- 第5節(jié) 依戀讓我們的內(nèi)心更強大
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不論你多么善于照顧自己，或是獨處時自我感覺多么良好，你仍然需要與戀人分享愛和甜蜜，還有生活的點點滴滴，這是基因決定的需求。
在大腦成像技術(shù)出現(xiàn)之前，約翰•鮑爾比就已經(jīng)知道，基因決定了我們需要親密的伴侶。唯有如此，才能度過幸福的一生，依戀和獨立自主毫不沖突。他發(fā)現(xiàn)，一旦我們對某人產(chǎn)生依戀，一種超越我們自身的強大力量就產(chǎn)生了。不管我們有多么獨立，有些事情總會超出我們的控制，我們會不由自主地做一些匪夷所思的事。我們一旦選定一位伴侶，是否依賴對方就不是我們能夠決定的事情，因為依賴感在我們的血液里流淌。在一段優(yōu)雅的感情中，戀人雙方從容淡定，既不怕受傷害，也不怕失去彼此，他們給彼此留出足夠的空間，保持著禮貌適當?shù)木嚯x，這聽起來似乎很完美，可是它如同鏡花水月一般不現(xiàn)實，也不符合生物學事實。
在漫長的進化過程中，一對彼此心意相通的戀人生存幾率最高。如果她感應到危險，他也能立刻感知；如果他忐忑不安，她也心情起伏；一方感到安全，另一方也會如釋重負。他是她生命的一部分，她愿意付出一切去救他。親密的戀人，彼此融為一體，你中有我，我中有你。因為兩人把對方的安全看得比自己的生命還重要，兩個人的生存幾率都增加了。
對于依戀的強大力量，不同依戀風格的人有不同的處理方式。安全型和焦慮型的人對于這種力量處之泰然，而回避型的人則盡一切可能將其壓抑。他們也需要親密關(guān)系，只是他們壓抑了這種需要。本書在第6節(jié)列舉了一些實驗，能夠揭示回避型依戀風格的真實心理狀態(tài)。
依戀需求是如此強烈，它的力量又如此強大，那我們是不是要全身心撲在伴侶身上，把生活中的其他事情都拋在一邊呢？我們是不是要放棄事業(yè)、疏遠朋友呢？絕不是這樣！相反，一個親密的伴侶，能讓我們更好地處理其他事情，更好地面對世界。乍聽起來，這個說法有點自相矛盾。我們怎么既依靠別人，又保持獨立呢？如果要用一句話來解釋清楚，那就是：要想獲得獨立和幸福，就必須找到一個可以依戀的人，和這個人相濡以沫，共度一生。只要能理解這句話，你就把握了依戀的精髓。為了幫助你理解成人依戀，我們再回過頭來參考兒童的例子。雖然兒童依戀與成人依戀不盡相同，但是兒童依戀領(lǐng)域的“陌生情境實驗”具有很大的參考價值，有助于我們理解成人依戀心理。
嬰兒在陌生情景下與媽媽分離，然后團聚
薩拉和1歲的女兒金米走進一間堆滿玩具的屋子。在屋子里，研究助理迎接了她們，和她們講了幾句話。然后，金米開始盡情地在這個玩具王國里探險。她爬來爬去，抓起玩具，又扔在地上，小眼睛瞧著玩具滾來滾去，觀察玩具會不會發(fā)出響聲，或者亮起燈。與此同時，她轉(zhuǎn)動著眼睛，時不時看看媽媽在不在附近。
片刻后，研究助理讓薩拉離開房間。于是，薩拉悄無聲息地走了出去。金米一發(fā)現(xiàn)媽媽不在屋子里，立刻顯得心慌意亂。她以最快的速度爬到門口，一邊哭著叫媽媽，一邊奮力地用小手打門。研究助理給金米取來一些五顏六色的積木玩，試圖轉(zhuǎn)移她的注意力，可是金米不吃這一套。她一點兒都不聽助理的，還把一塊積木扔到助理臉上。
媽媽很快回到了現(xiàn)場。一看見媽媽，金米就手腳并用地爬向她，還伸出小胳膊來讓媽媽抱抱。兩個人擁在一起，媽媽撫慰著哭泣的小女孩。金米緊緊地抱著媽媽，慢慢停止了哭泣。在感到安全之后，她對玩具的興趣又恢復如常，再次興致勃勃地投入到游戲里。
以上敘述只是對實驗過程的簡單概括。這個實驗幾乎是依戀理論領(lǐng)域最重要的實驗，叫做“陌生情境實驗”。在這個實驗中，瑪麗•安斯沃思驚訝地發(fā)現(xiàn)，母親在場的時候，孩子能夠保持強烈的探索欲望；而當母親離開后，孩子就失去了好奇心和探索欲望。
“陌生情境實驗”還發(fā)現(xiàn)，只要依戀對象在場，兒童就能夠在陌生情境中表現(xiàn)自如，樂于探索。在依戀理論中，依戀對象的支持被稱為“安全基地”，你知道此人一定會支持你，你可以完全信賴此人，在需要的時候，他隨時會過來幫你。簡而言之，安全基地是兒童探索、發(fā)展和學習能力的先決條件。
長大以后，我們不再像小孩一樣探索堆滿玩具的房間。我們探索的是周圍真實的世界，不斷面對新情況，迎接新挑戰(zhàn)。我們要在工作中表現(xiàn)出色，要有幾個愛好，還要無微不至地照顧孩子和家人。我們和“陌生情境實驗”里的孩子一樣，有安全感的支撐，才可以在世界上披荊斬棘、追求夢想并創(chuàng)意迭出。如果沒有安全感的支撐，不能確信最在乎的人是否在我們身邊，一直相信我們、支持我們，我們就難以集中精力迎接生活中的各種難題。當我們的人生走入陌生環(huán)境，唯有伴侶做我們堅實后盾，給我們以撫慰和鼓勵，我們才能集中精力面對挑戰(zhàn)，把生活過得豐富多彩。
卡耐基梅隆大學關(guān)系實驗室主任布魯克•菲尼（BrookeFeeney）博士對配偶之間的相互支持，以及影響配偶互動的因素有濃厚的研究興趣。通過一次實驗，他揭示了“安全基地”在成年人生活中的作用。在這個實驗中，菲尼博士讓幾對配偶互相討論個人目標和發(fā)展機遇。結(jié)果表明，參與者如果得到配偶的支持，他們就更加自信和情緒飛揚，并且認為未來的發(fā)展機遇良好，很有可能達到目標。如果參與者感覺配偶不支持，或表情冷淡、不太關(guān)心，就會變得畏縮起來，認為自己的目標不值一提，不愿意談論，更不會主動思考有什么機遇。
讓我們回頭看看本節(jié)開頭參加電視比賽節(jié)目的凱倫和提姆。在許多方面，他們的經(jīng)歷都很像薩拉和金米的“陌生情境實驗”。就像金米需要媽媽的撫慰，凱倫需要握提姆的手，提姆也需要凱倫的鼓勵；就像金米發(fā)現(xiàn)媽媽不在的時候哭喊，提姆不愿意握凱倫的手，凱倫就情緒不穩(wěn)，沒有動力繼續(xù)比賽。不管是兒童還是成年人，人都必須先有依戀對象的支持，才能心情愉快地從事其他活動。
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