- 第4節(jié) 第四章
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Day81負(fù)能量食品究竟包括什么呢？我把正餐之外（已經(jīng)不餓之后）因?yàn)轲挸韵碌臇|西都?xì)w為此類。——明知多余卻又吃下，沒能控制自己的欲望，這負(fù)能量不只指向你的身體，更指向你的心。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：負(fù)能量食品：體驗(yàn)報(bào)告：第二階段體驗(yàn)報(bào)告體重：千克圍度：胸圍厘米腰圍厘米臀圍厘米大腿圍厘米手臂圍厘米請(qǐng)將以上數(shù)據(jù)填寫至本書開頭的“身體管理坐標(biāo)軸”，用以觀察記錄100天塑身帶給你的變化。體驗(yàn)：（寫下你鍛煉后的心得體會(huì)、過程中違反的游戲規(guī)則、找的借口，等等。好的繼續(xù)保持，壞的及時(shí)改正。）
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