孫禹錫

　　防流感：維生素C＋銅 服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在于人體內是否有足量的銅。因此，在流感盛行時，除了要服用一定量的維生素C，還需多吃些含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、豆類等。 　　防缺鈣：豆腐＋魚類 豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因 為豆腐含有大量鈣元素,水宜生水杯價格表健爾馬足療機 http://www.zoz88.com，若只吃豆腐，人體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃,水宜生水杯價格健爾馬足療機 http://www.zoz88.com，就可大大增加鈣的吸收與利用。 防肺炎：維生素A＋硒 據(jù)臨床報道，具有抗氧化與調節(jié)免疫作用的維生素A和硒元素，能使兒童免遭肺炎之害。已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養(yǎng)素,健爾馬足療機多少錢，也可以緩解病情，加快康復。 　　防心臟病：蘋果＋茶葉 荷蘭醫(yī)學研究者認為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率,水宜生官方網。因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。凡堅持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險性可減少45%，吃一個蘋果以上者則減少一半。 防中風：菠菜＋胡蘿卜 美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風危險。這份報告顯示,健爾馬