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父母有個愿望，就是希望女兒華能考上公務員。迫于壓力，華每天廢寢忘食，除了工作，回到家就馬上投入學習�？梢哉f，大半年來未曾有過懈怠。但最近，華一拿起書來就覺得緊張，經(jīng)常想如果考不上怎么辦。工作時又總是心不在焉，晚上睡覺時輾轉反側，難以入眠。一開始，華覺得扛扛就過去了，但是隨后的日子里她的身體越來越差，甚至伴有惡心、嘔吐的癥狀。

這下可嚇壞了華的父母，他們慌忙帶女兒去看病。在醫(yī)院做了一系列的檢查，雖然并未檢查出什么問題，醫(yī)生還是給華開了幾盒安神藥。但是一周下來，華的癥狀卻不見好轉。后來，有朋友建議華去做心理咨詢。經(jīng)過多次心理疏導，華之前的緊張情緒有所緩解。而奇妙的是，她之前的不良癥狀也一并消失了。

其實很多人都曾經(jīng)和華有過同樣的遭遇，因為長期情緒緊張和心理壓力，從而造成身體上的不適。

也許你會說，生病和情緒沒什么關系吧！不但有關系，而且還有很大關系。人體是一個非常精密的組織，一個人情緒不好，很容易引起器質性的病變。相關醫(yī)學研究表明，工作壓力驟增、經(jīng)濟負擔加重、工作環(huán)境壓抑、生活節(jié)奏過快、睡眠不足、人際關系緊張等等，都會嚴重影響人們腸胃的運動、分泌及供血，很容易導致腸胃上的不適，嚴重時還會使人產生腸胃病。

從醫(yī)學的角度來說，70%的腸胃病其實都是情緒病，這樣的病人也最難醫(yī)治。人總是脆弱的，現(xiàn)實總是殘酷的，應付不來時，感到不公平時，我們首先表現(xiàn)出來的便是糟糕的、負面的情緒。

要知道，心病還需心藥醫(yī)。在很多時候，你無須到處尋醫(yī)，你便是自己的治療師。良好的心情會成為健康的好助手，而壞情緒則是我們身心健康的大忌，預防情緒病我們一定要靠自己。

我們要注意適時調節(jié)自己的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。當你的生活與工作遭遇挫折或不幸時，一定要用理性的思維去處理。有時候，可以選擇一些簡單的小方法來轉移自己的注意力。例如，有人喜歡用大頭針扎便簽紙。其實就是把便簽紙當成自己的發(fā)泄對象。另外，心煩時，我們可以和大自然來個親密接觸�；ɑú莶萆缴剿�水，可以使我們的內心獲得極大的平靜，不信就試試看！有些女性喜歡在心情糟糕時做家務，其實這也是一個很不錯的辦法！給家里來個大掃除，或是做幾道自己喜歡吃的菜，都是不錯的心理壓力緩解的方式。當然，你也可以玩一玩小游戲。憤怒的小鳥、連連看、植物大戰(zhàn)僵尸、甚至是那個無聊至極的水果忍者，既能分散你的注意力，又能為你的生活平添一份樂趣。

不管是在生活還是在工作中，要適當調整自己的目標期望值。人出于本能通常都會不斷地提高自己的人生目標和期望值，雖然它是一種積極的心理驅動力，但不切實際地以過高的期望值來要求自己、要求生活，只會使你每天都處在壓抑與憂慮的心理困境中，導致情緒無法穩(wěn)定，而引起蝴蝶效應式的腸胃“情緒病”。

女性朋友們要有良好的生活習慣。工作可以重來，生命只有一次，千萬不要讓自己因為各種壓力，尤其是經(jīng)濟壓力而勞累過度。另一方面我們要格外注意自己的飲食習慣，忌吃太甜、太酸、太辛辣的食物，更不要過度吸煙和嗜酒。

當然，還要記得養(yǎng)成定期體檢的好習慣。當上班族發(fā)現(xiàn)自己有胃腸疾病時，應及時咨詢醫(yī)生，也要注意反思自己的工作生活狀態(tài)，看看最近是否過于緊張，如果確實工作壓力過大，就要考慮調整。

良好的心理狀態(tài)是一切成功的前提。有一個良好而積極的心態(tài)就容易創(chuàng)造出更多的人生輝煌，反之則會影響你的成功。心態(tài)是把雙刃劍，我們要學會利用它。