- 第3節(jié) 一個人的懶人自制早餐
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1、蔬菜粥(材料:米、胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、姜、火腿、鹽、香油)
制作方法:將洗好的米加入適量的水放入砂鍋里,將所有的材料切丁,姜切成末,米煮開后要經(jīng)常攪拌,煮了10分鐘以后,放入洋蔥丁和胡蘿卜丁,攪拌,煮5分鐘后,放入火腿腸煮5分鐘,最后放入黃瓜,煮5分鐘左右,煮粥的時候適時添加水,臨出鍋的前3分鐘放入鹽攪拌均勻,關(guān)火。最后滴入香油攪拌即可。
2、蛋炒飯(材料:隔夜飯、雞蛋、鹽)
制作方法:雞蛋打散,冷米飯稍加打散;炒鍋燒熱,用油充分潤鍋后控出;放入米飯,用炒勺壓散炒熱;淋入蛋液快速翻炒,使蛋液均勻包裹住米飯;撒上胡椒粉(可用可不用)和鹽炒勻,起鍋裝盤。
3、蔥花雞蛋餅(材料:雞蛋、面粉、水、鹽、蔥花)
制作方法:雞蛋加鹽打勻、加入面粉、添水,至濃稠度適中、加入蔥花,攪拌均勻、鍋內(nèi)抹少許油,將面糊倒入中央、然后在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢的轉(zhuǎn)動鍋底,形成圓形,待面糊定型之后,翻面再煎一會兒即可。
4、西式早餐(材料:雞蛋、牛奶、火腿片、芝士片、黃油)
制作方法:把雞蛋打散,加一點(diǎn)牛奶;把火腿片切碎、熱鍋,黃油化開后倒入蛋液。一開始用中火,等蛋液在鍋里開始固化后轉(zhuǎn)小火。
蛋液凝固到一半,表面還很液體的時候,把芝士片的火腿片放在其中的一個半圓范圍內(nèi)。必要時可以提前把芝士片切條方便擺放;接著在芝士上面擺切碎的火腿片,等蛋液已經(jīng)凝固到可以移動的時候,把沒有放芝士和火腿那半圓的雞蛋蓋過來。兩邊都再煎一會兒,等里面的蛋液也熟了就可以起鍋了。
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