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PM2.5時(shí)代的呼吸

“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是重洋萬里也不是生死隔離，而是你站在天安門廣場卻看不到毛主席。”這句戲謔，道出的是霧霾天氣下無奈的生存壓力。

伴著霧霾天氣的頻發(fā)，仿佛一夜之間，PM2.5這個(gè)生僻的英文縮寫詞立馬火了，傳遍大江南北長城內(nèi)外，在網(wǎng)絡(luò)上、電視里、報(bào)紙中、街頭巷尾和民眾口角間議論紛紛。

PM2.5之所以成為熱點(diǎn)和焦點(diǎn)，是因?yàn)榭諝馀c每個(gè)人的生活和健康息息相關(guān)�！叭嘶钜豢跉狻�，此時(shí)的“息息相關(guān)”已不再是平日常用時(shí)輕飄飄的泛指和借代，而是實(shí)實(shí)在在攸關(guān)大家一刻也離不了、停不得的呼吸。拜PM2.5所賜，國人從來沒有像現(xiàn)在這么密切地關(guān)注空氣質(zhì)量、呼吸與健康的關(guān)聯(lián)。

健康是1，財(cái)富、名位等都是這個(gè)1后面的0。有1，則后面的0越多越好；無1，則再多的0還是0。從這個(gè)角度，更關(guān)心健康，關(guān)注空氣質(zhì)量和呼吸，關(guān)注社會(huì)發(fā)展過程中的環(huán)境污染與健康，經(jīng)濟(jì)發(fā)展與生命質(zhì)量的關(guān)聯(lián)，是社會(huì)發(fā)展的必然和國人的一大進(jìn)步。只是很可惜，當(dāng)我們回過頭來認(rèn)真審視這些的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)對這些方面的研究不多，比較通俗和實(shí)用的相關(guān)論述幾乎沒有。

比如，盡管古代中醫(yī)有關(guān)氣血的論述汗牛充棟，但當(dāng)下空氣污染與肺癌的發(fā)病率、死亡率問題，霧霾天氣與肺癌高發(fā)的關(guān)聯(lián)性、時(shí)效性的問題，PM2.5除了對呼吸系統(tǒng)的影響，還對哪些系統(tǒng)和器官有影響之類的研究很少。如果說這些太專業(yè)，與普通市民關(guān)系不太大，畢竟對于大多數(shù)人而言，只要知道PM2.5濃度越高，對身體越有害就夠了。如此，下一個(gè)問題接著又來了：既然知道空氣中PM2.5的高濃度對身體健康不利，那怎么預(yù)防和避免呢？

冰凍三尺非一日之寒，對于大范圍、曠日持久的“塵年煤久”天，要想立竿見影地根治和杜絕PM2.5的高值幾乎不可能：工廠不能說搬就搬，即便搬到郊區(qū)去了也照樣還在源源不斷地吞云吐霧，除非關(guān)閉，而立即關(guān)閉相關(guān)工廠也不現(xiàn)實(shí)；改進(jìn)技術(shù)、加強(qiáng)環(huán)保是重要途徑，也非一日之功，無法一蹴而就；汽車尾氣排放無法杜絕，而且家庭轎車的數(shù)量還會(huì)繼續(xù)增加……

既然短期內(nèi)杜絕和有效控制PM2.5不現(xiàn)實(shí)，而呼吸不可一日一刻斷絕，那么最現(xiàn)實(shí)、最有效的辦法，一是改變自己辦公室、自家室內(nèi)等周邊環(huán)境的空氣質(zhì)量；二是重視那個(gè)平時(shí)毫不在意的“呼吸”，就像明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說，“行醫(yī)不識(shí)氣，治病從何據(jù)”，要保健當(dāng)然得懂呼吸、學(xué)會(huì)更好地鍛煉和保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)。同時(shí)，正視人體呼吸系統(tǒng)各器官和組織會(huì)隨著年齡的增長而老化，隨著歲月的積累和沉淀肺泡總會(huì)藏污納垢淤積一些PM的現(xiàn)實(shí)，學(xué)些呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防和居家調(diào)理也就成了當(dāng)務(wù)之急。

《素問·調(diào)經(jīng)論》有言：氣者，形之主，神之母。形以氣充，神依氣立。在霧霾彌漫不可避免，“塵世美”“塵慣吸”如影相隨的日子里，如果能在平時(shí)的生活中，舉手投足之間、觥籌交錯(cuò)之余、養(yǎng)花種草之際，完成按摩、健身功法、食療，養(yǎng)氣調(diào)息，強(qiáng)身健體，延年益壽，豈不妙哉？

最后，感謝朱婷、魏小權(quán)、李學(xué)軍、蔡光秀、葉鳳娟、黎逢冬、吳智勝、常晟、謝晶、張緒發(fā)、李寧、陳麗華、萬爭艷、丁穎、李愛國、段超、王曉玲、余東、張俊義、鄢戀梅、呂輝啟、孫星、章凱敏、李尚發(fā)、張翠、王曉玲、倪安紅、胡靜、岳君秋、許莉、林靜在編寫本書的過程中付出的努力。