本書主要講述了霧霾天氣下空氣對人的傷害及可采取的應(yīng)對防護(hù)、保健之道。各章節(jié)分別從PM2.5與肺癌的發(fā)病關(guān)聯(lián)、人體呼吸系統(tǒng)自身的防御、人如何拒PM2.5于鼻腔之外、通過多種方式凈化室內(nèi)空氣、戒煙、增強(qiáng)自身體質(zhì)的鍛煉及穴位按摩、各種養(yǎng)氣和行氣訓(xùn)練功法、適用的蔬菜水果調(diào)理、食療、茶飲、藥膳等方面一路娓娓道來，并有對各種因空氣污染所致的呼吸疾病的自測、檢查、防治和居家食療、健康操、按摩等實用方法的介紹。全書旁征博引，有很多新知識點(diǎn)和研究成果，不僅內(nèi)容全面，而且非常實用。