- 第3節(jié) 你不接電話，我也假裝不在乎
-
瑞安和肖恩娜是辦公室戀人。他們戀愛(ài)幾月后，瑞安辭職了，跳槽到某大型公司，薪酬豐厚。這以后的工作日，兩人就不能像原來(lái)一樣出雙入對(duì)了。有一次，瑞安被新公司派去出差。期間，他想念肖恩娜，給她打電話。電話響了兩聲，肖恩娜就掛斷了。肖恩娜從沒(méi)掛過(guò)他的電話，所以瑞安感覺(jué)很不對(duì)。他又撥一次，這次肖恩娜直接就掛斷電話，并關(guān)了機(jī)。聽著手機(jī)里傳來(lái)語(yǔ)音留言的提示，瑞安很受傷。他不知道肖恩娜為什么拒接電話，有點(diǎn)不安，也沒(méi)給她留言。由于心緒不寧，他在開會(huì)的時(shí)候也無(wú)法集中注意力。他對(duì)自己說(shuō)：既然肖恩娜不接電話，那我出差期間再也不給她打電話了。眼看一場(chǎng)誤會(huì)就要釀成，幸好肖恩娜一小時(shí)后給他發(fā)短信道歉，解釋她之所以沒(méi)接電話，是因?yàn)槔习逭谂赃厗?wèn)她工作的事。看到短信后，瑞安感覺(jué)如釋重負(fù)，立馬給她回了電話。
瑞安是焦慮型依戀風(fēng)格，對(duì)戀愛(ài)中的細(xì)枝末節(jié)都有敏銳的第六感。對(duì)女朋友的行為舉動(dòng)，他一直有細(xì)致的觀察。他能注意到電話響了幾聲，肖恩娜才掛掉。他還能準(zhǔn)確地推斷出肖恩娜一定是先掛斷了他的電話，接著又關(guān)掉手機(jī)。如果是其他依戀風(fēng)格的人，一定不會(huì)注意到這些細(xì)節(jié)。他過(guò)去一直和肖恩娜距離較近，相隔不過(guò)三間辦公室，這次的暫別是他們第一次分開，他的敏感和焦慮也是正常的。幸好，肖恩娜是安全型的，能輕松自如地應(yīng)對(duì)瑞安的焦慮。她及時(shí)和他取得聯(lián)系，安撫了他一觸即發(fā)的依戀系統(tǒng)。瑞安和上個(gè)案例中的埃米莉都是焦慮型依戀風(fēng)格，感情際遇卻大不相同。由于瑞安的焦慮總能及時(shí)得到安撫，他的感情狀態(tài)一直比較好，從未進(jìn)入危險(xiǎn)區(qū)。
你應(yīng)該已經(jīng)注意到了，有時(shí)候只需要戀人一個(gè)小小的舉動(dòng)，比如一條短信，就能使焦慮的心安穩(wěn)下來(lái)。如果小事沒(méi)有得到解決，那么焦慮者對(duì)戀情的擔(dān)憂就急劇增加，變成了大問(wèn)題。到那時(shí)，一條短信可就無(wú)法解決問(wèn)題了。一旦依戀系統(tǒng)被激活，要使它平靜下來(lái)，需要花費(fèi)許多功夫。任何一個(gè)戀愛(ài)中的人都要盡量避免這種情況。盡快回應(yīng)戀人的情感需要吧，防患于未然比亡羊補(bǔ)牢輕松得多。
以肖恩娜和瑞安為例，如果肖恩娜沒(méi)發(fā)短信解釋，那么瑞安就會(huì)繼續(xù)受到激活策略的影響，不能安心工作。等到肖恩娜打電話給他，他可能會(huì)采取防御行為，要么在電話里大發(fā)雷霆，要么假裝什么事也沒(méi)發(fā)生，但對(duì)肖恩娜冷酷無(wú)情。這兩種做法都會(huì)給戀情帶來(lái)巨大的損傷。
焦慮型人士很容易就覺(jué)察到戀人情緒中的微妙波動(dòng)，并熱衷于猜測(cè)戀人言行背后的態(tài)度。如果一時(shí)聯(lián)系不到戀人，焦慮型人士會(huì)從開始的焦急尋找變成猜疑受傷，最終會(huì)演變成對(duì)戀情的絕望，在這個(gè)過(guò)程中，焦慮型人士會(huì)采取不同的防御行為。防御行為包括所有試圖吸引戀人注意、與其重建聯(lián)系的行為。只要是利用周圍情況，使對(duì)方不得不注意你、回應(yīng)你，都是防御行為的表現(xiàn)——
拼命聯(lián)系戀人：不斷撥打戀人電話、發(fā)短信、發(fā)郵件，焦慮不安地等他給你打電話，在他辦公室附近閑逛，希望碰到他。情感退縮：假裝忙著閱讀文件，一語(yǔ)不發(fā)，不理會(huì)他，忽視他的話。
