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　　自控能力是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基礎(chǔ)，沒(méi)有自控能力，前面提到的教育方法很難長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。自控并不是要求孩子像修道士一樣，遵循嚴(yán)格的規(guī)則。規(guī)律的生活習(xí)慣和不為沒(méi)有根據(jù)的事情動(dòng)搖就是自控能力。
　　
　　最近市面上掀起一陣陣的教育熱潮，很多人都跳出來(lái)提一些解決方案。其中，既有鼓吹立竿見(jiàn)影效果的學(xué)習(xí)法，也有說(shuō)明應(yīng)試對(duì)策的圖書(shū)和講義。有訓(xùn)練大腦的機(jī)器，也有補(bǔ)腦吃的食物和保健品。很多學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)這些方法表現(xiàn)出濃厚的興趣。但是，即便那些方法再有效，如果孩子本身沒(méi)有自控能力的話，那也毫無(wú)用處。
　　
　　延世大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)系尹邦夫教授關(guān)于健康的講座給我留下了深刻的印象。在現(xiàn)如今這個(gè)群魔亂舞，眾人鼓吹魔法飯桌、奇跡飯桌對(duì)健康有奇效的社會(huì)環(huán)境里，至少尹邦夫教授的講座不是什么甜言蜜語(yǔ)，是能提供正確信息的真知灼見(jiàn)。
　　
　　尹邦夫教授的講座內(nèi)容司空見(jiàn)慣。維持健康的方法人人都知道，人人能實(shí)踐。同時(shí)他還提出幾條原則：“第一，健康無(wú)理論；第二，別老說(shuō)吃什么；第三，不要老吃藥。”
　　
　　尹教授說(shuō)威脅現(xiàn)代人健康的罪魁禍?zhǔn)渍�是藥物，服用那些未�?jīng)檢測(cè)的藥物會(huì)導(dǎo)致病情的惡化，招來(lái)不良的后果。他提出的健康長(zhǎng)壽的方法就是均衡飲食、節(jié)制飲酒和戒煙、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)乃�眠以及定期體檢。雖然有些人認(rèn)為這些原則都是老生常談，但實(shí)際上能做到的卻沒(méi)有幾個(gè)。沒(méi)有自控能力的人總是在尋找新的方法，可比起外部環(huán)境來(lái)，自身的態(tài)度在維持健康上更為重要。