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身體是學(xué)習(xí)的本錢，沒有一個好的身體，會妨礙自身潛能的發(fā)揮。體弱多病，很可能會影響到學(xué)習(xí)成績，影響到考試的正常發(fā)揮，甚至影響到將來的就業(yè)。因此，我們要勞逸結(jié)合，從小學(xué)開始就注意讓孩子鍛煉身體，有了好的體魄，孩子的學(xué)習(xí)才能長期保持良好狀態(tài)，不要死讀書而忽視了鍛煉身體。

我不止一次地聽說有孩子在集會、跑步過程中暈倒的事情。我也不止一次聽到有的學(xué)生說，上課時，他想專心聽講，可注意力就是難以集中，自制力弱，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因之一是身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉。好多學(xué)生早晨由爸爸或媽媽用車送到學(xué)校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機(jī)能減弱，以致傷風(fēng)感冒等小病經(jīng)常纏著孩子，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常出錯。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上幾乎見不到。

還有很多孩子暈倒和上課無力氣是由于早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具或其他東西，餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，導(dǎo)致這些現(xiàn)象的產(chǎn)生。醫(yī)學(xué)研究表明，早飯是一天中最重要的一餐，不吃早餐會造成低血糖。人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時補(bǔ)充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作學(xué)習(xí)。不吃早餐還影響智力：專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學(xué)生的成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜�，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。

營養(yǎng)全面的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，例如面包、饅頭；以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食品；以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜與水果；奶類與奶制品、豆制品。

如果早餐中上述四類食物都有，則早餐營養(yǎng)充足；如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。課間要經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但孩子的身體會越來越健壯，而且會促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)成績的提高，因?yàn)殚L期堅持鍛煉身體的人，他們有較強(qiáng)的毅力，只要確定了目標(biāo)，他們就會堅持不懈地努力。

強(qiáng)壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績憑努力取得，教導(dǎo)孩子從現(xiàn)在開始就加強(qiáng)鍛煉身體吧。