比較雙方的付出：留意戀人多久才給你回電話，讓他等待相同的時(shí)間，矛盾過(guò)后等著他先道歉。比如上面例子中，瑞安想如果肖恩娜不接他的電話，他就不留言，這就是在比較雙方付出。他認(rèn)為：“你不接我電話，我就不給你留言。”
表示反感和敵意：在戀人說(shuō)話的時(shí)候翻白眼，不看他，他正和你說(shuō)話，你突然離開房間，中斷談話。有時(shí)候，反感可能升級(jí)為暴力沖突。
提出分手威脅：說(shuō)“我們合不來(lái)，也許我們?cè)谝黄鹗清e(cuò)誤的選擇”，“我就知道咱倆不合適”，“我一個(gè)人過(guò)也比跟你耗著強(qiáng)”。在說(shuō)這些話的時(shí)候，心里其實(shí)希望戀人挽留你。假裝不在乎：不忙裝忙，裝出不可接近的樣子。不接電話，撒謊說(shuō)自己有事。故意讓戀人吃醋：約前任共進(jìn)午餐，和朋友一起去單身酒吧，告訴他有人喜歡上你。
當(dāng)激活策略占據(jù)了你的思想，你就可能采取防御行動(dòng)，做出傷害雙方感情的事情，使兩人的關(guān)系變得難以挽回。有時(shí)，你采取防御行為，自己卻意識(shí)不到。本書第8節(jié)的內(nèi)容能幫助你發(fā)現(xiàn)自己的哪些做法屬于防御行為，然后教你用更好的方式處理感情問(wèn)題。即使和戀人已經(jīng)分手，激活策略和防御行為還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)期影響你，這就是分手讓人傷心欲絕的原因。昔日的戀人已經(jīng)離開，我們卻難以掙脫自己的往日感受，渴望他們?cè)倩氐缴磉�。你的理性告訴你，不要再與此人糾纏，然而依戀系統(tǒng)卻讓你欲罷不能。它頑固而持久，讓你在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都放不下那個(gè)人。
焦慮型人士的依戀系統(tǒng)經(jīng)常處于激活狀態(tài)，會(huì)使生活和情感都受到負(fù)面影響。學(xué)者們共同進(jìn)行了一項(xiàng)研究，證實(shí)了這一結(jié)論。他們要求20多名女士在頭腦中回想戀愛(ài)場(chǎng)景，而后控制自己的思緒，停止回想。通過(guò)功能性磁共振成像技術(shù)，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)，焦慮型女性想起不愉快的情感經(jīng)歷，例如吵架、分手、戀人死亡的時(shí)候，她們大腦情感反射區(qū)呈現(xiàn)的顏色比其他依戀類型的女性顏色更深，而她們的情感調(diào)控區(qū)，如眶額皮層（人類情緒產(chǎn)生的主要神經(jīng)機(jī)制。——譯者注），活躍程度也低于其他依戀類型的女性。換句話說(shuō)，焦慮型人士的大腦對(duì)損失和創(chuàng)傷的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，而負(fù)責(zé)調(diào)控負(fù)面情緒的大腦區(qū)域卻沒(méi)有得到充分利用。因此，一旦焦慮型人士的依戀系統(tǒng)被激活，就很難恢復(fù)平靜。
可見，對(duì)于焦慮型依戀風(fēng)格的人來(lái)說(shuō)，了解依戀系統(tǒng)是多么重要��！只有這樣，他們享受幸福圓滿的愛(ài)情。
對(duì)焦慮型依戀風(fēng)格的人士，我們有兩個(gè)建議。第一，如果你目前處于單身狀態(tài)，最好找一個(gè)安全型戀人，這樣能讓你避免許多煩惱。不過(guò)，怎么找是個(gè)問(wèn)題。本章接下來(lái)的內(nèi)容將為你解答這個(gè)問(wèn)題，幫助你避開尋愛(ài)之路上的陷阱。第二個(gè)建議給目前在戀愛(ài)或已經(jīng)結(jié)婚的焦慮型人士。我們將幫助你重塑依戀風(fēng)格，從依戀理論的視角出發(fā)，重新審視自己的愛(ài)情觀念，學(xué)習(xí)安全型的感情交流技巧。
- 最新書評(píng) 查看所有書評(píng)
-
- 發(fā)表書評(píng) 查看所有書評(píng)
-
京公網(wǎng)安備11010202007521號(hào)