我們的內(nèi)心更強大
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不論你多么善于照顧自己,或是獨處時自我感覺多么良好,你仍然需要與戀人分享愛和甜蜜,還有生活的點點滴滴,這是基因決定的需求。
在大腦成像技術(shù)出現(xiàn)之前,約翰•鮑爾比就已經(jīng)知道,基因決定了我們需要親密的伴侶。唯有如此,才能度過幸福的一生,依戀和獨立自主毫不沖突。他發(fā)現(xiàn),一旦我們對某人產(chǎn)生依戀,一種超越我們自身的強大力量就產(chǎn)生了。不管我們有多么獨立,有些事情總會超出我們的控制,我們會不由自主地做一些匪夷所思的事。我們一旦選定一位伴侶,是否依賴對方就不是我們能夠決定的事情,因為依賴感在我們的血液里流淌。在一段優(yōu)雅的感情中,戀人雙方從容淡定,既不怕受傷害,也不怕失去彼此,他們給彼此留出足夠的空間,保持著禮貌適當?shù)木嚯x,這聽起來似乎很完美,可是它如同鏡花水月一般不現(xiàn)實,也不符合生物學事實。
在漫長的進化過程中,一對彼此心意相通的戀人生存幾率最高。如果她感應到危險,他也能立刻感知;如果他忐忑不安,她也心情起伏;一方感到安全,另一方也會如釋重負。他是她生命的一部分,她愿意付出一切去救他。親密的戀人,彼此融為一體,你中有我,我中有你。因為兩人把對方的安全看得比自己的生命還重要,兩個人的生存幾率都增加了。
對于依戀的強大力量,不同依戀風格的人有不同的處理方式。安全型和焦慮型的人對于這種力量處之泰然,而回避型的人則盡一切可能將其壓抑。他們也需要親密關(guān)系,只是他們壓抑了這種需要。本書在第6節(jié)列舉了一些實驗,能夠揭示回避型依戀風格的真實心理狀態(tài)。
依戀需求是如此強烈,它的力量又如此強大,那我們是不是要全身心撲在伴侶身上,把生活中的其他事情都拋在一邊呢?我們是不是要放棄事業(yè)、疏遠朋友呢?絕不是這樣!相反,一個親密的伴侶,能讓我們更好地處理其他事情,更好地面對世界。乍聽起來,這個說法有點自相矛盾。我們怎么既依靠別人,又保持獨立呢?如果要用一句話來解釋清楚,那就是:要想獲得獨立和幸福,就必須找到一個可以依戀的人,和這個人相濡以沫,共度一生。只要能理解這句話,你就把握了依戀的精髓。為了幫助你理解成人依戀,我們再回過頭來參考兒童的例子。雖然兒童依戀與成人依戀不盡相同,但是兒童依戀領(lǐng)域的“陌生情境實驗”具有很大的參考價值,有助于我們理解成人依戀心理。
嬰兒在陌生情景下與媽媽分離,然后團聚
薩拉和1歲的女兒金米走進一間堆滿玩具的屋子。在屋子里,研究助理迎接了她們,和她們講了幾句話。然后,金米開始盡情地在這個玩具王國里探險。她爬來爬去,抓起玩具,又扔在地上,小眼睛瞧著玩具滾來滾去,觀察玩具會不會發(fā)出響聲,或者亮起燈。與此同時,她轉(zhuǎn)動著眼睛,時不時看看媽媽在不在附近。
片刻后,研究助理讓薩拉離開房間。于是,薩拉悄無聲息地走了出去。金米一發(fā)現(xiàn)媽媽不在屋子里,立刻顯得心慌意亂。她以最快的速度爬到門口,一邊哭著叫媽媽,一邊奮力地用小手打門。研究助理給金米取來一些五顏六色的積木玩,試圖轉(zhuǎn)移她的注意力,可是金米不吃這一套。她一點兒都不聽助理的,還把一塊積木扔到助理臉上。
媽媽很快回到了現(xiàn)場。一看見媽媽,金米就手腳并用地爬向她,還伸出小胳膊來讓媽媽抱抱。兩個人擁在一起,媽媽撫慰著哭泣的小女孩。金米緊緊地抱著媽媽,慢慢停止了哭泣。在感到安全之后,她對玩具的興趣又恢復如常,再次興致勃勃地投入到游戲里。
以上敘述只是對實驗過程的簡單概括。這個實驗幾乎是依戀理論領(lǐng)域最重要的實驗,叫做“陌生情境實驗”。在這個實驗中,瑪麗•安斯沃思驚訝地發(fā)現(xiàn),母親在場的時候,孩子能夠保持強烈的探索欲望;而當母親離開后,孩子就失去了好奇心和探索欲望。
“陌生情境實驗”還發(fā)現(xiàn),只要依戀對象在場,兒童就能夠在陌生情境中表現(xiàn)自如,樂于探索。在依戀理論中,依戀對象的支持被稱為“安全基地”,你知道此人一定會支持你,你可以完全信賴此人,在需要的時候,他隨時會過來幫你。簡而言之,安全基地是兒童探索、發(fā)展和學習能力的先決條件。
長大以后,我們不再像小孩一樣探索堆滿玩具的房間。我們探索的是周圍真實的世界,不斷面對新情況,迎接新挑戰(zhàn)。我們要在工作中表現(xiàn)出色,要有幾個愛好,還要無微不至地照顧孩子和家人。我們和“陌生情境實驗”里的孩子一樣,有安全感的支撐,才可以在世界上披荊斬棘、追求夢想并創(chuàng)意迭出。如果沒有安全感的支撐,不能確信最在乎的人是否在我們身邊,一直相信我們、支持我們,我們就難以集中精力迎接生活中的各種難題。當我們的人生走入陌生環(huán)境,唯有伴侶做我們堅實后盾,給我們以撫慰和鼓勵,我們才能集中精力面對挑戰(zhàn),把生活過得豐富多彩。
卡耐基梅隆大學關(guān)系實驗室主任布魯克•菲尼(BrookeFeeney)博士對配偶之間的相互支持,以及影響配偶互動的因素有濃厚的研究興趣。通過一次實驗,他揭示了“安全基地”在成年人生活中的作用。在這個實驗中,菲尼博士讓幾對配偶互相討論個人目標和發(fā)展機遇。結(jié)果表明,參與者如果得到配偶的支持,他們就更加自信和情緒飛揚,并且認為未來的發(fā)展機遇良好,很有可能達到目標。如果參與者感覺配偶不支持,或表情冷淡、不太關(guān)心,就會變得畏縮起來,認為自己的目標不值一提,不愿意談論,更不會主動思考有什么機遇。
讓我們回頭看看本節(jié)開頭參加電視比賽節(jié)目的凱倫和提姆。在許多方面,他們的經(jīng)歷都很像薩拉和金米的“陌生情境實驗”。就像金米需要媽媽的撫慰,凱倫需要握提姆的手,提姆也需要凱倫的鼓勵;就像金米發(fā)現(xiàn)媽媽不在的時候哭喊,提姆不愿意握凱倫的手,凱倫就情緒不穩(wěn),沒有動力繼續(xù)比賽。不管是兒童還是成年人,人都必須先有依戀對象的支持,才能心情愉快地從事其他活動。
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